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糖質制限ダイエット糖質を抑えて血糖値をゆるやかに

糖質制限ダイエット

総合評価4.3

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

食事制限

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体験者の口コミ

検索結果:117

ぽちゃさん

ぽちゃさん

糖質制限ダイエット 2017-10-18

総合評価5

いい感じです。(投稿:2017年10月18日)

甘いの大好きで運動は続かないタイプ。
年齢37でも少しずつ落ちていってます。
とにかく運動はしたくないので半身浴を毎日30分はしてます。
今大体一ヶ月くらいですが体重60→55です。
後5キロは落としたいのでゆっくり続けて行きます。
砂糖はココナッツシュガーやアガベシロップに変えました。油もオリーブオイルや無塩バター、ギーなどなるべく身体に良さそうなのに変えました。後EPAのサプリも飲んでます。低糖質スイーツは結構食べてます。ストレス溜めないように。低糖質ダイエットは甘いもの大好きご飯大好きな方には効果高いような気がします。

やればできるさん

やればできるさん

糖質制限ダイエット 2017-10-18

総合評価なし

明日からスタート(投稿:2017年10月18日)

明日から始めます。
-5㌔
まずは炭水化物系ご飯に芋類そして果物を抜きます。
出来ることからスタートします。
1週間後また、報告します。
みなさんが頑張っているのを読んで頑張ろうと思いました。

ダイエット音符さん

ダイエット音符さん

糖質制限ダイエット 2017-10-18

総合評価5

150 51 体脂肪35の24です。(投稿:2017年10月18日)

出産後やはり太りました。
それから1ヶ月で20㌔落として48キープしてましたが 最近51に。(笑)

今日から 肉 たまご チーズのみしか食べません!
目指せ!40㌔!

可愛くなりたい💟さん

可愛くなりたい💟さん

糖質制限ダイエット 2017-10-16

総合評価なし

糖質制限ダイエット(投稿:2017年10月16日)

今日から始めます!
現在→53㌔
11㌔減を目指しますっ!

あいさん

あいさん

糖質制限ダイエット 2017-10-09

総合評価5

3日で(投稿:2017年10月9日)

2キロ減りました!
糖質制限+カロリー制限です。
1000キロカロリー以内で糖質も60グラム以内
1ヶ月で8キロほど減らしたいので健康的ではないですが今月は頑張るつもりです
炭水化物でカロリー取るより栄養とれていいです(^-^)

べーやんさん

べーやんさん

糖質制限ダイエット 2017-10-06

総合評価4

糖質制限(投稿:2017年10月6日)

4日目ですが、0.7キロ落ちました
あと9.6キロ落としたいです

一番手っ取り早いです

かおりんごさん

かおりんごさん

糖質制限ダイエット 2017-10-03

総合評価4

2ヶ月で6キロ(投稿:2017年10月3日)

88キロのおデブからスタートです。
半年は食事療法で83まで減らし、そこから糖質制限をしました。その後2ヶ月でマイナス6キロ!半年かけて5キロしか減らなかった体重がこんなに落ちたことに驚いています。今停滞期ですが、さすがに11キロ減れば少しは止まるかなと思ってゆっくりやっています。

私の場合は糖質を1日60gを目安にし、几帳面すぎると疲れるので、砂糖だけエリスリトールに変え、あとの調味料は計算していません。食事は糖質制限とMECを参考にしていて、卵、肉、チーズメインで、主食におからキッシュ等を利用しました。
少しエンゲル係数は高くなりますが、結果はすごく出るのでオススメです!

ゆでチーズさん

ゆでチーズさん

糖質制限ダイエット 2017-09-28

総合評価4

2回目の報告(投稿:2017年9月28日)

経過報告をさせて頂きます!

8月1日から糖質制限をはじめ、約2ヵ月たった今、7.7kg減量できました。(161cm、85.3kg→77.6kg)

体脂肪率も体重に比例して減っており、毎日顔を合わせる家族も変化に気づいてくれるようになりました!

この2ヶ月間、体調を崩してお粥を食べたり、人との外食で炭水化物を口にすることも数回ありましたが、特に体重が増えることなく、順調に痩せています。

まだまだこれから頑張っていきます!

