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一日一快食脳ストレスをなくし、正常な食生活を取り戻す

一日一快食

総合評価4.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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食事制限

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体験者の口コミ

検索結果:281

いろどりさん

いろどりさん

一日一快食 2017-07-23

総合評価5

更に1ヶ月経過(投稿:2017年7月23日)

先月にコメントして更に1ヶ月経過しました
体重の方は42キロから40.8キロに。
ウエストや腕、足も細くなってきてウエストは57センチから54センチに
二の腕は21.5センチから21センチに
太ももは42センチから41センチになりました
近くにダイエットしている人や29歳女性の平均的な体重やサイズを知らないので痩せているのか普通なのか解りませんが少しでも細いといいな、と
普段は朝水分で昼に家にあるものを数口食べて夜快食です
毎朝「今晩はなに食べようかな」って悩んで決めるのが楽しいです
ワクワクします
私は炭水化物が大好きなので食べるのは麺類か時々ご飯です
入浴後のアイスも食べます
夕食しっかり食べたら白熊とかガリガリ君とかアイスの実とか
夕食軽めに終わらせたらアイスクリームを半分こして食べてます
今月末までに39キロくらいになりたいなーって思ってのんびりダイエットしてます
「ダイエットは焦るのをやめたらだいたい成功したもの」だそうですので
みなさんと一緒に頑張ります
また1ヶ月後コメントしにきますね

ダイエッターひかるさんさん

ダイエッターひかるさんさん

一日一快食 2017-07-22

総合評価4

3年前に…(投稿:2017年7月22日)

3年前に一日一食にして8㌔痩せて徐々にリバウンドして半年前からまた一日一食始めてます!

再開して最初の3ヶ月は全然痩せなくて、体重計に乗るのをやめました(涙)
でも一日一食はずっと続けてたんですが久しぶりに体重計乗ったら3キロくらい痩せててビックリ!!!
まだ続けてますが順調です♪

ピークのときより-7㌔です。

仕事の日は夕方までブラックコーヒーと水のみ。
夜は気にせず食べてます。
休みの日は好きなものを気にせず食べます。
二連休で2キロくらい太りますが(笑)それでも平日にちょっとずつ痩せるのでOKって事にしてます(笑)

無理すると続かないのでこれからも頑張ります。
みなさんも一緒に頑張りましょ!

身長161.5cm
体重63㌔→56㌔

50㌔まで落ちたら大満足です♪
頑張ります!!!

ナハテンさん

ナハテンさん

一日一快食 2017-07-22

総合評価4

慣れてきたら案外いける(投稿:2017年7月22日)

30代女性。145cm43kgから、少しだけ痩せたく(BMI19にしたく)こちらのダイエットで挑戦することにしました。

10日間やった結果41.9㎏です。
私の場合は朝は200カロリー目安に、スムージーと果物、昼は800カロリーまでならなんでも好きなものを食べる、夜は無しで1日1000カロリー摂取目標でやってます。
最初は朝食べた後から昼までお腹すいてつらかったですが、最近慣れてきたのか平気になりました。
3食に1000カロリーを分散させるより、昼に好きなものが食べられるので満足感高く、私には合ってるようです。
あと1㎏減るまでこの方法を続けようと思います。

眼鏡のチビデブスさん

眼鏡のチビデブスさん

一日一快食 2017-07-20

総合評価5

自分には合ってたダイエット(投稿:2017年7月20日)

4月2日から1日一食ダイエットしてます。
来年3月には30歳になるし、流石に3桁キープは…(´・ω・`)って思って色々なダイエット方法調べた結果…あ!これやる!って

多分デブな自分には合ってた

因みに運動は自転車と仕事のみ。
12時間の仕事でも自分は空腹とかなかった。
まぁもとから元から食に関して興味なかったし、間食の習慣もなかったからかも(´・ω・`)じゃあ何故太った(´・ω・`)

開始時の体重は101kgで今は86kgになりました。
まぁゆっくりやっていきます。

のりぽちこさん

のりぽちこさん

一日一快食 2017-07-12

総合評価2

2日目ですが(投稿:2017年7月12日)

