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骨盤スクワットダイエット骨盤を正して痩せる!

骨盤スクワットダイエット

総合評価3.4

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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体験者の口コミ

検索結果:28

まるさん

まるさん

骨盤スクワットダイエット 2015-02-17

総合評価3

今日から!(投稿:2015年2月17日)

寝て開き具合をチェックしたらほぼ足が床に付いて危機感を感じたのでキツイですが今日から頑張ります!

ぐれじゃむさん

ぐれじゃむさん

骨盤スクワットダイエット 2014-03-10

総合評価5

かれこれ、(投稿:2014年3月10日)

骨盤スクワットをし出して、
2年半年になります。
ほぼ毎日で、
一日一回のペースです。

骨盤周り、
身体全体に痩せました。
特に内太股らへんは
いまも尚、
徐々に細くなっていってます。

あと、このスクワットを
し出してから、
どんだけ食べても
太らなくなりました。
これは今でも
びっくりです(笑)

一つ言えるのは
ずっとする事によって、
結果が間違いなく
表れると実感しました。

><♪さん

><♪さん

骨盤スクワットダイエット 2013-05-19

総合評価5

28日目です(・ω・)♪(投稿:2013年5月19日)

骨盤スクワットやってみました!やってから28日目です・ω・)丁度3日休む期間ですw
未だ効果はあまりないのですが・・・3分だけで手軽なので良いかな♪と思って続けてますw
あと一週間位続けて様子を見たいと思います★

日向さん

日向さん

骨盤スクワットダイエット 2012-09-01

総合評価3

結構しんどいっ(投稿:2012年9月1日)

腰を落とす時 めっちゃプルプルします!
すごく効いてる感じがしたので
毎日続けようと思います!

ihwanさん

ihwanさん

骨盤スクワットダイエット 2012-02-01

総合評価なし

うーん(投稿:2012年2月1日)

はじめてから2週間くらいすぎました。
引き締まった感じはありますが、力をいれてないと前とさほど変わんないです(*_*)

にゃん丸さん

にゃん丸さん

骨盤スクワットダイエット 2011-09-18

総合評価なし

キツい(>ω<;)(投稿:2011年9月18日)

足がプルプルしちゃいます
でも、コレは効いてるのだろうと感じられます!

毎日続けられるよう頑張ります

ナイスパットさん

ナイスパットさん

骨盤スクワットダイエット 2011-09-03

総合評価なし

コワゴワ…(投稿:2011年9月3日)

左大腿骨のズレを気功で治して貰いました→再発予防に始めます
付け根がゴリゴリ言うけど気持ちEです♪

有岡ふうかさん

有岡ふうかさん

骨盤スクワットダイエット 2011-08-06

総合評価なし

キツい‥(投稿:2011年8月6日)

昨日から始めました。運動してないうちにゎ結構キツいです(><)でも効きそうなので頑張ります!☆

涼空さん

涼空さん

骨盤スクワットダイエット 2011-07-19

総合評価なし

頑張るぞーう(投稿:2011年7月19日)

今日からガンバレッツゴーです(^o^)
お尻と太ももが気になるので…
コツコツ始めていこうと思います(´∀`)

[E:0071]じゃッきー[E:0071]さん

じゃッきーさん

骨盤スクワットダイエット 2011-06-02

総合評価なし

頑張るッ(投稿:2011年6月2日)

今日から挑戦します


お尻まわりが悩み
きっと骨盤がゆがんでるのかと…

これから頑張ってみます

ともよさん

ともよさん

骨盤スクワットダイエット 2011-05-22

総合評価なし

やってみます(投稿:2011年5月22日)

下半身太りです
骨盤が曲がってるんだと
思うので
毎日やってみます

もじゃ男さん

もじゃ男さん

骨盤スクワットダイエット 2011-05-16

総合評価4

骨盤が!(投稿:2011年5月16日)

お尻が出てた(骨盤のゆがみ)んですがもとに戻りました!見た目がよくなりますね

哲也love[E:0136]さん

哲也loveさん

骨盤スクワットダイエット 2011-03-01

総合評価なし

今日からはじめます!!(投稿:2011年3月1日)

成功率も高いし、ややカンタンだし、それにお金がかからないww3つが決めてです

ぐみぐみさん

ぐみぐみさん

骨盤スクワットダイエット 2010-12-31

総合評価4

太股のためにやっていたが…(投稿:2010年12月31日)

