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野菜スイーツダイエット食後デザートは野菜スイーツでカロリー減!

野菜スイーツダイエット

総合評価なし

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!野菜スイーツダイエットの方法

AYA

栄養士
AYA(あや)

Meal Plaza 監修者一覧

栄養指導の研修(セミナー)やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット?
野菜スイーツとは、野菜を使ったデザートの事。普通のケーキやクッキー、果物を使ったスイーツよりも糖分が控えめで、野菜の栄養や食物繊維もとれるとあって、健康やダイエットに気をつかう人に注目されています。
なぜ効くの?
どうしても甘い物を食べたい時に、我慢してストレスをためるよりも、野菜スイーツで心もおなかも満たされるのは精神的な安らぎと野菜のほのかな甘みによる、低エネルギーのスイーツだからこそできる合わせ技です。

野菜にはビタミンA・C・Eやカリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。焼き菓子やゼリーなど野菜をペースト状にして作ったスイーツには、野菜の栄養素を逃がすことなく取り入れているので、普段のスイーツの代替え品にはピッタリです。スイーツを食べて体の中から美しくする効果が期待されます。
手順
1、普段の食事はしっかり食べる。
2、食後のデザートやおやつに食べるスイーツを野菜スイーツに替える。
※ あくまでも口寂しい時に、どうしても甘いものが食べたい時だけに留める。

野菜スイーツだからと言って、エネルギー(カロリー)がないわけではありません。食べ過ぎによる肥満が考えられますので、食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを考えて3食しっかり摂る事をおすすめします。

体験者の口コミ

ゆっこさん

ゆっこさん

総合評価なし

ジョナサンのトマトサンデー(投稿:2007年3月2日)

トマトのパフェってなんだ?と思いきや、カロリーが100kcalくらいなのにひかれて食べてみました。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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