1キロ痩せました

149cmでいま58キロあります、
昨年は病気で7キロ痩せましたが一年て戻ってしまい始めました

もともとかなりの筋肉質でこんなデブでも腹筋50回は余裕です、年齢も35歳になり代謝も落ちたので始めました、

朝、青汁で昼、味噌汁とゆで卵とチーズ、夜は酒がないと寝れないんで飲んでます、

プヨプヨ系ではなくムキムキでガッシリの女なんでどこまで落ちるかわかりませんが毎日楽しみに体重計に乗ってます、

また、結果報告致します

なーたんさん

なーたんさん

一日一快食 2017-07-10

総合評価4

痩せました(投稿:2017年7月10日)

158センチ
60→58
一週間ぐらい?で落ちました。
受験で太りそこから痩せることなく
1年が過ぎ
そろそろ痩せようと思いました。
朝はなるべく置き換えて
昼に学校で好きなものを食べて
夜は食べないというやり方です。
まあ、間食少ししちゃってますが、。
生理前だったのに2キロ落ちたのには驚きです。
今は生理中なのでほどほどに
頑張りたいと思います。

55きろにはとりあえず今月までに
落とそうと思います。

運動は通学ぐらいですが
1日10,000歩歩くように心がけてます。
そしてバイトでめちゃめちゃ動き回るのでそれがいい運動です。(飲食店)
毎日投稿していきたいと思います。

マグカップさん

マグカップさん

一日一快食 2017-07-06

総合評価なし

継続中です(投稿:2017年7月6日)

40代 女です。
昨年末から夕飯抜き、
4月からは一日一食(昼のみ)しています。
ただ、平日は完全一食ですが、週末は夜も食べ、お酒も飲んだりします。
昨年末 63キロ
今日 46.9キロです。
週末には1~2キロぐらい増えますが、また平日に戻します。
さすがに最近では知り合いから、どうやって痩せたのかと聞かれることが多いです。
また以前は、おしゃれをする気にもなりませんでしたが、その分を取り戻すかのように、今は目一杯楽しんでいます。
我慢するのは苦しい時もありますが、それを上回るぐらいの喜びもあります。

痩せている最中の方、
痩せたのを維持されてる方、
頑張りましょうね❗

アイリスさん

アイリスさん

一日一快食 2017-07-06

総合評価5

カンタン過ぎる(投稿:2017年7月6日)

半信半疑で始めた1日一快食。
アラフィフなので代謝も悪く、気づけば160cm68.2㎏になってた。
3週間やって、65.6㎏まで落ちました。
朝は、お茶、無糖炭酸水、ブラックコーヒー等
昼は、リゾット、煮物、枝豆等
夜は普通に食べてます。
揚げ物はなるべく食べずにいたら、今は匂いを嗅ぐと気持ち悪くなります。
オヤツは、えびせんや、たまにスイーツ食べても200g〜400gづつ落ちてます。
空腹対策には、無糖炭酸水が役にたってくれます。
平日はキッチリ頑張り、休日は2食にしてストレスフリーです。
15㎏ダイエットが目標なので、口コミを読んでモチベーションを維持してます。

みらさん

みらさん

一日一快食 2017-07-01

総合評価4

続けること!!(投稿:2017年7月1日)

去年一年、失恋で8キロ太りました。
さすがに久しぶりにあった友達にも太った?とか顔丸くなった?とか言われるようになり、○○ダイエット〜とか色々やってはみたものの学生で一人暮らしの私が食材を揃えたりするのに限界があり結局続けられないと思い、このダイエットにいきついてます。
朝と夜はできるだけお水だけ!糖分をとってしまうとお腹が欲しがってあれもこれもってなってしまうのでお水で満たします!
昼間は学校にいるので友達の誘惑に負けることもなくお米もいっぱいたべてたべたいだけたべてます!
私は夜に一分間さが立ちしてジワジワあせをかいてヒップアップでスタイルよくしたくやっております。そのあとシャワーを浴びて、あがったら小顔マッサージをして、足のリンパマッサージをしてます。運動よりも簡単ですし、ルーティーン化することで3日も続けられずに半年も挫折していた私ができてます!
はじめて1ヶ月、160センチの57キロでしたが、53キロまで落ちました。マイナス4キロです。あと5キロ落として48キロになりたいです。
夏までに元に戻したい!!

