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ビーフンダイエット低GI食品のビーフンを料理に取り入れよう

ビーフンダイエット

総合評価2.0

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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私がご案内します!ビーフンダイエットの方法

関根 豊子

管理栄養士
関根 豊子(せきね とよこ)

株式会社LEOC 監修者一覧

株式会社レオックヒューマンケア所属 食と健康、スポーツに関わる商品企画を担当。トップアスリートから愛好者まで、スポーツを行う方々の栄養サポートもおこなう。分かりやすく実践しやすいアドバイスが定評。

どんなダイエット?
血糖値を上げにくい低GI食品であるビーフンを、積極的に食事に取り入れてダイエットする方法です。
なぜ効くの?
同じ100gなら、ビーフンは377kcal、うどん(乾麺)は348kcalとエネルギーは変わりません。しかし、うどんに比べて、血糖値が上がりにくいビーフンは、体脂肪になりにくく、太りにくい食材と考えられます。
手順
主食としてビーフンを取り入れるだけ。米から作られるビーフンは、味付けしだいで、和食・洋食・中華・エスニックとどんな料理にも取り入れることができます。あわせる具材をシーフードなど低脂肪のものを選ぶと、よりダイエットに向く食べ方になるでしょう。つるつると食感もよく、食べやすいため、ダイエットに向く食材とはいえ、量には注意しましょう。

体験者の口コミ

うにさん

うにさん

総合評価2

ビーフン料理いろいろ(投稿:2012年4月5日)

汁ビーフンにし、野菜を沢山入れて食べれば、お腹も満足できます。
パスタの代わりに使えば、低カロリーで…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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