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夕食抜きダイエット朝・昼はしっかり食べて、夕食はガマン

夕食抜きダイエット

総合評価4.0

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

食事制限

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体験者の口コミ

検索結果:1761

にゃんちゃんさん

にゃんちゃんさん

夕食抜きダイエット 2017-08-15

総合評価4

ゆるりと・・・(投稿:2017年8月15日)

158センチ74.5キロ!!Big~
(20年前は47キロ。。。(TT)

仕事に追われ、健康管理に気を配れず、
疲れて食べて眠っての繰り返しだった10年間。
免許更新の写真を撮るとびっくりするくらい頬にお肉がたっぷり・・・(あたりまえだろ!!)

時間がなくても手軽にできるこの方法を7月18日頃から始めて、毎日-200gを目標にしてきました。

飲み会や夕食に誘われた日は、翌日、十分気を付けてセーブするように心がけ、
昼食もご飯の量を1/2に減らし、総カロリーを抑えるようにしています。(計算はしてないけど、感覚で)

今朝、体重を測ると69.6キロに
やっと60キロ台。。。(><)

途中、停滞もなく
さほど苦しくもなく
今はすぐにお腹がいっぱいになってしまい
あまり食べられなくなりました☆

ゆるりと進めて
とにかく今の目標は50キロ台になること!
ほかの人から比べると目標もゆるいけど(笑)
自分なりに頑張ります!

また、報告しますね

すいーとぽてとさん

すいーとぽてとさん

夕食抜きダイエット 2017-08-12

総合評価4

でかいわたしが嫌いで(投稿:2017年8月12日)

173センチ、62キロからのスタート。
いま開始から3日ですが、すでに59.7まで落ちました😊
身長があるからそれぐらいあって良い、と励ましてくれる人はいましたが、「背が高い」というより「でかい」私が嫌いで始めました。
自分より華奢な男の人と電車で並ぶことが悲しくて…
とりあえずの目標は、お腹の肉をなくしてスカートのホックを1番短くすること、座ったときに太ももの間に隙間をすること。
最終的には今年中に55まで落としたいです。

ムチッぶる卒業!さん

ムチッぶる卒業!さん

夕食抜きダイエット 2017-08-12

総合評価なし

ワタクシも!!(投稿:2017年8月12日)

ワタクシも!!
1ヶ月たちまして…
なんと!約5キロ!!痩せました!
55キロ☛50キロ!!!!

標準体重に近づき
落ちづらくなったような気が致します(-.-;)

まあ 当たり前ですね…


私は
こちらの口コミから
教えていただき

夕飯抜き + 一日1200〜1300カロリー(間食も含め(*´ڡ`●))
にしてますよ!

運動は…なかなか 進んでできませんが
ウォーキングや水中ウォーキングを1時間
週1か2…できるときはしてます!

もっと運動シッカリすれば
これからもコンスタントに落ちそう?!

続けるのが
なかなか難しいですが…
痩せてくると
なんだか
運動も頑張るぞ!という気持ちなるので不思議です(๑•̀ㅁ•́๑)✧

皆さん!
まだまだ
頑張りましょう!!

マリリンさん

マリリンさん

夕食抜きダイエット 2017-08-11

総合評価4

-5キロ!(投稿:2017年8月11日)

つい、一ヶ月半前から始めました。
みるみるうちに落ちてゆき、今は-5キロ!です^^
私には一番合っているダイエットだなぁと感じてます。このまま続けたいと思います!

ひでぶさん

ひでぶさん

夕食抜きダイエット 2017-08-10

総合評価3

痩せるぜ(投稿:2017年8月10日)

一昨日76キロ
夕方30分のウォーキング、そして夕食抜いてスルメしゃぶってます
2ヵ月で-8キロ落とします

めーなっつさん

めーなっつさん

夕食抜きダイエット 2017-08-06

総合評価5

食べ過ぎて太ったからどうにか痩せたい(投稿:2017年8月6日)

