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7秒ダイエットたった7秒間の運動でしっかり筋トレダイエット!

7秒ダイエット

総合評価なし

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どんなダイエット?
痩せたい部分の筋肉を7秒間の間力を入れて押したり引いたりするだけのダイエットです。
器具を使わずに自分の身体だけで出来るので非常に手軽です。
なぜ効くの?
人間の筋肉は力を強く入れる事で成長します。筋肉が成長する事で脂肪の燃え易い身体になり、ダイエットにつながります。
7秒間ダイエットでは筋肉ムキムキになる心配はありません。
手順
通勤時、オフィス、自宅で好きな時に痩せたい部分の筋肉を使って押したり引いたりする動作を7秒間、「息を止めて力を強く込めて」行って下さい。
1度に7秒間を5回、これを1日3回繰り返すと効果的です。

注意事項
※ 血圧の高い方は控えて下さい。
持病や怪我があり、痛みのある箇所の筋肉は無理に力を入れない様にしましょう。

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