みーちゃんさん

みーちゃんさん

一日一快食 2017-06-28

総合評価5

くじけ気味(投稿:2017年6月28日)

1日1食を始めて1ヶ月が経ちました。朝はトマトジュースと果物を少し、昼は抜いて、夕飯は好きなものを好きなだけ食べています。夕飯のデザートに甘い物もかなり沢山食べてます。
それでもたった5日で40.2kg→39.2kgと、1キロ減りました。便通も改善しました。
身長が148.9cmで胸も小さいので、38.5kgを目指しています。
日中空腹に耐えられない時、くじけて最近はおやつを食べてしまいます。なので怖くて体重計に乗れません。
気を引き締めてまた頑張ります。

いろどりさん

いろどりさん

一日一快食 2017-06-23

総合評価5

29歳、じわじわ減っています(投稿:2017年6月23日)

初コメですが、皆さんのコメントはモチベーション維持の為に毎日繰り返し読んでます。
今月3日4日と出雲旅行に行って帰宅した5日から一日一快食を始めました。
朝は白湯やホットの緑茶を飲んで、水筒に白湯やホットの緑茶を入れて持ち歩いています。白湯、緑茶は1.5リットル位は飲んでます。
冷たいものより空腹が紛れ、慣れてくると冷たい飲み物は胃が冷える感じで不快になります。
昼は果物を少し食べています。
お米が大好きなのでつい50gとか食べるとブリがついていろいろ食べたくなるので危険かもしれません。
夕食は食べたいものを好きなだけ食べてますが一食では食べれる量も知れています。
やはり朝昼水分食で夕食を快食にする方が、昼に少し食べてからの夕食より、美味しく幸せです。
157センチの44.9キロから始め、今日42.0キロでした。
背がそんなに高くないので36キロを目指しています。
運動はストレッチとゆっくり入浴のみです。
皆様、一緒にがんばりましょうね!

るださん

るださん

一日一快食 2017-06-23

総合評価なし

全然ダメ(投稿:2017年6月23日)

4月25日開始
96→92~93kg

1日1食、最初の2週間程で3kgくらい減ったまでは良かったのですが、
それからさっぱり変化なし。

夕食の量は大盛り + お菓子2個

好きなだけ食べていたら確実に増えると思う。
どうしよう。。

元に戻りたいさん

元に戻りたいさん

一日一快食 2017-06-22

総合評価なし

痩せます(投稿:2017年6月22日)

現在169㎝58㎏です。
社会人になり、5㎏増えました。
明日から1日1食生活を行おうと思います。
目標は53㎏に戻すことです。
皆さんよろしくお願いいたします。

青さん

さん

一日一快食 2017-06-15

総合評価3

1ヶ月経過しました(投稿:2017年6月15日)

3度目の投稿です。
1ヶ月経過して
60.4→56.7

残念なことに体重減少の割に体脂肪率が落ちません。
筋肉が落ちてしまってます。
週2のヨガに加えてウォーキングや自重トレを始めました。

数日前から朝の酵素ドリンクをソイプロテインに変更しました。
毎日2リットルの水、
朝晩ココナツオイルスプーン一杯
昼のみ食べていますが摂取カロリーは気にしてます。

3週目に停滞期が来て食べている量は変わらないのに空腹感も強く全く減らなくなりたまに増えたりしていました。
ホメオスタシスが発動されてしまったようです。
停滞期は順調な経過をたどっている証拠、と前向きに考えながら乗り切りました。

筋肉増を考えながら引き続きのんびりやっていこうと思います。

mi_muさん

mi_muさん

一日一快食 2017-06-14

総合評価なし

ダイエット(投稿:2017年6月14日)

明日から一日一食ダイエットします。
54キロ→40キロ→47キロ

今は開き直ってドカ食い、、、
六時以降食べないダイエットは結局何回かつまんでしまうし朝昼で摂取カロリー取らなきゃと凄い焦ってストレスに。
朝昼は野菜ジュースとかにしてよる親のご飯を食べて適度な運動しよう。
リバウンド後だから痩せるか不安だけど頑張ろう

だるるんさん

だるるんさん

一日一快食 2017-06-09

総合評価5

一日1.5食(投稿:2017年6月9日)

一日3食から、1.5食に変えました。朝は卵2個と無糖ヨーグルト。お昼は抜きです。夜はお肉か魚、良質なたんぱく質と油を摂るように心がけてますます。ちなみに大豆はサポニンという成分が腸壁を傷つけるので食べません。お肉も赤身のみ、お魚は新鮮なお刺身か焼き魚、煮魚ぐらいです。あと、お米、小麦等、加工したものや酸化した油も一切とりません。良質なたんぱく質やお野菜、海藻類をしっかり摂ることで満腹感を得るようになってきたので、自然に間食しなくなってきました。半年で7kg落ちて、ようやく適正な体重になってきたのか今は維持してる感じです。体調もすこぶる良く、目覚めスッキリ、夜はぐっすりです。糖質制限も兼ねてしているため、集中力も出て生活のパフォーマンスも上がりました。ちなみに半年前まではパンにお米、お菓子が大好きでした。今の楽しみは週2回のお酒とハーゲンダッツです。

