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糖質制限ダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
体験者の口コミ情報をご紹介

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糖質制限ダイエット糖質を抑えて血糖値をゆるやかに

糖質制限ダイエット

総合評価4.3

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食事制限

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体験者の口コミ

検索結果:156

でぷっちょさん

でぷっちょさん

糖質制限ダイエット 2018-04-10

総合評価5

痩せました(投稿:2018年4月10日)

ドックの結果が悪く本格的にダイエット=糖質制限。最初はご飯、麺、パンなど減らすのは抵抗あったけど慣れるとどうってことなく…1年で10キロ減。家の食事もそうだけど、今はコンビニやスーパーでも手軽に低糖質の食品やお菓子も多いからラク。ダイエット感覚は今はあまりないけど、1年も低糖質食にしてからそれが当たり前のようになってる感じ。
たまに、ガッツリ食べたり、お菓子も食べる事もあるけど、基本ダイエットを意識してれば必ず痩せられる。
私みたいに弱気な方、私でも出来たから是非やってみて欲しい。
思うけど、減量より維持の方が圧倒的に大変。

パピコさん

パピコさん

糖質制限ダイエット 2018-04-01

総合評価5

自分に合ってる(投稿:2018年4月1日)

ここ2年でストレス食べをきっかけに、体重がみるみる増え気付けば55キロから62キロ超え(泣)自分に自信を無くしかけてこれはマズイ!と思い糖質制限ゆるくスタート。
一気に落とすのは辛いと思い、1か月1キロを目標に糖質は一日60g位に。
2か月で3キロ落ちました。
今までそこまで落ちた事が無かったので、続けるモチベーションになります。
最初の1か月は糖質抜く事でイライラしがちだったりどうしてもご飯やお菓子が異常に食べたくなったりしたので、こんにゃく米や糖質オフの材料でお菓子を作ってみたりしていました。あと、今は糖質制限のお菓子やパンなど探せば市販されているので、随分助けられています。
無理せずでも確実に、が自分に合っているようです。
1か月たった1キロだと思うかもしれませんが、半年後には6キロ減れば見た目もかなりスッキリするでしょうし食事習慣のペースも安定して、戻りにくいかなぁと期待して
これからも続けていこうと思います。

痩せるべえちゃんさん

痩せるべえちゃんさん

糖質制限ダイエット 2018-03-28

総合評価なし

今日から糖質制限(投稿:2018年3月28日)

今日からゆるく長く糖質制限始めます。
162cm53kgスタート。
ご飯などの炭水化物は朝、昼でお茶碗半分ずつまでにする。
パンはもともと好きじゃないけど、食べない
あとはタンパク質をたくさん食べていく!
頑張ります!!
報告します。

トラガールさん

トラガールさん

糖質制限ダイエット 2018-03-16

総合評価1

思ったよりは…(投稿:2018年3月16日)

166センチ、57キロからスタートし、1ヶ月でプラマイゼロ…。
一旦は2キロ落ちたものの、水分が減っただけだったのか、糖質を1日で120グラム程摂るとすぐ戻りました。
糖質は1日60グラムまで、主食抜きの代わりにもやし、厚揚げ、油あげ、鶏肉をメインにカロリー気にせずやってます。何で痩せないのか…。
軽めのスクワット、腹筋を少しゆるーくやっています。
もう少し続けるつもりですが、他の人のようにいかないので挫折しそうです。。

みんみんさん

みんみんさん

糖質制限ダイエット 2018-03-02

総合評価5

私には効果◎です(投稿:2018年3月2日)

30代です。
162cm50kgがベストでずっときてましたが4年前から太り 64kgまでに‥太ってからは身体は重く動くのもダルくて
すぐ疲れてました。 
去年の10月から何となく(糖質制限で自分はご飯など我慢は出来ないし痩せれるわけないと思っていた) やってみよう!
と気合いを入れ開始しました。   
今まで大好きで食べていた主食系全般、特に菓子パン、カップ麺、お菓子は我慢しました。 タンパク質はよく摂るようにしました。   
夕食は軽めに。
それと軽いヨガ、肩甲骨エクササイズ、軽い筋トレ
尻上げ体操を適度にやって 今月で-14kgの50kg!  
元に戻しました!
2月からは軽い糖質制限でお菓子もたまに食べたり 
お餅が大好きなのでたまに食べたり 軽くならご飯も食べてます。 お寿司も焼き肉も食べに行きます。 
やっている運動は続けながら…   
それでもキープしてます。 前よりも体調ももの凄く良いし
身体も軽いし朝の目覚めはスッキリになりました。
あまり厳しい糖質制限すると身体壊すよ‥と 
体験した知人達から話を聞いていたので 怖かったですが
まさか自分が痩せて調子も良くなるなんて思ってもいませんでした。   頑張って良かった(>o<) 
まだ続けます!! 目標は49kg!  
ゆるく続けながら運動もやっていきますo(^-^)o

