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ゴルフ全身の筋肉だけでなく、ウォーキング効果も

ゴルフ

総合評価4.5

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

エクササイズ

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どんなダイエット?
半日かけてコースを回りながら、打数を競いながら進めるスポーツです。広いコースを歩きながら楽しむため、ウォーキング効果も見込むことができます。

1時間あたり269kcalと非常に高い運動効果を期待することができます。
なぜ効くの?
狙った通りにボールを飛ばすためには、体の軸(コア)と体幹部を鍛えることで体がぶれないようにしつつ、内ももを引き締めながら打つ必要があるため下半身を中心した筋肉を鍛えることができます。

広いコースを歩きながらおこなうため、ウォーキングによる有酸素運動からなる脂肪燃焼効果を見込むことができます。
手順
クラブでボールを打ったり、狙った方向にボールを飛ばしたりするためには、十分なトレーニングが必要です。まずは経験者やインストラクターにボールの打ち方を教わるところから始めてみましょう。

一面に広がるグリーンと木々に囲まれた環境でおこなうため、リラックス効果も期待することができます。

体験者の口コミ

[E:1099]ナイスパット[E:0023]さん

ナイスパットさん

総合評価なし

消費㌍が不明(投稿:2012年1月5日)

ゴルフ1Hr消費㌍は269㌍と表示されるが、カートを乗り回す楽々ラウンドのアマチュア向けの数値ではな…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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