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ウーロン茶(烏龍茶)ダイエット国民的飲料のお茶でダイエットをサポート

ウーロン茶(烏龍茶)ダイエット

総合評価4.1

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!ウーロン茶(烏龍茶)ダイエットの方法

北嶋 佳奈

管理栄養士、フードコーディネーター
北嶋 佳奈(きたじま かな)

blog 監修者一覧

各種媒体でのレシピ開発・スタイリングや栄養計算、食事アプリの監修、ケータリングイベントなどで幅広く活躍中。『簡単でかわいくヘルシーな料理』をテーマに、こころもからだも元気になれる食生活を提案します。

どんなダイエット?
ウーロン茶に含まれる『ウーロン茶ポリフェノール』の脂肪の吸収を抑える効果に着目したダイエットです。食前や食事中、日常的にウーロン茶を飲むだけというお手軽な方法です。
なぜ効くの?
ウーロン茶特有の『ウーロン茶ポリフェノール』がこのダイエットの1番の注目ポイント。ウーロン茶ポリフェノールとは、ウーロン茶に含まれるポリフェノールの総称で、製造過程においてカテキンなどからできる成分です。ウーロン茶ポリフェノールは脂質とくっつく性質があり、ダイエット効果が期待できることが研究で明らかにされています。また、ウーロン茶に含まれる『サポニン』は、脂質の酸化を抑え、糖分が体の中で脂肪に変わるのを防いでくれる効果があります。
手順
日常的な飲み物をウーロン茶に変えてみてください。最近では、ウーロン茶ポリフェノールをより多く含む特定保健用食品なども出ているので、そういった商品を利用するのもひとつの方法です。たくさん飲めば痩せられるというものではないので、食事と運動のバランスを考えながら飲むようにしましょう。

※ ウーロン茶は半発酵させたものなので、カフェインは緑茶やコーヒーと比べ少ない量ですが、微量に含まれています。妊娠中または妊娠の可能性のある方、授乳中の方はご注意ください。

体験者の口コミ

ろんちゃさん

ろんちゃさん

総合評価5

大好物(投稿:2017年3月10日)

高校の3年卒業間近かな? そのくらいから何故か烏龍茶が大好きになって食事中、喉が乾いたときなど飲み物…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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