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背伸びダイエット

総合評価3.4

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

エクササイズ

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手順
1日3回食前におこないましょう。



鼻から大きく息をゆっくり吸い、口から大きくゆっくり吐きます。



両手のひらが内側で向き合うようにバンザイのポーズをとり、両手をめいっぱい上まで伸ばすし、顔は上に向けて無理のないように背中を反らします。



この状態で30秒間ゆっくりと呼吸をおこないます。



両手を組んで、手のひらを上に向け両手を上にめいっぱい伸ばします。顔は上に向けて無理のないように背中を反らします。



この状態で30秒間ゆっくりと呼吸をおこないます。



最後に左右に1回、前に1回ストレッチをおこないましょう。

体験者の口コミ

ともくんさん

ともくんさん

総合評価2

効果は?(投稿:2015年9月26日)

私の場合はあまり効果がありませんでした。
正確に言うと効果がなかったというより効果が出るまで続けら…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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