内太もものお肉を絞るためにやってましたが
骨盤にも効くんですね~もしかして骨盤運動も相乗効果で効いてたのかな?^^
他の筋トレと併用して、横に割れてた腹が、2ヶ月で縦に割れましたwww

私は同時にバストアップのために胸筋も鍛えてました。手を胸の谷間の前で合わせて(拝むように)、両手のひらをグーーッ!と押しあいます。プルプルするくらい強く。
そして、ゆーっくりと、腰を落として内太ももの筋肉が硬くなるのを意識して、呼吸も気をつけます。
胸筋を鍛えながらやると、自ずと腰を落とす姿勢がよくなります。同時に鍛えるのは、胸筋のほうの効果がどうかわかりませんが、姿勢がよくなるだけでもモウケ物です。

ちなみに、こういうトレーニングは呼吸が超大事で、ヨガのように、フーーーーっとゆっくり息を吐きながら腰を落として行って、筋肉の使用がMAXに達する時に、フッ!と全部息を吐き切り、そのMAX状態で数秒静止します。

筋トレは、動きそのものよりも、静止状態がすごく大事。苦しいし痛いですが、5秒でもいいので、息を吐き切った状態で、静止するのが大事だと思います。

腹筋でも、サカサカと上下運動するより、ちょっとしか上半身上がってなくても、上半身ちょっと持ち上げた状態で、静止するほうがずーーーっと効きます。

確かにヒザにはちょっと来るかも。なので★4つですが、やってるうちに腰やヒザに負担をかけない方向(膝の向く方向)がわかります。それをわかってしまえば、身体痛めずにできます。

骨盤も大事ですが、内太ももにはこれが一番効きますw

Disney@Happy_comさん

Disney@Happy_comさん

骨盤スクワットダイエット 2010-12-15

総合評価なし

頑張るぞぉ(投稿:2010年12月15日)

太股が太いから
脚のバランス悪い

だから骨盤スクワットダイエット
に挑戦してみよ-と
思いましたっ***

これから頑張るよ-

潅木さん

潅木さん

骨盤スクワットダイエット 2010-12-07

総合評価3

どちらかというと(投稿:2010年12月7日)

体重を落とすというよりシェイプアップのためのダイエットです。体重はさほどかわらないですが、ふとももが引き締まったりして細くなれます。

oyuoyuoyuoyuoyuさん

oyuoyuoyuoyuoyuさん

骨盤スクワットダイエット 2010-11-29

総合評価3

引き締まった(投稿:2010年11月29日)

痩せたかどうかというと、体重は減らないけれども、引き締まった感じはします。跳んだりはねたり・・というダンス的な運動は苦手なので、やりやすかったです。

まゆゆさん

まゆゆさん

骨盤スクワットダイエット 2010-09-18

総合評価4

最近また始めました(投稿:2010年9月18日)

私は最初この方法を雑誌で知って2週間ほど続けてました
その時は部活しとったから効果が現れているがかはわかりませんでした
でも最近また始めてみたら3日目でふとももがしまった気がします
ポイントはふとももが触ってカチカチになるまで骨盤を下に下げる事だと思います
また、前のめりになる時に何かにつかまるとあまり効果がないと思います
倒れそうなんを防ごうとする力が骨盤に効くと私は思ってます


まあ何事も継続ですよね
皆さん一緒に頑張りましょう\(^o^)/!!

まゆゆさん

まゆゆさん

骨盤スクワットダイエット 2010-09-18

総合評価4

最近また始めました(投稿:2010年9月18日)

私は最初この方法を雑誌で知って2週間ほど続けてました
その時は部活しとったから効果が現れているがかはわかりませんでした
でも最近また始めてみたら3日目でふとももがしまった気がします
ポイントはふとももが触ってカチカチになるまで骨盤を下に下げる事だと思います
また、前のめりになる時に何かにつかまるとあまり効果がないと思います
倒れそうなんを防ごうとする力が骨盤に効くと私は思ってます


まあ何事も継続ですよね
皆さん一緒に頑張りましょう\(^o^)/!!

micchi-desugaさん

micchi-desugaさん

骨盤スクワットダイエット 2010-08-29

総合評価1

なんと!(投稿:2010年8月29日)

3カ月間は頑張ろうと日々やって参りましたが、スクワットを始めて2カ月半位の時ヒザの痛みが!!
その後、腰も痛くなり整体に行くはめに…。
結果、なんの効果もなく終わりました。

検索結果:28

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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