2年前このダイエットで5ヶ月で65キロから55キロになることができました。しかし何度も食べ過ぎに戻り体重が増えては夕食抜きをし55キロに戻したりしました。慣れて1年ほど続けていたら49キロにまで減りLサイズからSサイズにまでなりました。しかし私はうつ病からか過食を伴うことが多く2ヶ月ほどでブクブク太り56キロになってしまいました。身長は161cm年齢は30歳専業主婦です。この夕食抜きダイエットは1年も続けていれば当たり前になって平気になるのですが過食症になると太るのもあっとゆうまでですし食べないといられなくなるこの病気はとても厄介で食べ過ぎてしまうことが止められないのです。でも太ると見た目が老けます。細くなると見た目が若返り同窓会でモテます。ぜんぜん見た目が違うんです。それと軽くジャンプできません。ドスンです。なので主婦とはいえいくつになってもキレイでいたいし若く見せたいしライブでハイジャンプして盛り上がりたい。うつ病からの過食症の併発もくい止めて病気を吹き飛ばしたい。だからやっぱり頑張るしかない。このダイエットは成功した経験があることから当たり前のように継続すればキレイに痩せれること間違いなしです。当たり前になるまで意思の強さが必要なのではじめはお腹が減るのに我慢するので大変です。ですが異が小さくなっていくと夕食抜きが普通になります。私は運動苦手なので食事制限しか方法ないのです。ほんとに痩せたいならこれの継続あるのみです。過食症が発生した場合でもこれだけは守れば痩せなくても太らないほどの効果があるでしょう。皆さんの頑張りを励みに私もがんばります。意思を書くことも意思を強く持つのに役立ちますし頑張っている人は他にもいることも感じるので今までもこのダイエットするときコメントしたように今回もコメントし並大抵じゃない決意をもって頑張って継続します。B型なので頑張れば激しく頑張れる性格です。だから最初は食いしん坊な自分を絶つとゆえやせ我慢します。それで結果はつきます。皆さん共に頑張りましょう。

みいさん

みいさん

夕食抜きダイエット 2017-08-06

総合評価2

あんまり、、、(投稿:2017年8月6日)

7/14日から初めて、1キロしか
減っていません( ; ; )
思っていたより減ってないです。
多分、夜ご飯を我慢した分、
朝と昼でたくさん食べてしまって
いるからだと思います。
これからは朝と昼を気をつけて
続けて行きたいと思います!

しんちゃんさん

しんちゃんさん

夕食抜きダイエット 2017-08-04

総合評価3

減らない…(投稿:2017年8月4日)

7月からの1ヶ月やってるものの1キロも減りません。運動とかが続かない性格で夕食抜きダイエットがいいと思って続けてたので残念です。なので昨日からは朝も昼も炭水化物はとらないで夜抜くのをはじめました!結果が見えなかったらあきらめます笑

ゆちゃさん

ゆちゃさん

夕食抜きダイエット 2017-08-02

総合評価5

ゆるーくゆるーく(投稿:2017年8月2日)

5/31からスタート
63.4→7/2現在59.2(-4.2)

2週間くらいには57kg代になりたい!

ゆみ吉さん

ゆみ吉さん

夕食抜きダイエット 2017-07-19

総合評価なし

8月31日までに(投稿:2017年7月19日)

現在43歳。153cm、50.5kg。
人生最大最高体重です。
全ての洋服が着られなくなりました。

10月中旬に、仕事でどうしてもスーツを着なくてはならないのですが、新しいスーツを買うのがもったいない!!
それまでに4㎏やせます。

まずは8月31日までに48.5㎏。
夕食はヨーグルトのみで頑張ります!

るるさん

るるさん

夕食抜きダイエット 2017-07-17

総合評価5

今年も(投稿:2017年7月17日)

去年夕食抜き(というかお米を抜く)で半年で見事8キロ減量。リバウンドもなく半年来てたのに、ストレス食いで2ヶ月で2キロ戻った!
この2ヶ月でこの2キロを落とします!

夜どうしてもお腹が空いたら無脂肪ギリシャヨーグルトかスキムミルクで頑張るのが自分なりのコツです!

雛さん

さん

夕食抜きダイエット 2017-07-16

総合評価4

ただ夕飯を抜くだけじゃダメ(投稿:2017年7月16日)

体重計では数字が減りますが、痩せたんじゃなく筋肉が落ちてるから。
筋肉が落ちると代謝が悪くなるので痩せにくい体質になる
夕飯を抜きながら筋肉が落ちないように有酸素運動すると筋肉が落ちずに痩せれます
私は2キロやせたかったので7日間夕飯抜きダイエット(お菓子等の間食も無し)と有酸素運動1日30分やって、すぐに食事の量を戻すと体が栄養を蓄えようとしてリバウンドするので
こんにゃくラーメン等の回復食を7日間続けました(ダイエット開始から合計14日、回復食期間はお菓子やジュースなどは元どおり食べてます)
これで14日目の時点で2キロ痩せたので一応目標達成ですが、体重維持の為に有酸素運動はずっと続けてます。お菓子やアイスなども毎日食べてますがリバウンドしてません。
また夕飯を抜いている期間も、長く抜いていると逆に痩せにくくなりますので7日あたりが限度です。
夕飯抜き期間→回復食期間→普通に戻す→夕飯抜き期間→これをループすると無理なく痩せれると思います
無理に長期夕飯抜いて、数字で痩せていたとしても、筋肉落ちてるだけ、やただやつれているだけなので皆さんお気をつけて。
ちなみに有酸素運動して汗かいたあと、すぐにお風呂入りたいと思いますが運動直後お風呂に入ると燃焼悪くなるので運動後30分以上時間あけてからお風呂に入るといいです
大幅に痩せたい方、頑張ってください。