めめさん

めめさん

糖質制限ダイエット 2017-09-26

総合評価4

栄養も気にしないと(投稿:2017年9月26日)

スーパー糖質制限していますが、俗に言う低血糖状態なのか、有酸素運動をしたり動き回ったりするとフラフラし、めまいや極度な疲労感に襲われます。
色々と調べたら諸説があるようですが、なるべくたんぱく質・鉄分・脂肪は取るように心がけたところ、少し改善されてきました。
あまり無理はせずに続けていきたいので、これからも栄養管理はしっかりやっていきたいと思います

べーやんさん

べーやんさん

糖質制限ダイエット 2017-09-18

総合評価4

1週間(投稿:2017年9月18日)

10キロリバウンドからの再スタート!
6日がたちました。計測結果59.6キロ。
過食していたこともありますが、4キロ減りました。まだまだ!あと9.6キロ痩せます!

べーやんさん

べーやんさん

糖質制限ダイエット 2017-09-12

総合評価4

リバウンド(投稿:2017年9月12日)

2ヶ月で63.6から53.4まで痩せたのに、1ヶ月過食続きで10キロリバウンド…
今日からまた始めます!!
目標50キロ!!

たけちよさん

たけちよさん

糖質制限ダイエット 2017-09-10

総合評価5

半年で-11kg達成!(投稿:2017年9月10日)

女性です。159cm64kgスタート、3月上旬に始めて現在52.5kgまで落ちてます。運動無し肉食べ放題で空腹感は無し。おやつも選べば毎日でも影響無し、仕事の付き合いで飲みがあっても、1週間あれば取り戻せます。胸は無くなりましたが痩せてる方が健康だし、好きな服が着られます。最高です。40kg台目指してがんばるぞ!

ゆきちさん

ゆきちさん

糖質制限ダイエット 2017-09-07

総合評価3

3年ぶりの糖質制限(投稿:2017年9月7日)

26歳、女、妊娠中に+20kg(゚ω゚)
77kgまで太り、卒乳後に運動と10ヶ月のスーパー糖質制限で-19kg痩せました。
極端な制限を解除したせいで2年で10kgリバウンド。
仕事と子育てに追われ、ダイエットも疎かになっていましたが、デブのままの人生は嫌だと再確認、2度目の糖質制限です。
30g以下の糖質制限と、朝晩各40分以上のエアロバイク、筋トレで2週間で-4kgです。
それプラス通勤を電車に変え、朝晩で6000歩以上を歩いています。
筋肉をつけながら引き締まった体を目指します。また報告させてくださーい!!

あうとよめさん

あうとよめさん

糖質制限ダイエット 2017-09-06

総合評価4

本番はこれから!(投稿:2017年9月6日)

禁煙&出産で153㎝52㎏→60㎏まで増え、太っている自分を見るのが嫌になり、8/25よりスーパー糖質制限をはじめました。
1日60gの糖質制限+筋トレ(腹筋・スクワット・腕立て伏せ)+週3~4のウォーキングをしています。
はじめは運動なしと考えていましたが、この際体質改善もしてしまえ!ということで、食事もたんぱく質を多めに取って筋力をつけるように頑張ってます。
糖質制限前は軽い食事制限とウォーキングを週5ぐらいでやっていましたが、なかなか減らずアラフォーの身体に恐怖すら感じてました。
しかし、スーパー糖質制限をはじめて10日ぐらい経過した頃から、全く減りもせずむしろ増え続けていた体重が2㎏落ちました。
どうやらこれは水分量の減少らしいのですが、これはこれで嬉しいです。でも本番はこれから!2週間過ぎたあたりからが脂肪を燃やすチャンスらしいので、引き続き頑張ります!!目標は50㎏を切ることです!

( ・∇・)さん

( ・∇・)さん

糖質制限ダイエット 2017-09-03

総合評価4

今までのどのダイエットよりも効果あり(投稿:2017年9月3日)

36才過ぎて仕事が変わったりして環境も変わったり
タバコをやめて
約5キロ増えたことがきっかけで

カロリー制限
ランニング
したけど

全然痩せなくなっていたわたしのからだ、、、、

カロリーじゃない!糖質なんだ!


藁にもすがる思いで始めた糖質制限

運動が元々嫌いなので糖質制限だけでどれだけおちるのか実証しようと思いました

大切なのは

満腹感と好きなものを我慢するというストレスをどれだけ無くできるかが
ポイントです。

食べたらダメなもの

ごはん
麺類
粉もの
さつまいも、じゃがいも、かぼちゃ

これだけ

食べなかったら

するする痩せます

これだけを我慢するのが本当に辛いんだけど笑

代替えを見つけるのが一番の近道です

ごはん=納豆、豆腐、汁物

パン=ローソンのブランパン美味しいです!
麺類=糖質ゼロ麺(まずい)
日清のナイスヌードルは美味しいのでオススメ!

