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レッグマジック1セットたった60秒で美脚に!

レッグマジック

総合評価3.5

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

要アイテム エクササイズ

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私がご案内します!レッグマジックの方法

森 拓郎

フィットネストレーナー、整体師
森 拓郎(もり たくろう)

blog 監修者一覧

加圧トレーニングやピラティスや整体などの様々なメソッドをクライアントの理想に合わせて提案をするフィットネストレーナー。自身のコンセプトスタジオ、加圧・ピラティススタジオrinatoの運営もおこなう。

どんなダイエット?
専用の器具を使って、普段あまり使われない内ももの筋肉を使って足を開いたり閉じたりする運動をします。1セットにつき60秒間動かし続けるだけで、足を引き締め、美しい足を手に入れられるというダイエット方法です。
なぜ効くの?
日常生活において、どうしても使われることが少ない内ももの筋肉。

ウォーキングやランニングなどの縦の動きとは違い、足を開け閉めするという横の動きは、普段使わない筋肉を刺激し内ももを効率的に鍛えられるばかりか、それに連動するお尻や腹筋なども同時に鍛えることができます。脂肪は筋肉が弱ったところにつきやすいと言われていて、それらを引き締める効果があるだけでなく、普段使わない筋肉を鍛えることで全身の代謝も高めてやせやすい身体を作ることもできます。
手順
専用器具の手すりにしっかり掴まって、足の開閉を60秒間続けるだけというものです。

鍛えたい場所によって身体や足の角度、動き方などを変化させることも可能で、説明用のDVDも付属されています。単純で簡単な動作なので、誰でも安全で効果を出しやすいエクササイズです。

邪魔にならないように折りたたむことも可能です。

体験者の口コミ

ラブさん

ラブさん

総合評価5

効きます♡(投稿:2017年3月10日)

1セットたった1分だけど始めはたった1分もキツイです!けど私のモットーが「いかに楽して痩せれるか」w…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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