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ハス(蓮)の葉茶ダイエット塩分やカロリーが気になる方には

ハス(蓮)の葉茶ダイエット

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私がご案内します!ハス(蓮)の葉茶ダイエットの方法

木下 碧唯

管理栄養士・インナービューティープランナー
木下 碧唯(きのした あおい)

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『体の内側から美しく』をテーマに玄米菜食に彩りを加えた菜彩美食を提唱している。管理栄養士や野菜ソムリエなど食に関する多数の資格を持ち、メニュー開発、お料理教室、ダイエットカウンセリングなどをおこなう。

どんなダイエット?
ハス(蓮)の葉は世界三代美人の一人である楊貴妃も飲んでいたといわれる中国の健康茶。むくみなどに効果的なダイエットといわれています。
なぜ効くの?
蓮の葉はスイレン科ハス属の水性多年草で、現在日本にあるものはインドから中国に入り日本に渡来したものと思われます。ハス(蓮)の葉には血液中の悪玉コレステロールや脂肪を排出し、血液や血管をきれいにする働きがあるといわれています。また、体内の余分な水分や脂肪を取り除く他、利尿があり、むくみの改善も期待できるとされています。

蓮の葉茶は特に中国で飲まれていますね。中国では「荷葉」と言われ昔から健康茶として愛用されています。蓮の葉に含まれているラフィノースなどの成分が脂肪をつきにくくするために、中国では油料理などと一緒に用いられています。蓮の葉茶世界三大美女の楊貴妃も美容と健康のために愛飲していたと言われている点からも気になるお茶ですね。
手順
ハス(蓮)の葉を普通のお茶の要領で、急須にバッグ1袋をいれ、熱湯を注ぎます。お好みの濃さになれば、出来上がり。やかんを使用する場合は、1リットルに1袋の割合で本品を入れ、とろ火で5分間煮出してください。普通のお茶を混ぜたり、紅茶風にしてみたり、コーヒーに混ぜてホットで飲むという飲み方です。

便通を促す作用があるので、便秘の方には有効でしょう。油を多く摂られる方には、油を分解する作用が期待できますので、油料理と一緒に摂ることをおすすめします。

痩せるというよりも、体の中の老廃物を出す、もしくは、油料理と一緒にバランスをとるために飲むという考え方の方がよいとでしょう。特に冬は温かくして飲むと体の冷えの防止にも役立つでしょう。

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