ななさん

ななさん

糖質制限ダイエット 2018-02-27

総合評価5

4ヵ月で-10kg(投稿:2018年2月27日)

アラフォー女ですが、糖質制限は4ヵ月で10㎏痩せました。
(身長161cm、59㎏から49㎏)
過去にいろんなダイエット法を試しましがスルスル落ちるのはやはり糖質制限ですね。
白米の代わりに豆腐にツナとマヨネーズを混ぜて食べていました。
美味しいからノンストレスでした。
不足しがちなミネラルとビタミンはサプリで補充しました。
同じ糖質制限でも栄養バランスが悪いと痩せにくそうです。

とまさん

とまさん

糖質制限ダイエット 2018-02-27

総合評価5

目指せ48kg(投稿:2018年2月27日)

161cm・49kgでした。
生理前から食事代わりにお菓子を食べたり。
甘い飲み物で置き換えして→53kgに。
生理終わった直後に本気でダイエットしようと思いお菓子、お砂糖入った飲み物をやめました。
いまは50.6kgです(*^^*)
すぐすんなり、落ちてくれてビックリです。
お菓子をご飯にすればいいや、とか 甘いけど、飲み物だけで済ましたら痩せるだろうとおもったのは大間違いでした。
やはり美しい食事が痩せますね
また報告に来ます

イェリさん

イェリさん

糖質制限ダイエット 2018-02-25

総合評価4

もう一回チャレンジ(投稿:2018年2月25日)

155cm/48.3kg
以前糖質制限をしてかなり効果があったのでもう一度してみます!筋トレとマッサージとか一緒にしてました(o^^o)
一週間ごとに書いていきます〜

月下美人さん

月下美人さん

糖質制限ダイエット 2018-01-29

総合評価4

頑張ってよかった~!!(投稿:2018年1月29日)

昨年の6月から初めて、はや7か月。
50歳を過ぎていても、目標の体重に到達!!(マイナス約7kg)
ただ、体脂肪がまだ未達成です、今は体幹リセット体操も併用しています。
以前は毎日糖質60gまででしたが、今は80から90gに少し増やして続行中!!
健康は日々の努力ですね(涙

山崎パンの糖質オフパンや、シャトレーゼに助けられています。
1年後の健診結果が楽しみです!!

ごりじゃぱさん

ごりじゃぱさん

糖質制限ダイエット 2018-01-26

総合評価4

1週間(投稿:2018年1月26日)

1週間たって、減ったのは1.3キロとあまり大きい数字ではないですが、お腹周りのお肉や足のお肉などが心なしか減ったように感じます。少しずつですが、この調子で頑張っていきたいです😍

ゆうさん

ゆうさん

糖質制限ダイエット 2018-01-23

総合評価4

意外に落ちましたが今はカーブが緩やかに。(投稿:2018年1月23日)

たまたま日曜の朝のテレビで糖質制限ダイエットをやっていた(2017年11月12日 健康カプセル!ゲンキの時間)のをみて、ちょっとやってみようかと。夏辺りからスーツがきつめになっていたので。
意外に速効です。一週間で1、2キロ減ぐらい。2か月ちょっとで5、6キロ減ぐらい。
77が71.5ぐらいになりました。
10年はけなかったパンツがはけるように!
麺類の外食はしていません。白米とパンは今までの1/3ぐらい。日本酒とビールは焼酎とハイボールに。お菓子はほとんど食べずにナッツとチーズとあたりめです。
でも肉・魚・野菜は普通に食べていますよ。
これからどこまで続けるかを悩んでいるところです。。。

こりじゃぱさん

こりじゃぱさん

糖質制限ダイエット 2018-01-22

総合評価なし

宣言!(投稿:2018年1月22日)

