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ザ・トレーシー・メソッドハリウッド女優専属トレーナーが提案!

ザ・トレーシー・メソッド

総合評価4.0

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
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エクササイズ

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体験者の口コミ

検索結果:31

ゆりちゃんさん

ゆりちゃんさん

ザ・トレーシー・メソッド 2016-09-30

総合評価5

YouTubeをテレビで一回やってみた(投稿:2016年9月30日)

今の季節 冷房なくてもよくなってきた
昼間~夕方位にやってみました
ウエストと椅子を使った足のやつとダンベルもった腕を鍛えるエクササイズの3つを
こどもと一緒に楽しみながらやりました
動きが速いので細い筋肉がつく動きなのでほっそり引き締まりそうです。1つの動作がながいのでここの筋肉にきいてるとやりながらでも実感しました
音楽もノリノリで動きやすい。
すぐ汗をかきはじめ 終わる頃にびっちょり20分くらいやっただけで。
生理意外のときは毎日取り入れようと思います

こうかあればまた書きます
普段からスクワットとランニングしてるので
スクワット部分が意外にできましたが
足上げは長いからきついのですが椅子あるのでやりきれました

ママンタさん

ママンタさん

ザ・トレーシー・メソッド 2016-07-22

総合評価なし

トレーシー最強!お腹ヘコみました!(投稿:2016年7月22日)

41歳主婦です。マットワーク腹ヘココースのみ。2ヶ月で9キロ痩せました。食事は糖質カットを意識して。
ウエストにくびれができ、縦すじも。
きつい動きでしたが、筋肉痛を乗り越えた今は全部の動きについていけてます。
半信半疑でしたが、腹ヘココースは最強です!

なずなさん

なずなさん

ザ・トレーシー・メソッド 2014-06-14

総合評価2

8日目です!(投稿:2014年6月14日)

キツイです(T_T)でも、外出しない日は続けてます。始めたばかりの頃は筋肉痛になりました。今日は、太ももの裏がつりました。体重は減ってません。ガッツリ食べてしまうので(^^;腹筋のエクササイズは動きが難しいので、ついていけてません。続けていれば、痩せられるのかな?挫折しそうですが、もう少し頑張ってみます。

あーたんさん

あーたんさん

ザ・トレーシー・メソッド 2013-10-10

総合評価4

辛いっ!けど、自分を励ましながら!(投稿:2013年10月10日)

マットワークアウトを初めてやった時は、次の日から3日間くらい筋肉痛で起き上がるのでさえ、辛かったです。途中挫折しそうになったことも何度もあります。ジワジワと汗が出てきて滴るくらい!Tシャツも終わることにはビチャビチャになるくらい!けど続けることで効果はあります!筋肉痛がなくなり、慣れてくると今まで出来なかったことが出来るようになり喜びは半端なかったです。体重変化はあまりありませんが、食事法も気をつければダイエットとして効果抜群だと思います。トレーシーメソッドに出会えてよかったです。自分を励ましながら続けて頑張りたいと思います。

まほまほさん

まほまほさん

ザ・トレーシー・メソッド 2013-08-21

総合評価5

体を動かす前に(投稿:2013年8月21日)

健康補助サプリ【マルチカットPRO】飲んでます。
元々は元カレの通ってたボクシングジムで支給されてるサプリだったんですが、これを飲めばサウナスーツいらず!!ってことで毎回飲んでます。
おかげさまで1ヶ月8キロのダイエットに成功中です。

ハイジさん

ハイジさん

ザ・トレーシー・メソッド 2012-11-23

総合評価5

楽しい&即効性がありますっ!!(投稿:2012年11月23日)

最初はきつくて、特に足のエクササイズには苦戦しますが、毎日やってても飽きません♪
一週間もしないうちに体重が少しですが変化ありました。ウエストにくびれができて、腕が-2㎝☆これを1ヶ月でも続ければ効果大!!だと思うくらい見た目に変化があったので、頑張って続けます。マットワークス編をオススメします☆

ふにふにさん

ふにふにさん

ザ・トレーシー・メソッド 2012-03-22

総合評価4

キツイけど楽しい(投稿:2012年3月22日)

1を始めてからもう2年近く。
途中で1~2ヶ月やらなかった事もあるのでずっとではないですが、平均して週3~4くらいのペースでやってます。
正直、運動嫌いなので初めてした時はすごくキツくて最後まで通すの大変でした。。。
でも2週間くらいやると慣れてきて、2ヶ月過ぎた頃にはキクけど楽という不思議な感じになりました。

私は156cmで体重は45~47kg位をいったりきたりで見た目は普通か少しスリムな感じですが、体脂肪が多くてぷにぷにしてます。
これをすると筋肉が付くのか始めてすぐは同じボトムを履いても太ももやお尻が少しきつくなって、体重もちょこっと増えます。
ただ、その後体脂肪が少しずつ落ち始めると時間差で体重も落ちてきます。

去年の夏はトレーシーメソッドと夏ばて(汗)で42.5kgまで落ちました。
ちょっといつもより落ちすぎてたのでその後食事で体重は戻しましたが、これをすると体が締まりますし何よりリバウンドしづらくなるのですぐに効果が出なくても気長に続ける事をオススメします☆

なっちゃんさん

なっちゃんさん

ザ・トレーシー・メソッド 2012-01-05

総合評価4

キツいけど効く(投稿:2012年1月5日)

初めは上手にできないし筋肉痛になったけど結構いい運動になります

やよいさん

やよいさん

ザ・トレーシー・メソッド 2012-01-05

総合評価なし

-4キロ!!(投稿:2012年1月5日)

今日から毎日1時間頑張ります(・ω・´)

ベジータさん

ベジータさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-11-25

総合評価4

三週間経過!(投稿:2011年11月25日)

やっと成果が見えてきました先週までは、「なんとなく」引き締まった感…今は「明らかに」違います体重は変わりません。逆に途中で増えたりして、とても不安でした。が、二週間すぎてから、明らかに変わります。私は見かけ普通体型なのに、お腹だけが長州こりきだったのですが、今は普通…まではまだですが、大分薄くなりました!まさに腹凹本当に効果あります。下腹はまだまだ出てるけど、胃のあたりのぽっこりがなくなります。しかも今週は週4日しかやってませんまた経過報告します

るぅさん

るぅさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-11-18

総合評価なし

ラブ★トレーシー(投稿:2011年11月18日)

今日からトレーシーがんばります(^^)目標-3kg☆
毎日60分!!

