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生食(センシク)ダイエット韓国で人気のダイエット補助食品!

生食(センシク)ダイエット

総合評価なし

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私がご案内します!生食(センシク)ダイエットの方法

三城 円

管理栄養士、ダイエット・ビューティーアドバイザー
三城 円(さんじょう まどか)

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博士課程にて運動栄養学研究室に所属する栄養学のスペシャリスト。摂食障害などの経験を踏まえ、個々のライフスタイルに合わせたパーソナル食生活相談を開催。「美味健食でキープエイジング♪」をモットーに活躍中。

どんなダイエット?
1日1食を、穀物、野菜、豆、階層など生のまま丸ごと凍結乾燥させて粉末にした生食(センシク)に置き換えるダイエット方法。熱を一切加えないことで、原料の天然のビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維などがほとんど壊れずにそのまま残っているため、必要な栄養素も補うことができます。

生食の本場韓国では、健康やダイエットを気にする方はもちろん、食事療法としても、幅広く食べられている健康自然食品です。
なぜ効くの?
生食(センシク)は加熱されていないため、酵素や葉緑素が破壊されずに、そのまま残っています。酵素は生命の誕生から成長、維持、消滅に至るまで、すべてに関与している、必須生命物質といわれています。

生食(センシク)には豊富な酵素が含まれているため、体内酵素を活性化させ代謝を円滑にするとともに、有害物質や老廃物の生成を抑える効果があります。 また自ら栄養素を作り出す、緑の工場である葉緑素が生きていること特徴です。 葉緑素は栄養分の生産のみならず、生命維持にも大変重要な成分です。

しかし葉緑素は他の色素に比べて、熱や水洗いで容易に破壊されてしまいます。熱処理せず、生で摂るのが最も望ましいとされています。
手順
形状は粉末のものが多く、水や豆乳に混ぜて飲みますが、固めてバーやクッキー状にした食べやすいものもあります。野菜不足の方、便秘の方、低カロリーなのでダイエット食品としてもお勧めです。

この生食(センシク)を、牛乳や豆乳に溶かし、食事代わりに飲む方法が一般的に言われていますが、一食をこれで済ますというより、生食を上手に食事に取り入れ、栄養のバランスを整える補助食品として摂ってほしいと思います。

体験者の口コミ

m,nさん

m,nさん

総合評価なし

すごい(投稿:2005年6月29日)

あんまりつらくないからつづけられそう

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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