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サーフボーイダイエット乗って、揺られて、バランスをとる

サーフボーイダイエット

総合評価4.0

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
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私がご案内します!サーフボーイダイエットの方法

森 拓郎

フィットネストレーナー、整体師
森 拓郎(もり たくろう)

blog 監修者一覧

加圧トレーニングやピラティスや整体などの様々なメソッドをクライアントの理想に合わせて提案をするフィットネストレーナー。自身のコンセプトスタジオ、加圧・ピラティススタジオrinatoの運営もおこなう。

どんなダイエット?
波乗りをモデルにしたバランス運動を、専用の器具の上に乗っておこなうダイエットです。室内で手軽にバランス運動をおこない、バランス感覚の向上や、ももやふくらはぎ、腰回りの引き締めの効果が期待できます。
なぜ効くの?
自動的に動く不安定なボードの上でバランスを取ることで、全身を動かすバランス運動として有酸素運動の効果が期待できます。継続的におこなうことで、同時間ランニングやエアロビクスをおこなった時と同等の効果が期待でき、下半身はもちろん腰回りの筋肉も使うため、腹筋や背筋など効率的に引き締めることができます。
手順
1回15分、サーフボーイの上に乗っているだけで効果的な運動ができます。ワイヤレスリモコンを使って、揺れの強度を変化させることも可能です。バランスを取るのに不安のある方や、怪我をされている方のご使用は避けましょう。

体験者の口コミ

momoiさん

momoiさん

総合評価4

面白いです(投稿:2007年11月12日)

ダイエットに関しては“本当に運動になるの?”と疑いたくなりますが、サーフボーイを始めて終わる頃には暑…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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