オルニチンダイエットの方法、効果、口コミ情報を探すなら@niftyスポーツクラブ

オルニチンダイエット口コミの情報・レシピなど
ダイエット方法をご紹介

イメージ画像

スポーツクラブを1回から利用できる!

スマートフォンアプリ「TSU-DO」を使えば、月額費・入会金なしでスポーツクラブ・フィットネス施設を1回ごとに利用できます!!
TSU-DOについてもっと詳しく知りたい!

TSU-DOをダウンロードして、気になる施設を探してみよう!

AppStoreからダウンロード

オルニチンダイエットダイエットと美肌を目指す人に

オルニチンダイエット

総合評価4.0

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

ダイエット食品

口コミをする

私がご案内します!オルニチンダイエットの方法

磯村 優貴恵

管理栄養士
磯村 優貴恵(いそむら ゆきえ)

Meal Plaza 監修者一覧

ダイエット専門の食事指導をはじめ、ファッションショーのモデルを経験し、「食と健康美」を結びつける為に「栄養」を基盤とした、フードコーディネートを学びました。体を最高の状態にする為にお手伝いいたします。

どんなダイエット?
サプリメントやドリンクなどでオルニチンを摂取します。オルニチンとは、タンパク質中には含まれず、尿素回路(オルニチン回路)のみでみられる特異なアミノ酸です。

オルニチンの働きとしては、肝臓で有害なアンモニアを尿素に換えて排出するといった解毒作用の機能を促進させ、タンパク質を構成するアミノ酸であるアルギニンの機能と同じように、成長ホルモンの分泌を促進させて筋肉を増強するといったことや、基礎代謝を高めることにも貢献していると言われています。
なぜ効くの?
オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進させる働きがあることから、体に筋肉がつきやすくなります。

筋肉量が増加することにより基礎代謝も高まります。基礎代謝が向上することで体内の脂肪燃焼効率も高まり、同じ運動量でも効果的に痩せることが期待できることから、オルニチンにはダイエット効果も見込めるようです。
手順
サプリメントやドリンクなどでオルニチンを摂取します。オルニチンを含む食品の代表的な食べ物としては「しじみ」が挙げられます。

食品に含まれているオルニチンというのは微量ですが、その中では「しじみ」が比較的多く含んでいます。しじみ100gあたり(しじみ35個分ぐらい)に、オルニチンが約10~15mg含有されているとされています。

サプリメントなどで摂取する場合に気になるのが摂り過ぎによる副作用ですが、オルニチンは体内で蓄積されていくものではないので、よほどの過剰摂取でないかぎり心配することはないそうです。

しかしながら、極端な過剰摂取は控えて製品ごとに表示されている1日あたりの摂取目安量は守るようにしましょう。

体験者の口コミ

ナイスパットさん

ナイスパットさん

総合評価4

グリコじゃないけど(投稿:2011年9月3日)

グリコは一粒で三百㍍、オルニチン何たらは一錠で蜆三百粒のエキスとか!?摂り始めて約半年?朝の目覚めが…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

  • 特典

    カーブスイオン登別
    カーブスイオン登別

    イオン登別2階

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス帯広西5条
    カーブス帯広西5条

    BIGテキサス・どんどん隣

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス真岡荒町
    カーブス真岡荒町

    真岡荒町フードオアシスオータ…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス一宮朝日
    カーブス一宮朝日

    「バス市民会館前」から徒歩1分

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス藤沢善行
    カーブス藤沢善行

    「善行駅」から徒歩7分

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店
    ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店

    JR山手線・中央線・埼京線・…

特典掲載中のオススメ施設

  • 入会金・登録料0円クーポン
  • 豪華特典がもらえるクーポン
  • 金券・施設利用料付きクーポン

スポーツクラブ特集

スポーツクラブ特集一覧を見る >

人気ダイエットランキング

  1. 踏み台昇降運動ダイエット

    ダイエットの基本!!まずはここから!!

  2. 炭水化物抜きダイエット

    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!

  3. ビリーズブートキャンプダイエット

    7日間の集中減量プログラム

ダイエットランキングをもっと見る

用語辞典

用語辞典一覧を見る

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る