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スクワットダイエット下半身運動の王様

スクワットダイエット

総合評価4.1

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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体験者の口コミ

検索結果:73

lemielさん

lemielさん

スクワットダイエット 2017-06-30

総合評価4

継続します!(投稿:2017年6月30日)

164.5cm 57kgあった大学生です。
秋冬で蓄えた肉を消さねばと思い、何かと話題になったスクワットを初めて20日目、気づいたら54.8kgになってました^o^
(食事は夜だけ炭水化物を抜きました)
いつもダイエット頑張らなくて挫折するのですが、今回は頑張りたいと思います!!
また成功、失敗し次第ご報告致します!

ぽにょさん

ぽにょさん

スクワットダイエット 2017-06-26

総合評価なし

はじめたばかりですが(投稿:2017年6月26日)

一日おきにスクワットを含めたヒップエクササイズをやっています。まだ1週間程で見た目の変化はありませんが、お風呂で体を洗いながらふと(なんか太もも裏のタプタプ引き締まってるかも?)と感じました(^^)
スクワット自体の回数は、足を開く幅を変えて70回ほど。脱下半身デブ目指して気長に頑張ります。

りんさんさん

りんさんさん

スクワットダイエット 2017-05-29

総合評価1

がんばります。(投稿:2017年5月29日)

中学生です。
もうすぐで水泳が始まります。なので、足をどうにかしたいです。 161㎝で57です。がんばります。また、一週間後に連絡します。

カロテンさん

カロテンさん

スクワットダイエット 2017-05-23

総合評価4

がんばります!!(投稿:2017年5月23日)

ここ一年で前より10キロも太ってしまいました・・
食事制限のダイエットをしていたのですが、1か月本気で頑張った結果・・・増えました・・・。
原因を考えたところ、昔食事制限で27キロのダイエットに成功しましたが、そのせいで筋肉量が極端に減ってしまい代謝が落ちてしまったのかと思い、筋肉をつけ代謝を上げることから!と始めました!
3日やって1日休みで昨日4回目!
毎回60回~70回を分けてやる感じです。
ウエストとか太ももはまだですが、心なしかおしりが上がったような気がします!!お尻効果はやい!!
基礎代謝ガンガン上がるようがんばります!!

あかねさん

あかねさん

スクワットダイエット 2017-05-01

総合評価5

週四ペースでやってます(投稿:2017年5月1日)

だらだらスクワットして一ヶ月ほどたち、でもここ二週間程度は真面目にやってます。
だらだらしてたときで一日15〜30回程度。
最近はより負荷のかかるブルガリアンスクワットも10〜20回やってます。
一日で合わせて50回以上という感じです。
だらだらしてたときでも一週間ほどで、
あれ?お尻があがった?なんて思ったので効果は抜群だと思います。
体重は減らないけど体脂肪率はなだらかに減ってるし、かなりコスパのいいダイエットです。
口コミを見ましたが、脂肪より筋肉の方が重いので体重という数値に囚われることなく、見た目のサイズダウンで効果を実感できると思います。

emmaさん

emmaさん

スクワットダイエット 2017-04-29

総合評価4

効果は…(投稿:2017年4月29日)

まだ30日目ですが、ワイドスクワットで太ももが綺麗になります。ただ、体重が減ることはありませんでした。食事制限もしていて体重が減らないのは、逆に筋肉が付いたからかもしれません。筋肉を付けるには効果的だと思います。

Yuriさん

Yuriさん

スクワットダイエット 2017-04-23

総合評価なし

がんばるよ!(投稿:2017年4月23日)

はじめまして〜 皆さんのコメント見て頑張ろうと思い、スクワットチャレンジハード3日目です。
動機はズボンが入らなくなった事と、彼の浮気。
ワガママボテボテボディーだったので自分にも非があるとは言え、ムカついたので見返してやる為に始めました(笑)
2日目から筋肉痛がヤバイです。 運動不足を痛感。。
現在軽い食事制限から入り4日、スクワット始めて3日目
153cm 54㌔→52.5㌔になりました。
頑張るぞい!

ちぃさん

ちぃさん

スクワットダイエット 2017-04-11

総合評価5

わたしも(投稿:2017年4月11日)

2月からほぼ毎日1日50回、調子がいいと100回してますが、体脂肪が3%減りました。3%減っても書くのが恥ずかしいくらいどえらい数値ですが……
合わせてウォーキングもしてるので、体重は54kgから50kgになりました。
背が150cm台でまだまだデヴなので、40kg前半くらいにはなりたいです。頑張ります!

