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タマネギダイエット「ケルセチン」を含むタマネギの皮に注目

タマネギダイエット

総合評価3.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!タマネギダイエットの方法

AYA

栄養士
AYA(あや)

Meal Plaza 監修者一覧

栄養指導の研修(セミナー)やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット?
タマネギの皮に多く含まれる「ケルセチン」という抗酸化力が高いポリフェノールに注目し、ビタミンCの吸収を助け、脂肪吸収を抑制することにも期待ができるタマネギの皮を使ったお茶を飲みます。
なぜ効くの?
ポリフェノール類である「ケルセチン」は脂肪吸収抑制効果と、肝臓での脂肪代謝を高める(ダイエット効果)以外にも花粉症・アレルギーの炎症を緩和、アレルギー抑制に作用すると言われています。ビタミンCの吸収を助けますので、イチゴやキウイなどと一緒に摂ることにより、はりのあるお肌を手にいれることにも期待できます。
手順
タマネギの皮に豊富に含まれるポリフェノールを摂取するためには、タマネギ皮茶がお勧めです。

【タマネギ皮茶の作り方】
※ なるべく無農薬、有機栽培のものを使用して下さい。

材料
・タマネギの皮 2個分
・水 4リットル

作り方
1、タマネギの皮を乾燥させる
2、1をミキサーにかけ、細かくする。
3、沸騰させた水に2を入れて、煮出し、皮を濾す。
※ 煮出しすぎると苦くなるので注意しましょう。

体験者の口コミ

田中さん

田中さん

総合評価1

効果は(投稿:2015年2月21日)

効果はどのダイエット方法も同じです。違うには自分にあっているか、長続きできるかです。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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