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1000キロカロリーダイエットカロリーを減らして短期間で大幅に痩せる!

1000キロカロリーダイエット

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食事制限

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どんなダイエット?
食べる物のカロリーをしっかり管理して、一日の食事の総カロリーを1000キロカロリーに抑えるダイエットです。
なぜ効くの?
痩せるためには、単純に摂取カロリー<消費カロリーでなければいけません。
摂取カロリーを大幅に抑えることで、この図式が成り立ち、それを続けることで痩せる効果が得られます。
手順
毎食、食べる物のカロリーを正確に管理します。
三食合わせて一日1000キロカロリーを超えないようにします。

注意事項
※食べる量が減るので、その分栄養のバランスには注意しましょう。
※一食のみで1000キロカロリー摂るなど、極端な食事の摂り方は避けましょう。

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