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しそ酢ダイエットロズマリン酸が糖分の吸収を抑制!!

しそ酢ダイエット

総合評価3.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!しそ酢ダイエットの方法

北嶋 佳奈

管理栄養士、フードコーディネーター
北嶋 佳奈(きたじま かな)

blog 監修者一覧

各種媒体でのレシピ開発・スタイリングや栄養計算、食事アプリの監修、ケータリングイベントなどで幅広く活躍中。『簡単でかわいくヘルシーな料理』をテーマに、こころもからだも元気になれる食生活を提案します。

どんなダイエット?
酢としそを混ぜ合わせた『しそ酢』を作り、毎日食後などに30 ml程度飲むという方法です。しそに含まれる『ロズマリン酸』と、黒酢に含まれる各種アミノ酸などのダイエット効果に着目したダイエットです。
なぜ効くの?
しそにはポリフェノールの一種である『ロズマリン酸』が豊富に含まれています。ロズマリン酸は、炭水化物の分解を抑制する作用があり、そうすることで、過剰な糖分が脂肪となり体内に蓄積するのを防ぎます。さらに、ロズマリン酸には即効性があるので、食前に飲むのがよいでしょう。また、黒酢の作用により、疲労回復や血液サラサラ効果も期待でき、代謝アップに効果的と考えられます。
手順
【しそ酢の作りかた】500 ml分

用意するもの
・すり鉢
・ガーゼ
・蓋付きのビン
・しそ 200g(100枚)
・黒酢 500 ml

1、しそをすり鉢でする。
2、ガーゼでしそをこす。
3、黒酢にその絞り汁を入れる。

このしそ酢を、食後などに一日30 mlほど飲みます。酸味が強く飲みづらい場合はハチミツを加えたり、薄めたりすると飲みやすくなります。また、作ってから数日置くと、まろやかになります。また、空腹時に酢を飲むと胃に負担がかかるので避けましょう。

体験者の口コミ

じゅんさん

じゅんさん

総合評価なし

必ず水で薄めて(投稿:2006年7月21日)

おそらく、水で薄めず飲んだり、一回に飲む量が
多いため、下痢をするんだと思います。
同じ量をとるのに…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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