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糖質制限ダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
体験者の口コミ情報をご紹介

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糖質制限ダイエット糖質を抑えて血糖値をゆるやかに

糖質制限ダイエット

総合評価4.3

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食事制限

口コミをする

体験者の口コミ

検索結果:173

城竹  宇蘭 (しろたけ  うらん)さん

城竹 宇蘭 (しろたけ うらん)さん

糖質制限ダイエット 2018-12-07

総合評価4

そこそこ(投稿:2018年12月7日)

3ヶ月10キロ
155cm42キロから➖10キロ 拒食症になったけどオススメです。それとちょっとしたウォーキングで

二児のママさん

二児のママさん

糖質制限ダイエット 2018-12-01

総合評価5

痩せたい〜(投稿:2018年12月1日)

産後半年、ほぼ体重も戻ってますが痩せやすいこの時期に槍知りたいと思いジムに通うことを決意。(通ってほぼ1週間になります)
ダイエットって言っても筋トレと有酸素の交互にするだけで全体的には少しずつ落ちるけど ドカンと落ちない...食生活も見直しを...と思い糖質ダイエットをすることにしました。
一応経験者なのでこれだけはやりたくないと思ってたんですが皆さんの口コミを見て決意しました。
甘ったれたこと言ってはダメですね。

現在
150 49 30パーセント

目標
40 20パーセント

全体的に引きしめて スタイルの良い女性になりたい!
3月の終わりにジムの解約手続きをする予定なので1ヶ月で3キロペースで落とすことを誓います...!!!!(๑•﹏•๑*)頑張れ!!!私!!!!

アスラさん

アスラさん

糖質制限ダイエット 2018-11-20

総合評価4

効果あり(投稿:2018年11月20日)

今年の6月1日に体重MAX73.8kg(身長150)。転職先がとにかくよく歩く会社なので10月までに-3.4kg。70kgの壁が越えられないと思っていた矢先に某TV番組で、ゆりやんが糖質制限ダイエットをしていたのを見て、翌日即本屋さんへ。10月5日スタート70.4kg→11月19日現在63.6kg。
食事は帰りが遅い為に中々作れず、、、
朝→ブランパン
昼→ブランパン・サラダ・インスタントの卵 スープ
夜→サラダと豚しゃぶ(等簡単に作れるもの)
停滞期にめげそうになったものの、痩せると信じて乗り切りました!
10年くらい前に1年かけてカロリー制限とウォーキングで-15kg痩せた時に比べて、とても楽に痩せれました。目指せ48kgなので、これからも続けていきます。

アンさん

アンさん

糖質制限ダイエット 2018-11-16

総合評価4

6日経ちました(投稿:2018年11月16日)

まだ体脂肪は減ってきてないですが
完全に糖質カットして6日で-2キロ。
もう少し糖質カットしていれば、
きっと体脂肪が燃え始めると信じて
肉、魚、野菜メインでお腹一杯にしています。
間食したくなったらチーズに海苔巻いて食べてます。
炭水化物+炭水化物が大好きな私でも、
最初の二日間我慢したら慣れました。
フェイスラインガ細くなったといわれました。
ですが、ここで糖質解禁したら意味無いようなので
もう少し頑張ります。
47才、159㎝、64.7kg、32%が
6日目で62.4kg、35.1%
できれば一週間に一度くらいで報告しにきたいと思います!

く余白さん

く余白さん

糖質制限ダイエット 2018-11-14

総合評価4

過去例 1ヵ月目(投稿:2018年11月14日)

過去に自分がやった1ヵ月目の結果です。(多分やり方は良くない、、、)
ダイエット前→178.5cm104キロ
一日の生活は
朝はブランパン、糖質0脂質0カロリー0のゼリー。
昼はブランパン朝と同じゼリー、サラダ。
夜、ブランパン、ゼリー、サラダチキン。
という感じです。多分本当に良くはないです……
これを1週間で178.5cm97キロでした。
1週間過ぎてから朝ご飯の後か、夜ご飯の後に筋トレをしてその後にサラダチキンを食べてました。
そして1ヶ月後は178.5cmの91キロです。