ななさん

ななさん

夕食抜きダイエット 2017-07-16

総合評価5

決意!(投稿:2017年7月16日)

ストレスと体重を気にしなくなった結果MAX75kgになってしまいました。
平日は夕食抜きで休日は軽くとメリハリつけて8月までに-6kg(69kg)まで落とすよう頑張ります

あーさんさん

あーさんさん

夕食抜きダイエット 2017-07-15

総合評価4

まだやりはじめですが‥(投稿:2017年7月15日)

去年の今の時期に67キロ‥
色々試して57まで落としましたが
思い切って夕食抜きダイエットを始めました。まだ3日目ですが
仕事上よく身体を動かす事もありますが
3日目にして2キロ落ちてます。
ただどうしてもお腹が空いたら
蒟蒻ゼリーを食べて誤魔化してます。
それでも2キロ落ちてます。
朝は食べない日もありますが
昼はかなりカロリーの高いお弁当を食べてます。
マイペースにこつこつ頑張って維持してこうとは思いますね

ぺりーさん

ぺりーさん

夕食抜きダイエット 2017-07-15

総合評価4

継続中(投稿:2017年7月15日)

54.2キロから47キロまでやせました!
あと5キロは痩せたいです。

頑張ります٩( 'ω' )و

ととさん

ととさん

夕食抜きダイエット 2017-07-15

総合評価なし

痩せる!!(投稿:2017年7月15日)

何をしても上手くいかず続かなかったので、確実に痩せるこのダイエットにたどり着きました!!今日からとりあえず2週間、7月いっぱいまで頑張ってみます!!元々は153キロ38キロくらいだったのが、今は49キロ😢元に戻りたいとまではいかなくても、せめて45キロ以内になりたいです!!なります!!!

ラッキーさん

ラッキーさん

夕食抜きダイエット 2017-07-15

総合評価5

また励みます(投稿:2017年7月15日)

身長164.5、体重64.7でしたが、1年ちょっとで、夕食抜きダイエットで57キロまで痩せました。

今は仕事をしていないので、緩やかな減りは仕方ないと思いました。

しかし!最近、宅配ピザやハンバーガーとフライドポテトがお得なキャンペーンでつい食べてしまい。

体重60.1から59.6に増え、運転免許証更新の写真が二重あごに!
服もピッチリしてきた!
流石にまずい。

やはり、ご飯(麦飯、黒米と白米を炊いたもの)が腹持ちがよく、夜も空腹で辛くなりません。

気を引き締め、また励みます。

キティさん

キティさん

夕食抜きダイエット 2017-07-13

総合評価3

決意(投稿:2017年7月13日)

9月までに絶対痩せる!
自由気ままな暮らしをして、MAX92キロまで増えてしまった体重。
糖質制限で72キロまで落としましたが、ただいま78キロにリバウンド。

9月に大きなイベントがあるので、そこまでにとりあえず65キロまで痩せます!
絶対痩せます!
夕食抜いて3日、2キロ減。
お腹はすかなくなりました。
頑張ります!

みいこさん

みいこさん

夕食抜きダイエット 2017-07-13

総合評価3

4日目です(投稿:2017年7月13日)

今までダイエットが一ヶ月続いたことがないので今回は本当に頑張ります。まずは一ヶ月!!!

ヒッピさん

ヒッピさん

夕食抜きダイエット 2017-07-11

総合評価4

ひ41日目・最終(投稿:2017年7月11日)

<初回書込み 6/2>
48歳・男・175cm・67.1kg (ピーク72kg )
68.1→67.3→67.2→67.1。
<前回書込み 6/27>
目標60kg 現在 65.4kg
<最終書込み 7/11>
昨日、人間ドックに行ってきました。63.7kgでした。目標の60kg台にはなりませんでしたが、昨年とほぼ横這い、ウエストは1cm減。
数値は達成しませんでしたが、ゴールが人間ドック日であり、無理のない方法を選んだことを含めれば、よかったかなと。
夕食を摂らないことで、家族のメニューにも影響を与えたことも勘案、これからは夕食も摂りますが、現状維持を意識した生活を送ろうと思います。
このサイトは減量を頑張る同士との意見交換というよりも、過去の自分との会話ができるサイト。将来の自分が頑張れるようなことを書残すことをお勧めします。ありがとうございました。

検索結果:1761

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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