ベジータさん

ベジータさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-11-14

総合評価4

10日経過!(投稿:2011年11月14日)

最初は通しで出来ない&笑うだけで痛い筋肉痛…が3日ほど、その後徐々に動作が出来るようになります。体重は変化なしですが、お尻は明らかに変わりました。下がってません!お腹はまだまだポニョですが、力を入れるときゅっと硬くなるし、凹みます。(今までは力入れても凹まなかった)なぜかバストも筋肉付いたのか、やわらかくだら~んだったのに、張りが出て上がった感じです!
ちなみに私がやってるのはトレーシー2の腹凹のDVDを全て(45分くらい?)やっています。

ママさん

ママさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-11-10

総合評価5

トレーシー大好きです!(投稿:2011年11月10日)

始めて1年半です。週に2回 1を全部と 3のうち気分で選んだ2コマをやってます。回数が少ないのでやせ効果は少々ですが、終わった後の爽快感がたまりません!マッサージより温泉より気持ちいいです!他のDVDはすぐ飽きてしまいましたがトレーシーだけは全く飽きませんよ~
何より、持病の股関節痛が軽くなるのでリハビリ代わりに熱中してます。

ベジータさん

ベジータさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-11-04

総合評価なし

今日から(投稿:2011年11月4日)

始めました。今まで毎日自己流ストレッチと腹筋50回やってて、腹筋には自信があったのですが、めちゃめちゃキツいとりま1週間はやってみます

eitarouさん

eitarouさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-10-19

総合評価1

きついです・・・・続けるのは大変。(投稿:2011年10月19日)

正直、私はきつくて続ける事が出来ませんでした。確かに効果はあると思いますが、かなりきついので続ける事が出来ずに、リタイアしました。

たとえ効果が出るのが遅くても私は続けられるものを選びたいと考えました。

うららさん

うららさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-10-18

総合評価4

今までのエクササイズで一番(投稿:2011年10月18日)

トレーシーメソッドをはじめてもう3ヶ月になります。今まで腰まわしダイエットやジョギングなどをしても一向に動かなかった体重が1ヶ月目で効果が現れました。筋肉もきれいにつくので二の腕も人生で最大にひきしまってます!!続けてやらないと効果は見れませんが、続けていこう!と思えるエクササイズに出会えた感じです。動きが難しいものもあるので最初は大変ですが続ける価値はあります!

うーちゃん(*^_^*)さん

うーちゃん(*^_^*)さん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-10-04

総合評価なし

効いてる感じ(投稿:2011年10月4日)

昨日からトレーシーをはじめて見ました
ヨガを1年コアリズムを3ヶ月、週5・6日してるんですが体重が減らないので(体脂肪は減りました)筋肉トレーニングもしたほうが良さそうだなと思いはじめました
脚も腕も腹筋もきつくて筋肉痛にもなるので効いてる感じがしてイイ感じです
きつい運動の方が効果がありそうで楽しくなります
とりあえず1ヶ月後体がかわってるか楽しみです

ならさん

ならさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-08-02

総合評価4

一番きつい(投稿:2011年8月2日)

トレーシーダイエット30日でキレイに痩せるに挑戦しました。

トレーシーのシリーズの中でも 一番きつい(値段は安いのに)と思います。
正直 一度やっただけで やめよう と 思いました。

しかし そのぶん 効果はあります。

体脂肪率27%が24%に♪

30日間のプログラムが決まっているのですが きついので 30日間ちょうどで 終わらす事ができませんでした。
日数を伸ばし 終了しましたが 現在もう一度 挑戦中です。
自分でも不思議ですが、
苦しいけど 効果大だからです。

マットワークアウトの方が かなり らくです。

yuminchuさん

yuminchuさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-07-14

総合評価3

きついです(投稿:2011年7月14日)

モムチャンを3ヶ月やってマンネリしてきたので、トレーシーメゾネットbookの方を買いました。
モムチャンで運動はしなれているはずなのにとてもきつかったです。1~10日の筋肉トレーニングをやったら最後までできない。しかも動きの細部にまで細かい決まりがあり、正直本とDVDを併せてみても正しくできているかわかりません。
1回やっただけでもうやめようかとおもいましたが、次の日久しぶりの筋肉痛になりました。
DVDに忠実にきちんとやれば効果がでるのは間違いなさそうなのでがんばって続けようと思います。
脂肪燃焼系のダンスはジャンプが多くずっと跳ねている感じで、夜やるには近所迷惑になりそう。動きも早くてとてもついていけませんでした。

ゆんさん

ゆんさん

ザ・トレーシー・メソッド 2011-06-15

総合評価5

2ヶ月ほどやってみました(投稿:2011年6月15日)

トレーシー始めて2ヶ月近くです。
最初は全然体重落ちないし、どうかなと思いましたが、まずは2週間30分程度やってみると変わります。
足やお腹の引き締まりがすごいです。
体重落としたいだけなら食事を制限すればいいですが、皮のたるみやぶよぶよお肉をキュッとしたい人にはオススメです。

検索結果:31

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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