粉もの=まだ見つかりません


デザートはなかなか最近優秀です!

ファミマのライザップデザート、おいしいです。
ローソンのプレミアムロールケーキも以外に低い。
アイスはスナオシリーズかパピコ一本笑
おつまみ系も役に立ちました
食べ過ぎ注意ですが

あと、味海苔もよく食べてます笑

外出、飲み会は
多少はタブー食材も食べます
そのほうがストレスもたまらず
効率化

全く炭水化物をとらないより

ブランパンとかで取ったほうが

痩せ始めました!

全く炭水化物をとらないのだけは、やめてください。

あとじゃがいもを愛しているわたし

ジャガビーだけは食べてます
少し低めだから( TДT)

6月から初めて
3ヶ月

只今
57キロから

52,7キロまでおちました!

ゆっくりゆっくりあせらずおとしてください
停滞するときもありますが

長い目で見て( ・∇・)

糖質ゼロ麺もっと美味しいのないかなー( TДT)

運動は全くしていません笑続かないもん( ・∇・)

ゆっちさん

ゆっちさん

糖質制限ダイエット 2017-08-28

総合評価5

あしたから始めます(投稿:2017年8月28日)

11月の終わり頃に成人式の前撮りがあります!、もともと細かったのですが、激太りしてしまいデブです。
9月は旅行などありますが、それ以外は
朝プロテイン
昼夜糖質制限で
20時以降は食べないようにする
筋トレをします!
1ヶ月後また経過を載せたいと思ってます!頑張るぞー!

ゆうなさん

ゆうなさん

糖質制限ダイエット 2017-08-25

総合評価4

1週間続けました(投稿:2017年8月25日)

糖質制限で、朝はシリアル食べて、昼と夜は野菜、肉、魚、チーズのみにしてます。飲み物は水か炭酸水だけ。間食は1日お菓子1つまで(ただし袋に対して1/4まで)
運動は1時間くらい毎日ウォーキング。筋トレもしてます。

実は夕食抜きダイエットをしていて、
150cm 51㎏➡48.5㎏までは落ちたのですが、続かない&そこから痩せないので糖質制限に切り替えました。

おかげで1週間で48.5➡47.5になりました。
目標の45㎏までがんばります。

ゆでチーズさん

ゆでチーズさん

糖質制限ダイエット 2017-08-20

総合評価4

楽+効果もある!!(投稿:2017年8月20日)

以前、1ヵ月で4kg痩せました。

痩せたい理由ができ、また8月1日から糖質制限を始めました。160cm、85.3kgからのスタートで、20日経った現在、82.6kgになりました。

主に、卵、チーズ、野菜、お肉を中心に食べ、1日の糖質は40gを目安に計算してメニューを決めています。

5日ほど前から、15時以降は何も食べずに、毎日筋トレやウォーキングなど、その日の気分に合わせた運動を始めました。

あとか2ヶ月弱で10kg痩せたいので、実現できたかまた報告しにきます!

パックさん

パックさん

糖質制限ダイエット 2017-08-07

総合評価なし

昨日からダイエット(投稿:2017年8月7日)

昨日から低糖質ダイエット開始しました!153cmの65kgとかなりの肥満体型です……。一人暮らし3年で10kg太りました(ㅎ.ㅎ )
目標は52kgですが、まずは元の体重の56kgを目指そうと思います!
やる気を出すためにここにちょくちょく書き込みしていきますー!

月下美人さん

月下美人さん

糖質制限ダイエット 2017-06-29

総合評価4

はじめました!(投稿:2017年6月29日)

今日でちょうど2週間
身長154、体重56㎏、体脂肪34%、内臓脂肪レベル7から開始。
現在:糖質60gに抑えていますが
今朝体重54kg、体脂肪25%、内臓脂肪レベル3になっていました!!!
50代の私でもゆるりゆるり無理なく実行中!!
目標は体重49kg、体脂肪23%、内臓レベル2を目標にあと3か月頑張ってみます。
ただローカーボ食品は若干高めなので、食費はかかるかな…・(汗)

検索結果:117

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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