19歳 166cm 70kg
3日前から糖質制限始めてます
1週間おきに何キロ減ったか書こうと思います😍
とりあえずカロリーは気にしずに糖質を抑えることを考えて食べていきたいです!
糖質は1日60g以下でいきます!
みんなさんと一緒に頑張ろ!!!♡

さとちさん

さとちさん

糖質制限ダイエット 2018-01-15

総合評価5

5日目(投稿:2018年1月15日)

161cm20代女です。
久々に体重計に乗ると67.8キロに...
育休中なので4月までに58キロ目指します!
今日5日目ですが65.2キロなので
マイナス2.6キロです。

りょく茶さん

りょく茶さん

糖質制限ダイエット 2018-01-14

総合評価3

ゆるっと糖質制限(投稿:2018年1月14日)

人生MAX体重になってしまったので、夕飯だけ主食を抜いた生活を続け、それに慣れてきたのと、流石にやばすぎる…と焦ったので、糖質制限ダイエットをすることに決めました。
作り置き糖質オフレシピの本を購入して日々のメニューを作っています。
今現在まだ4日目で-2kgです。最初は水が抜けるから落ちているのだと思いますが、数字が減ると素直にうれしいです。
皆さんの口コミを見たり、ネットでダイエットのビフォーアフターを見ながらモチベをあげて頑張ります!

べーやんさん

べーやんさん

糖質制限ダイエット 2018-01-09

総合評価5

57日目(投稿:2018年1月9日)

ー9.1キロです!
ダイエット中もやはり糖はとりたくなり、暴食とか何度もしちゃいます。
しかしそれでもこの結果。あと、5.9キロ痩せたいので頑張ります!!

あやさん

あやさん

糖質制限ダイエット 2018-01-05

総合評価3

運動必須(投稿:2018年1月5日)

糖質制限「だけ」ではそこまで成果でないです。むしろ食べたいものが食べれずストレスになるかと。
ウォーキングなり筋トレなりを組み合わせれば絶大な効果が出ますよ。
そんな私は半年で24キロ痩せました。最初が酷すぎたとはいえ、学生時代の体型に戻れて満足です。

あとお金はかかります。生活費3割り増しです。

ヒロさん

ヒロさん

糖質制限ダイエット 2017-12-26

総合評価5

糖質制限(投稿:2017年12月26日)

2017年1月から始めて9月位には87kg→62kgになりました。朝はサラダで昼は普通にご飯を食べて、夜は豆腐のみを食べています。
目標は60kgを切ることです。

パパさんさん

パパさんさん

糖質制限ダイエット 2017-12-25

総合評価5

糖質制限5日目です(投稿:2017年12月25日)

ふと、糖質制限をやってみたい気持ちになり
ホエイプロテインを購入
朝はプロテインとチーズ
昼は鶏肉を300g
夜はホエイプロテインとゆで卵2個で
5日目です。
娘にも言われましたが、始めた体重を計ってなく…痩せたのかわからないまま 笑
5日目ですが、自分ではお腹周りがスッキリした気がします 笑
体重を気にしないでのんびりやろうと思ってます。
まだ、体重計には乗ってません

たんぺんさんさん

たんぺんさんさん

糖質制限ダイエット 2017-12-19

総合評価5

再チャレンジ・糖質制限3日目!!(投稿:2017年12月19日)

半年前まで行っていた糖質制限で
72.6キロ→64キロ
まで落としましたが、この半年間で72.6キロに戻ってしまいました。
糖質制限+カロリー制限でストレスが溜まってドカ食いを半年間してしまいました。
今回は同棲している彼氏にも協力してもらって、目標を50キロ!!!
効果を出せるように・ストレスをあまりかけないようにしっかりと行って行こうと思います。

現在 3日目 身長165 70.3キロ

プルプルゼリーさん

プルプルゼリーさん

糖質制限ダイエット 2017-12-18

総合評価5

糖質制限生活22日目!!(投稿:2017年12月18日)

身長160cm69kgから65kgまできた!
4.5kg落ちてまだまだこれから…
目標は60kgでゆくゆくは50kgを目指して!
絶対痩せてやるぞ…!筋トレ頑張ります!
これから毎1週間後にきます!

検索結果:156

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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