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インスパイリングエクササイズダイエット骨盤を引き締め、体の芯からダイエット!

インスパイリングエクササイズダイエット

総合評価4.2

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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エクササイズ

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私がご案内します!インスパイリングエクササイズダイエットの方法

森 拓郎

フィットネストレーナー、整体師
森 拓郎(もり たくろう)

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加圧トレーニングやピラティスや整体などの様々なメソッドをクライアントの理想に合わせて提案をするフィットネストレーナー。自身のコンセプトスタジオ、加圧・ピラティススタジオrinatoの運営もおこなう。

どんなダイエット?
パーソナルトレーナーMicako氏が考案した、骨格矯正と身体のインナーマッスルと呼ばれる深層筋を刺激するエクササイズをおこなうことで、骨盤を正しいポジションに戻しながら、普段使われにくい筋肉を刺激して女性らしいボディラインを取り戻すというダイエット方法です。
なぜ効くの?
女性は男性とは違い、妊娠・出産をするので骨盤が動きやすくゆるみやすい構造になっています。日常生活のクセなどで歪むこともありますし、出産後は骨盤が開いてしまい、そのままスタイルが崩れてしまったままになってしまう方もいらっしゃいます。

逆に言えば、正しい運動をおこなうことで比較的容易に正しいポジションに戻すことも可能で、産後の運動としておこなえば大きな効果も期待ができます。骨盤を矯正することで、全身の血流や代謝、体の調子がよくなり、お尻が引き締まり、O脚やX脚の改善、姿勢改善などだけではなく、冷えやむくみなどの婦人科系の悩みも改善しやすくなります。
手順
このダイエットをおこなうには専門の施設に行くか、本DVDを購入しておこないます。

基本の10分間のエクササイズで骨盤を矯正して、血流アップのエクササイズをおこないます。その他、気になる部分があれば、デトックスや美脚、ヒップアップや二の腕、小顔、ウェストなどを部分的におこないます。

基本的には簡単なエクササイズばかりですがエクササイズ数が多く、骨盤の歪みやクセが激しい場合は間違った動作をしてしまいがちになるところに注意する必要があります。

効果を出すためには量よりも質を重視し、正しい動きを確認しながらおこなうようにしましょう。

体験者の口コミ

ぬんさん

ぬんさん

総合評価5

これは良い!(投稿:2016年5月15日)

半信半疑でとりあえず2週間、、、毎日30分したら周りの人に「あれ?足細くなったよね?」と言われるよう…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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