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噛み合わせダイエット良い噛み合わせで、良く噛んで食べましょう

噛み合わせダイエット

総合評価4.4

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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その他

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良く噛んで食べるように心がけます。30~50回が目安です。

良く噛み、ゆっくりと味わいながら食事をすると、早く食べるよりも少量で満腹中枢が刺激されて過食を防げます。
また、唾液の分泌量が増え、虫歯や歯周病予防にもなり、胃腸での消化吸収を助けてくれます。
さらに、あごや頬の周囲が鍛えられるので、シワ予防や若々しい表情作りにも効果的です。
噛み合わせが悪いと、「肩こり」や「ストレス」の原因にもなります。

【噛み合わせのセルフチェック方法】
割り箸をそれぞれ左右に1本ずつ入れ、両方の奥歯で噛みしめます。
横から見て2本の割りばしが平行なら噛み合わせは合っています。逆の場合は、噛み合わせはうまくいっていません。

普段から噛み合わせが悪いと感じている方は、一度歯科医を受診してみてはいかがでしょうか?

体験者の口コミ

ダイエット中毒さん

ダイエット中毒さん

総合評価3

一石二鳥(投稿:2014年4月10日)

ご飯少なくても、食べた気になるし、顎も鍛えられるし、一石二鳥。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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