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パーソナルトレーニングダイエットダイエットはトレーナにお任せ!

パーソナルトレーニングダイエット

総合評価3.4

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

エクササイズ

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私がご案内します!パーソナルトレーニングダイエットの方法

香取 知里

パーソナルトレーナー、マットピラティス&ヨガインストラクター
香取 知里(かとり ちさと)

パーソナルトレーニングサービス「スポーティオ」 監修者一覧

身体への意識、運動することの楽しさを感じて頂きながら、心も身体も元気になって頂けるよう全力でサポートします。

どんなダイエット?
TVや書籍などで紹介されているトレーニング方法はどのような人でもある程度できるものが多く、個人の能力や特徴や目的などを考えたものではありません。

パーソナルトレーニングダイエットは、ダイエットとエクササイズの専門家であるパーソナルトレーナーが、一人ひとりの能力や特徴、ライフスタイルや食生活などを踏まえ、その人に合ったトレーニングプログラムを提案し、目標・目的に向かって適切に実践指導するものです。
なぜ効くの?
・その人にあったオリジナルプログラムの作成
ダイエット、筋力向上、生活習慣病の予防、腰痛改善など、目標、目的は人それぞれです。パーソナルトレーニングはトレーナーがカウンセリングすることから始まり、一人ひとりの目標・目的に合った最適なトレーニングプログラムを作成します。

・効率的に運動ができる
トレーナーは作成したプログラムに沿ってエクササイズをおこないますが、日によって体調は違います。その時々の状況に応じて、最適となるエクササイズ方法を提案します。また、どのようなエクササイズでもすぐに結果は出ません。エクササイズは続けることが大切で、一人だとやる気がなかなか上がらないエクササイズも、トレーナーが上手くサポートし、やる気を引き出してくれますので続けることができます。
手順
・トレーナーがカウンセリングをおこないます。カウンセリング時には、目標・目的、悩み、疑問などをトレーナーに伝えて下さい。
・トレーナーがオリジナルプログラムを作成し、エクササイズの方向性や方針などを提案します。
・エクササイズは、トレーナーと十分に話し合い、納得してから始めましょう。
・エクササイズをおこなう当日、体調に不安を感じるようであれば、その旨トレーナーに伝えて下さい。
・エクササイズ中に思った不安、疑問点などは、すぐにトレーナーに聞きましょう。

体験者の口コミ

匿名さん

匿名さん

総合評価1

さいあくです(投稿:2017年7月24日)

予約を毎週取ってましたが、その回数をお店側が把握されておらず、虚偽の回数を悪意的に伝えられ、回数の計…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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