この生活に慣れてしまい、続けた結果去年の8月(ダイエット4ヶ月目)で179cmの68キロで今も維持しています。(食事は普通に戻しています)
ダイエット中は3週間に1度ご飯一杯半分と好きな主菜、サラダのチートデイを設けていました。
多分やり方は自己流で本当に良くないと思います(しつこい)

おでぶさんさん

おでぶさんさん

糖質制限ダイエット 2018-11-04

総合評価4

ほぼほぼ順調です(投稿:2018年11月4日)

糖質制限を初めて3ヶ月で-6kg

最初はストンと3kg痩せましたが恐らく水分が抜けただけで、あとはスクワットや腰回しを週1〜2回程度やってた程度です。目標はあと4kg!ゆるゆる頑張ります!

最初はきつめの糖質制限で生理中もいつもどおり体重が増えてましたが、朝起きて30分は糖質OKにして月に1〜2度のチートデーもうけてます。(正しいチートデーではないと思いますが…)最近では生理中も減るのでだいぶ調子がいいです!食べすぎずに程よく運動入れて継続します!みんなでがんばりましょう(^^)

こんどこそさん

こんどこそさん

糖質制限ダイエット 2018-11-04

総合評価なし

今日から(投稿:2018年11月4日)

きょうから2どめの糖質オフダイエット
去年10月から3月迄で、
152センチ60キロから、-7キロ痩せたものの
58まで5キロのリバウンド
また今日からがんばります

なみるさん

なみるさん

糖質制限ダイエット 2018-09-07

総合評価3

5キロ痩せましたが…(投稿:2018年9月7日)

150センチ49,5キロ→44,5キロです6月20日から8月の初日ごろです。やりはじめた半月は、スクワット100~200回をスクワットの動画見てやってましたが、運動する気力がなくなってやめてます。
座り仕事、通勤は20分自転車のろのろ運転でほとんど運動してません。
なのでかなり食事制限しました。
朝目玉焼きとプロテイン、昼は玄米おにぎり一個もないくらいと糖質制限意識した肉メインの冷凍食品つめたもの、夜はプロテイン、ゆで卵とブロッコリー、サラダチキンとか鶏肉ささみ、胸肉焼いたのとかマヨネーズは惜しまずつかいました
そのあいだはプロテインが美味しくてお菓子がわりにしてたのと、ほんとに胃が小さくなってお菓子も糖質もいらなくなってました。週1回あるかないかで新発売のアイス食べたりしかしてません。チートデイはなし。
今はパンが食べたくなったり、胃が少し元に戻りつつあるので、消費=摂取になってます
少し運動して、気合いいれなおします

しーさん

しーさん

糖質制限ダイエット 2018-08-29

総合評価4

ゆるゆる糖質制限(投稿:2018年8月29日)

彼氏も私も食べ歩きが大好き過ぎて、付き合ってから20キロ近く太った大デブです。
お互い、米、麺が大好物…。
ついに健康診断で肝臓の数値引っかかったため、これ以上太ったら死ぬと痩せることを決意。
ただ、無理しても続かないので、夜は糖質オフ。
昼も人と一緒じゃないときはオフ。
週末は糖質少し解禁というゆるゆるルールにしました。
7月の中旬くらいからスタート。
お盆は糖質も普通にとってましたが、現在マイナス3キロ。
この調子で落としていきたいです。

でぶさんさん

でぶさんさん

糖質制限ダイエット 2018-08-20

総合評価5

1週間!(投稿:2018年8月20日)

ジュース、お餅大好き、1日1食人間でしたが、なんとか1週間でマイナス3kgです(^^)元は165センチ65キロ

糖質 50~60g/日
食事 コンビニ頼り サラダチキン
タンパク質メイン
ブロッコリースプラウトのサラダ
納豆 豆腐
あとなるべく3食とる
1200kcalとる

途中、停滞気味でしたがなんとか達成です。便秘になりがちなので食物繊維をしっかり取るのが課題。筋トレも毎日3分程してます。目指せ50キロです\(^o^)/

すみっこぐらしさんさん

すみっこぐらしさんさん

糖質制限ダイエット 2018-08-16

総合評価3

今年中に(投稿:2018年8月16日)

