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モロヘイヤダイエット不足しがちなビタミンやミネラルがたっぷり

モロヘイヤダイエット

総合評価5.0

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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私がご案内します!モロヘイヤダイエットの方法

AYA

栄養士
AYA(あや)

Meal Plaza 監修者一覧

栄養指導の研修(セミナー)やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット?
ビタミン、β-カロチン、カリウム、カルシウムなどを豊富に含むモロヘイヤをサラダなどの生で食べる、お茶などで摂ります。 食物繊維も豊富なため、便秘の解消につながる期待も持てます。
なぜ効くの?
モロヘイヤは食物繊維を豊富に含んだ野菜です。 食物繊維には、体の中で水分を含み、便のかさを増やして便を作り、排出しやすくする働きがあります。便秘はダイエットの天敵なので、常日頃から便秘予防対策をしていくことがポイントになります。

「カリウム」という栄養成分がほうれん草の約1.2倍も含まれていることから、カリウムの代表的な作用である利尿作用にも期待でき、むくみを防止します。ビタミンやミネラルもエネルギーを作る上でとても重要な役割をしています。
手順
モロヘイヤのお茶や生を1日の食事の中で飲んだり食べたりします。

量などは決まっていませんが、モロヘイヤのみを食べるのではなく、1日3食バランスの良い食事にプラスアルファで摂取します。

体験者の口コミ

あゆみんさん

あゆみんさん

総合評価5

便秘解消!!(投稿:2013年10月16日)

今、モロヘイヤのサプリメント飲んでますが、便秘知らずになりました!!

まだ飲みはじめて3日位です。…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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