バスケットボールの方法、効果、口コミ情報を探すなら@niftyスポーツクラブ

バスケットボール口コミの情報・レシピなど
ダイエット方法をご紹介

イメージ画像

スポーツクラブを1回から利用できる!

スマートフォンアプリ「TSU-DO」を使えば、月額費・入会金なしでスポーツクラブ・フィットネス施設を1回ごとに利用できます!!
TSU-DOについてもっと詳しく知りたい!

TSU-DOをダウンロードして、気になる施設を探してみよう!

AppStoreからダウンロード

バスケットボールコートを駆け巡りながらジャンプするなどエネルギー消費が激しいスポーツ。

バスケットボール

総合評価3.8

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

エクササイズ

口コミをする
どんなダイエット?
コートを走ったりジャンプしたりするなどエネルギー消費が激しいスポーツです。
なぜ効くの?
バスケットボールをおこなう場合、前後半合わせて1時間程度(試合で10分を4回に分け、さらに休憩も挟む)要します。試合中は走るおよびジャンプを繰り返しおこなう運動で消費エネルギーが高いスポーツです。

実施場所も屋内なため室温が一年中変わらないため、効率よく運動することができます。さらにお友達と一緒におこなうので1人でおこなう運動よりも自然と長く運動することが可能です。
手順
試合中はコート内を縦横無尽に走り回るため、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果を期待することができます。全身をくまなく使う運動のため、全身のシェイプアップを期待することができます。

バスケットボールは、アメリカンフットボールに次いで相手選手と接触して怪我が多いスポーツですし、防具などがありません。

さらに走って、ジャンプするので、足首のねん挫、ひざの怪我が考えられます。しっかりウォーミングアップや基礎のトレーニングを入れ、終了後はアイシングやストレッチをしてクールダウンを十分におこなうようにしてください。

体験者の口コミ

にゃんさん

にゃんさん

総合評価4

頑張ろう(投稿:2012年9月13日)

バスケはすごくしんどいですが
お肉は減ると思います。
ですが、見た目的には
筋肉質にはなると思います…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

  • 特典

    カーブス東区代官町
    カーブス東区代官町

    地下鉄桜通線「高岳駅」から徒…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    ジェクサー・フィットネスクラブ メト…

    JR池袋駅・メトロポリタン口…

    (1)入会金+選べる2ヵ月分月会費=1,000円!

  • personal・training・g…

    東京メトロ、都営大江戸線六本…

  • 特典

    カーブス大田原美原
    カーブス大田原美原

    野崎街道沿い大田原中学校そば

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス清水庵原
    カーブス清水庵原

    清水ICのすぐ近く

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス横浜青葉台
    カーブス横浜青葉台

    スーパーつるかめランドの斜め…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

特典掲載中のオススメ施設

  • 入会金・登録料0円クーポン
  • 豪華特典がもらえるクーポン
  • 金券・施設利用料付きクーポン

スポーツクラブ特集

スポーツクラブ特集一覧を見る >

人気ダイエットランキング

  1. 踏み台昇降運動ダイエット

    ダイエットの基本!!まずはここから!!

  2. 炭水化物抜きダイエット

    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!

  3. ビリーズブートキャンプダイエット

    7日間の集中減量プログラム

ダイエットランキングをもっと見る

用語辞典

用語辞典一覧を見る

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る