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17日間ダイエットルールを守って17日間ごとに確実な減量!

17日間ダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
基本的には食事制限を行うダイエットです。その内容を、17日間のサイクルで4つの期間に分けて進めていくというのが特色となっています。
なぜ効くの?
食事制限は効果的なダイエット方法ですが、人間の体というのは17日間で環境の変化に慣れてしま減量の効率も悪くなってしまいます。そこで17日間のサイクルで内容を変えることにより、効果を長く持続させることができるわけです。
手順
1.以下のルールを17日守ります。
・1日に水を2リットル飲む
・1日に17分間の有酸素運動を行う
・炭水化物を控える。
・ルールに則った食事を行う。

2.上記のサイクルを、一気に体重を減らす「促進期」、少し炭水化物を摂る「活性期」、通常の食事に戻す「確立期」、体重を維持する「達成期」の4つに分けて進めていきます。

注意事項
※ 促進期で大幅に減らせた場合は、一気に達成期まで過程を飛ばします。
※ タンパク質中心の食事で、野菜はどれだけ食べてもかまいません。
※ 果物は控えるようにしましょう。

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