身長153.78キロの肥満体です(^-^;
なんとか今年中にせめて10キロ落としたい
自分のやる気を高めるために、口コミをかきました
がんばります 
一ヶ月前から糖質制限とたまに運動したりしなかったり…2キロ減ったので今度からは筋トレを毎日続けてみたいと思います。

なぴちぴさん

なぴちぴさん

糖質制限ダイエット 2018-08-12

総合評価4

糖質制限は自分には合ってた!(投稿:2018年8月12日)

32歳、身長155cmでMAX体重63kg体脂肪率39%
2018/2/9から糖質制限を始めて約半年…
今朝の体重48.9kg体脂肪率28.7%でした。
約-15kg、-10%いけました!
ご飯大好き・チョコレート中毒人間で、健康診断で血糖値が引っ掛かりこれはヤバイと思っていた矢先にインフルエンザを発症。。。食欲なかったのでそのまま糖質制限開始!(笑)なのでご飯食べたい欲と葛藤することなくすんなり糖質制限できてきました。ご飯食べないことに慣れると本当不思議で食べたく無くなっちゃう!
一ヶ月で-7キロまでいき、そこからは少しずつ減っていって今に至ります。
最初はストイックに糖質0麺などで置き換えしてましたが、今はたまに麺類やご飯を食べたりしてます。それでも少しずつ減ってるので、やはり日々の積み重ね、ダイエット意識は大切だなと思いました!
糖質制限で良かったことは、早起きが自然とできるようになったこと!朝がゆっくりできていいです。今ぐらいの体重を維持できればいいかなと思います。

ちょうど40歳さん

ちょうど40歳さん

糖質制限ダイエット 2018-08-09

総合評価5

最終的には楽でした(投稿:2018年8月9日)

出産前は155cm48kgまで痩せてた時もありましたが基本ぽっちゃり、
産後も58kgでダルダル、
たまにダイエットをして痩せても冬にすぐ戻り、ジムでフリーウェイトや有酸素運動をキープしてもただのムキムキデブになっただけでしたので今年5月半ばから開始。
みなさんがよく言う初めに1〜2kg水分が落ちることすらなく初めの1カ月くらいは食欲にも慣れずとにかく痩せる気がしなくてしんどかったです。
ただちょっとむくんで増えたらその一週間後1.5kgくらい落ちる、また増えてまた落ちると長い感覚で変動があり、3kg落ちたくらいで食事にもなれ、今3ヶ月で5.5kg減です。
家では家族にラーメンを作るときは自分で麺の代わりにもやしにして、
朝のパンは自分だけおから蒸しパン。
主食と芋類、果物だけ控えてあとは普通に食べてます。
トマトなど甘い野菜も普通に食べてます。
シュガーカットを使ってチーズケーキもよく作ってます。
どうしても麺類食べたくなったら
日清のnise(糖質40%オフ)か糖質制限パスタで普通に食べてます。
焼肉やトンカツはご飯抜きでお腹いっぱい食べて、月に1回くらいナンカレーやケーキも。
お酒は糖質オフのビールやチューハイを制限なく毎日飲み、
外呑みの時は普通のビールやカクテルも飲みます。
あと筋トレはこの一ヶ月くらいサボってます。
夏が終わったら筋トレも復活したいですが、
とりあえずの目に見えての脂肪は落ちフェイスラインもスッキリしたと周りには言われます。
あと2kgは頑張りたいと思います。

アレッシさん

アレッシさん

糖質制限ダイエット 2018-08-06

総合評価4

始めました(投稿:2018年8月6日)

175センチ110.9キロの肥満です。とりあえず二週間で108まで落ちました。ジムと糖質制限です。自分への戒めのため、ここに定期的に報告させてください。

まるまる子さん

まるまる子さん

糖質制限ダイエット 2018-08-04

総合評価5

炭水化物採りすぎの人には効果あり(投稿:2018年8月4日)

