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エキナセアダイエット免疫力を高めるハーブ!

エキナセアダイエット

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私がご案内します!エキナセアダイエットの方法

三城 円

管理栄養士、ダイエット・ビューティーアドバイザー
三城 円(さんじょう まどか)

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博士課程にて運動栄養学研究室に所属する栄養学のスペシャリスト。摂食障害などの経験を踏まえ、個々のライフスタイルに合わせたパーソナル食生活相談を開催。「美味健食でキープエイジング♪」をモットーに活躍中。

どんなダイエット?
エキナセアとは、北アメリカを原産とするキク科で、ネイティブインディアンが風邪などの予防に使ってきたハーブです。エキナセアには風邪やインフルエンザなど、ウイルスや細菌に対する体の免疫力を高める効果があります。
なぜ効くの?
アルキルアミド、フコガラクトキシロ グルカン や アラビノガラウト グルカンなどの多糖類、糖タンパク類、フラボノイドなどの免疫力を高める効果がある成分が多く含まれています。エキナセアの有効成分は風邪やインフルエンザを予防します。

エキナセアに含まれる数種類の物質について行われた多くの研究で、インフルエンザ、ヘルペス、ポリオなどのさまざまな感染源となる微生物に対する、免疫強化活性と抗ウイルス活性が解明されています。ある研究では、エキナセアはT細胞を活性化させる薬よりも、20%から30%多くT細胞の活性を高めています。 エキナセアは、体内のインターフェロンの働きを助け、ナチュラルキラー細胞が腫瘍細胞やウイルスに感染した細胞を破壊するのを助けると考えられています。そのため、エキナセアには、抗菌作用や抗ウイルス作用などが確認されています。しかし、エキナセアの有効成分や効果は、いまだ完全には解明されていないようです。
手順
エキナセアサプリメントは各社から発売されています。最近ではエキナセアをサプリメントからではなくハーブティーとしてとる方も多いようです。お好みの商品を試してみてください。

エキナセアには毒性はないのですが、まれに下痢などの軽い副作用がでる場合があります。自己免疫性疾患,肺結核、糖尿病、エイズなどの病気の場合はエキナセアの摂取は控えたほうがよいでしょう。また、エキナセアはキク科の植物のため、菊科の花にアレルギーのある人も摂取を控えたほうがよいと思います。

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