まんまるさん

まんまるさん

一日一快食 2017-06-06

総合評価なし

7日目(投稿:2017年6月6日)

朝昼はスムージーや野菜ジュースで固形物はとらず、夜に少なめですが好きなものを食べています。

たまになんでも好きなだけ!と書かれていますがそれだと効果ないような気がして、野菜中心でお酒も飲んでいません。
夕食が楽しみなので仕事頑張れるし、ストレスないですねー。
あとは1ヵ月後にどれだけ減るか。
今は7日目でマイナス1キロです。

この効果は禁酒のおかげかもなのでわかりませんが。。

くまごろうさん

くまごろうさん

一日一快食 2017-06-02

総合評価4

昼食は好きなだけ(投稿:2017年6月2日)

1日1食を初めて3ヶ月。10キロ痩せました。
現在、55歳。155センチ49キロです。
ずっと続けてきた仕事を辞めて、だらだら食べてたら10キロ太ったので、元に戻したという感じです。
太ってからスポーツジムに行き、めちゃくちゃ運動したりしたけど、痩せませんでした。運動後のご飯がおいしくて食べてましたから。
それで、若い頃(痩せてた頃)、ほとんど1日1食しか食べてなかったことを思い出し、再開しました。
久しぶりで、さすがに何も食べないとお腹すくの で、朝と夜はプロテイン飲んでました。
しばらくすると、だんだん平気になったので、今は、プロテインも飲んでません。
昼食は、普通に食べたいだけ食べてます。
この生活を初めてから、体調いいです。夜も、ぐっすり眠れるし、身体も軽くなりました。
続けていけそうです。
あ!こまめに水分はとってます。緑茶を飲む事が多いです。

しんえもんさん

しんえもんさん

一日一快食 2017-06-02

総合評価なし

ハゲ対策(投稿:2017年6月2日)

これまで何度も1日1食をしてきて、今もやっています。確かに体重は減りますね。
が、今回も1ヶ月やってみて、始める前と後の顔を自撮りしてましたが、
必ず感じるのは、髪が薄くなる、ということです。ちなみに、やめると、ある程度は目に見えて回復します。
納豆、ワカメ、黒ごまなど、ハゲ対策は結構してきましたが、やはり、一食だけでは頭皮の栄養が足りないようです。
ですので、
朝は水か青汁、昼まではミネラルウォーターのみ、昼は納豆巻一本とゆで卵一個、豆腐とワカメの味噌汁、野菜ジュース、ビタミンミネラルサプリなど、軽めの食事、そして夜はフリー、食べ過ぎは注意、
そして、朝か晩にヨガやストレッチ、スクワットなどの筋トレ、木刀素振り、呼吸法、ロングブレス、散歩などなど、軽くて長続きする運動を入れるやり方がベストかなと感じます。
朝抜き、昼軽め、夜普通、プラス運動、これが健康面から見てもダイエットの面から見ても、自分にとってはベストかなと感じています。
1日1食半ダイエット、エグゼクティブダイエット?

青さん

さん

一日一快食 2017-06-01

総合評価4

2週間経過(投稿:2017年6月1日)

2度目の投稿です。
2週間経過して 60.4→57.4
3キロ減です。
毎日入浴前に鏡で全身をチェックしていますが見た目はそれほど変化していない気がします。
お腹周りのたるみがほんの少しスッキリしたような‥
スタート時から 朝は無調整豆乳と混ぜた酵素ドリンク。
昼はしっかりと食事、夜は食べてません。
午後に空腹感がひどい時は黒糖をひとかけら舐めています。
朝晩スプーン一杯のココナッツオイルを摂取

週2程度でホットヨガ
寝る前は1時間ほどストレッチと軽い筋トレをしています。

正直もう少し落ちるかと思いましたが代謝が悪いのか 本当にゆっくり少しずつ、という感じです。
このまま焦らずのんびり続けます。
また2週間後に経過を投稿します。

検索結果:281

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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