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ノン・インパクト・エアロビクス(NIA)ダイエット体と心のフィットネス

ノン・インパクト・エアロビクス(NIA)ダイエット

総合評価5.0

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

エクササイズ

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ノン・インパクト・エアロビクス(NIA)を行っている施設へ行きます。

ノン・インパクト・エアロビクス(NIA)はエアロビクスにとって最も重要とされていたジョギングとアップダウンの繰り返しの動きを排除し、「靴を履かない」「膝や足に負担をかけない」「裸足のエアロビクスエクササイズ」として1983年に始まりました。

ノン・インパクト・エアロビクス(NIA)は西洋と東洋の動きをミックスしたエクササイズです。

東洋の武道から力強くシャープな動きと、調和の精神を、ヨガのメディテーションから安らぎを、また西洋のダンスから優雅な動きと感情を自由に表現するおおらかさを取り入れた動きにより自分自身の体を感じ、体の軸を調整し体本来の治癒能力を高めてゆきます。



ノン・インパクト・エアロビクス(NIA)の身体的効果として有酸素運動による体力のアップ、柔軟性、バランス力のアップ、リラクゼーションが挙げられます。

又精神的にも瞑想などにより集中力を高め自分の内面を見つめるきっかけにもなります。

この2つの効果により、自分自身の体のもつ治癒力を高め、体だけではなく精神も魂も健康でいられることを目指したエアロビクスといえるでしょう。

体験者の口コミ

YOGAさん

YOGAさん

総合評価5

素晴らしい。(投稿:2011年4月18日)

たまたま近所のジムでイベントで参加しました。
普段から、YOGA、筋トレ、気功をやっているんですが、…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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