妊娠出産の際に調子にのって食べ過ぎてmax80キロ近くに、、、。
161cmなのであきらかに太りすぎて全く動けなくなったので運動したり軽い食事制限で1年半かけて63キロまでは簡単に落ちましたが、それからが痩せないのでこの糖質制限を始めました。
毎日間食5~6個は当たり前、3食モリモリ食べて夜中も時々ドでかいおにぎりを食べたりしていたのでそれを止めて糖質の少ない野菜と肉と卵等中心の食生活にしたら2週間で7キロ痩せて56キロに。
最初にガタンと落ちるのは水分だといいますが、始めて3日くらいで周りに『なんか痩せた?』と言われました。水分もバカにならないな、と。
目標は50キロなのでなんとか頑張りたいと思います。

マカロンさん

マカロンさん

糖質制限ダイエット 2018-05-14

総合評価5

1日目!(投稿:2018年5月14日)

167.5cm 56キロです。

今日から糖質制限始めます!

あおママさん

あおママさん

糖質制限ダイエット 2018-05-10

総合評価5

美味しくダイエット🎵(投稿:2018年5月10日)

45歳、153センチ65キロの肥満体です(笑)
糖質制限始めて1週間で3キロ減🎵
会社に持参するお弁当もゆで卵や鮭のムニエルなど、たんぱく質多めのお弁当にし、家でも納豆やお豆腐お肉などを中心に摂り、お腹いっぱいで全く苦にならず3キロ減です。
仕事中も身体の内側からポカポカする感じで、体脂肪率も少しずつ減少中✨
今後も継続して、独身時代の体重を取り戻したいと思います(^_^;)

でぷっちょさん

でぷっちょさん

糖質制限ダイエット 2018-04-10

総合評価5

痩せました(投稿:2018年4月10日)

ドックの結果が悪く本格的にダイエット=糖質制限。最初はご飯、麺、パンなど減らすのは抵抗あったけど慣れるとどうってことなく…1年で10キロ減。家の食事もそうだけど、今はコンビニやスーパーでも手軽に低糖質の食品やお菓子も多いからラク。ダイエット感覚は今はあまりないけど、1年も低糖質食にしてからそれが当たり前のようになってる感じ。
たまに、ガッツリ食べたり、お菓子も食べる事もあるけど、基本ダイエットを意識してれば必ず痩せられる。
私みたいに弱気な方、私でも出来たから是非やってみて欲しい。
思うけど、減量より維持の方が圧倒的に大変。

パピコさん

パピコさん

糖質制限ダイエット 2018-04-01

総合評価5

自分に合ってる(投稿:2018年4月1日)

ここ2年でストレス食べをきっかけに、体重がみるみる増え気付けば55キロから62キロ超え(泣)自分に自信を無くしかけてこれはマズイ!と思い糖質制限ゆるくスタート。
一気に落とすのは辛いと思い、1か月1キロを目標に糖質は一日60g位に。
2か月で3キロ落ちました。
今までそこまで落ちた事が無かったので、続けるモチベーションになります。
最初の1か月は糖質抜く事でイライラしがちだったりどうしてもご飯やお菓子が異常に食べたくなったりしたので、こんにゃく米や糖質オフの材料でお菓子を作ってみたりしていました。あと、今は糖質制限のお菓子やパンなど探せば市販されているので、随分助けられています。
無理せずでも確実に、が自分に合っているようです。
1か月たった1キロだと思うかもしれませんが、半年後には6キロ減れば見た目もかなりスッキリするでしょうし食事習慣のペースも安定して、戻りにくいかなぁと期待して
これからも続けていこうと思います。

痩せるべえちゃんさん

痩せるべえちゃんさん

糖質制限ダイエット 2018-03-28

総合評価なし

今日から糖質制限(投稿:2018年3月28日)

今日からゆるく長く糖質制限始めます。
162cm53kgスタート。
ご飯などの炭水化物は朝、昼でお茶碗半分ずつまでにする。
パンはもともと好きじゃないけど、食べない
あとはタンパク質をたくさん食べていく!
頑張ります!!
報告します。

検索結果:173

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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