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サーフィン年中通して楽しめるマリンスポーツ

サーフィン

総合評価3.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
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私がご案内します!サーフィンの方法

平綿 香

パーソナルトレーナー、マットピラティス&ヨガインストラクター
平綿 香(ひらわた かおり)

パーソナルトレーニングサービス「スポーティオ」 監修者一覧

運動を通して、皆様の「健康・元気・笑顔」をサポートしてまいります。

どんなダイエット?
サーフィンとはいわゆる波乗りのことです。

サーフボードを使用して波をとられ、波の斜波を利用してバランスよく滑ります。楽しみながらおこなうサーフィンでカロリーを消費しましょう。
なぜ効くの?
波乗り運動は、ボードの上でいろいろな角度を保ちながら波の上を滑る全身運動です。特に筋量の多い下半身・腰回りが鍛えられます。

揺られながらボードの上でバランスを取るため、体幹(コア)や身体の内側の筋肉(インナーマッスル)も使いますので、代謝効率が上がり脂肪燃焼を促進します。
手順
・気象状況は十分確認しておこなってください。
・ボード、リーシュ、ウエットスーツなどの道具に、不備がないか確認しましょう。
・少しでも体調の悪いときはおこなわないでください。
・入水する前には、十分ストレッチ(準備運動)をしてください。
・安全で効果的におこなうためにも、まずサーフィンの理論と実技、必要な用具、海上でのルールなどを専門の方に指導していただくことをお勧めします。

体験者の口コミ

なつあきさん

なつあきさん

総合評価3

昨日はパドリングダイエットでした。(投稿:2014年5月19日)

パドリングは波にのるよりぐっと楽でだれにでもできる動きです。
昨日みたいに波がない湘南では、サーフ…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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