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がごめ昆布(ガゴメ昆布)ダイエット足やせ食材で美脚を目指そう!

がごめ昆布(ガゴメ昆布)ダイエット

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私がご案内します!がごめ昆布(ガゴメ昆布)ダイエットの方法

AYA

栄養士
AYA(あや)

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栄養指導の研修(セミナー)やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット?
ガゴメ昆布 には、脚ヤセに効く海のハーブ、ブラダーラックと呼ばれる海藻の脂肪燃焼効果がある「ヨウ素」が豊富に含まれています。夕方になると靴がきつく感じられる方や、常にむくみが気になる方に注目されています。
なぜ効くの?
脚が太る原因は酸素不足で代謝が悪くなり、脂肪が溜まり太る「脚の酸欠状態」と言われています。そこで、ガゴメ昆布に含まれる「ヨウ素」が血流、リンパの流れをサポートし、代謝を上げることによって余分な脂肪に働きかけ、美脚への近道を作ってくれます。

ガゴメ昆布の強力な粘りには水溶性食物繊維が豊富に含まれ、ダイエットの大敵である便秘を解消するのにも期待が持てます。
手順
ガゴメ昆布を1日2g食べます。

過剰摂取すると、甲状腺腫や甲状腺の機能低下を招く恐れがありますので、十分に注意が必要です。

【ガゴメ昆布の調理方法 】
ガゴメ昆布を細かく切り、一晩ぬるま湯につけます。醤油・だし汁などで味付けをし、そのままご飯にかける、オムレツや和風パスタ、スープ、味噌汁に加えてお召し上がり下さい。

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