オリーブオイルダイエットの方法、効果、口コミ情報を探すならFIT Search

は名称変更しました。
@niftyスポーツクラブは名称変更しました。

オリーブオイルダイエット口コミの情報・レシピなど
ダイエット方法をご紹介

イメージ画像

オリーブオイルダイエット便秘が原因で太っている人に朗報!

オリーブオイルダイエット

総合評価2.6

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

ダイエット食品

口コミをする

私がご案内します!オリーブオイルダイエットの方法

木下 碧唯

管理栄養士・インナービューティープランナー
木下 碧唯(きのした あおい)

blog 監修者一覧

『体の内側から美しく』をテーマに玄米菜食に彩りを加えた菜彩美食を提唱している。管理栄養士や野菜ソムリエなど食に関する多数の資格を持ち、メニュー開発、お料理教室、ダイエットカウンセリングなどをおこなう。

どんなダイエット?
オリーブオイルを毎朝大さじ1~2杯摂取します。料理に利用してもOK。油=太る原因と思いがちですが、油をまったく取らないと肌が乾燥してしまうのはもちろん、便秘の原因にもなるのです。便秘が原因で太っている人には、「オリーブオイルダイエット」がおすすめ!オリーブオイルは大腸ではなく、小腸を刺激し便通を良くする働きがあります。下剤などの様な副作用の心配もありません。
なぜ効くの?
オリーブオイルは一価不飽和脂肪酸に属するオレイン酸を豊富に含みます。このオレイン酸はコレステロールの内、悪玉コレステロールのみを下げる点が注目されています。

また、生体内でビタミンAに転換されるプロビタミンAを豊富に含んでいる点も特徴的です。このプロビタミンAは老化を防止する抗酸化力、免疫力を向上させる作用などを含んでいます。また、必須脂肪酸やポリフェノール、ビタミンEも含みますので。良質な油といえますね。
手順
手順はオリーブオイルを1日15ml程度食事の中に取り入れるというものです。しかしこの量をカロリーでみてみると、約138キロカロリーあり、決して少なくはありません。

今まで肉食が多かった方が肉の脂から植物性の油にシフトした場合、コレステロールが減少し血液の質がよくなり、結果として体重減少につながるということは考えられます。

しかし、単に、オリーブオイルのみを食事に加えて必ず痩せるかというと、カロリーオーバーになってしまうこともあります。試される方は、例えば、お菓子を食べるのをやめて、オリーブオイルを加えてみるなど、体内に摂り入れる油の質を変えることを目的として活用されることをおすすめします。

オリーブオイルを使って、自家製ドレッシングを作ってみるのも良いと思います。自分好みのドレッシングを開発してサラダにかけて食べると、お野菜もたくさん摂取できてよいですよね。

体験者の口コミ

ハムさん

ハムさん

総合評価3

うーん(投稿:2016年4月24日)

朝の野菜ジュースにオリーブオイルを大さじ1と黒酢大さじ1を混ぜて飲んでます。便通はよくなり、お腹回り…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

  • 特典

    カーブス浜松早出町
    カーブス浜松早出町

    浜松早出郵便局より北へ5分

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス豊川蔵子
    カーブス豊川蔵子

    豊川文化会館から徒歩1分

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス坂戸千代田
    カーブス坂戸千代田

    ヤオコー向かいの交差点、ファ…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス津新町
    カーブス津新町

    津新町駅から津高校に向けて直…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    スポーツクラブ ルネサンス 福山多治米

    JR山陽本線 福山駅から車で…

    店舗の特典に加えて、さらに金券500円分プレゼント!

  • i-BODY(アイバディ)大曽根スタジオ

    名古屋市名城線・名鉄瀬戸線・…

特典掲載中のオススメ施設

  • 入会金・登録料0円クーポン
  • 豪華特典がもらえるクーポン
  • 金券・施設利用料付きクーポン

スポーツクラブ特集

スポーツクラブ特集一覧を見る >

人気ダイエットランキング

  1. 踏み台昇降運動ダイエット

    ダイエットの基本!!まずはここから!!

  2. 炭水化物抜きダイエット

    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!

  3. ビリーズブートキャンプダイエット

    7日間の集中減量プログラム

ダイエットランキングをもっと見る

用語辞典

用語辞典一覧を見る

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る