飛鷹さん

飛鷹さん

スクワットダイエット 2017-04-02

総合評価4

いい感じ!(投稿:2017年4月2日)

始めて一週間とちょっとです。
まだ一週間なので目に見えて痩せたとかは無いのですが、始めた日に撮った写真と比べると、少しヒップが上がっていました!効果がもう出てきているので、モチベーションが上がり、続けることが出来そうです。目標は10キロ痩せることなので、それまで頑張っていきたいですね。

まめさん

まめさん

スクワットダイエット 2017-03-23

総合評価4

マイナス13キロ!絶賛継続中!(投稿:2017年3月23日)

産後太りでみるみる成長し、65キロに。因みに身長は152センチ。
糖質制限プラスタンパク質を積極摂取。
でも、最終的には筋トレが必要だろうと思い、半年前からスクワットやチューブを使った筋トレ開始。
結果、現在で13キロ減!
まず、周りから綺麗になったと褒められた。
良い気になって、スキニーを買いに。
今までだと、LかXLだったのに…Sサイズ。
しかも若干お尻に余裕あり。
たぶんXSでもいけたかと。
一番効果を感じたのは、異性(男性)の反応。
みんな優しい。世の男性はきついと思ってたけど、デブにだけだったんだと知った。
エレベーターでは扉開けて待ってくれるし、道を譲ってくれる。
今までの様な冷めた視線じゃなく、温かい視線を感じる。
好きな服を着れて、毎日楽しい。
身体に取り入れるものを冷静に判断するスキルが身についた。
久々に会う友達に待ち合わせ場所で隣をスルーされた。

筋肉を付け引き締めることで、体重よりも細く見えるらしい。
まだまだ理想体型にはなっていないので、継続します。

はむさん

はむさん

スクワットダイエット 2017-03-13

総合評価なし

夏までに(投稿:2017年3月13日)

夏は制服も肌が出るようになるので今から夏まで(4、5ヵ月)継続させ、その後もゆったりと続けたいと思います。 皆さんの口コミを拝見させて頂きますと1ヶ月程でも結果が出てくるようなので楽しみです。 1日10×3セット がんばります!

ななさん

ななさん

スクワットダイエット 2017-02-09

総合評価なし

はじめました(投稿:2017年2月9日)

5日前くらいからスクワット始めました。周りから何も言われないので効果はまだでてないと思いますが、少なくとも、あと2週間はどうしても頑張りたい!1日50回頑張るんだ!!

ひつじさん

ひつじさん

スクワットダイエット 2017-02-05

総合評価5

1週間でお尻が引き締まった!(投稿:2017年2月5日)

スクワットをしようと思ったきっかけは新しいスーツを買ったことです。前のスーツが痩せてぶかぶかになったため新しいのに買い換えようと思い、シルエットが綺麗に見える細めのスーツを買いました。しかし、お尻のたるみはひどいし太ももとお尻がパンパンで着るのがやっとという感じ、、。でも買ってしまったのでこれを着るまで痩せようと思ってスクワットを毎日30回×3セット行いました。1週間たって太ももの内側にしっかりと隙間が出来て、スーツを着てみたら、なんと!余裕で履けたんです!!同じものだと思えなくて自分でもびっくり!!ほんとにお尻痩せてるのかな?って気になってたけどちゃんと効果ありました!体重は筋肉がついて逆に増えましたが見た目は痩せました!続けます!

まあさん

まあさん

スクワットダイエット 2017-01-14

総合評価3

妊娠をきっかけに(投稿:2017年1月14日)

周りからブクブクふとったと言われ腹筋を開始。ですが翌日に妊娠が発覚したので、腹筋を辞め、出産に向けての体力作り(スクワットがいいと聞き)、無駄なとこの引き締めに始めました。前太ももにきてるんですが、腹には効くのか?と半信半疑。頑張って続けます。

くるみさん

くるみさん

スクワットダイエット 2017-01-09

総合評価4

10日目(投稿:2017年1月9日)

毎日回数を少しずつ増やしていくスクワットチャレンジをやっています。
まだ初めて10日(115回)ですが、両太ももの隙間が広くなりました!
お尻は長年階段の歩き方を気をつけている習慣からか?元から少しキュッとなっていたのですが、形が綺麗になってきました。
終わった後の達成感と効果が早く出るので、回数多いのは辛いですが楽しいです!
体重はたまにしか乗らないのですが、特に変化はないです。

あみさん

あみさん

スクワットダイエット 2017-01-05

総合評価5

痩せました!(投稿:2017年1月5日)

スクワットを始めて半年近く経ちます。
開始してから2週間程で周囲が気付くほど脚全体とお尻がかなり引き締まりました。
現在1日50回を週2、3日のペースでやっていますが体型はずっとキープ出来ています!
しかし正しいフォームでやらないと膝や股関節を痛めるので要注意です!

お金もかからず手軽に出来て何より効果が実感出来るのでこれからも続けて行きます。

雅さん

さん

スクワットダイエット 2017-01-01

総合評価3

3日目(投稿:2017年1月1日)

体重どうこうには変化みられないけど
筋肉痛がむしろ気持ちいい!
続けてみて、またこちらに投稿します!

るなさん

るなさん

スクワットダイエット 2016-12-28

総合評価5

引き締まってきます!(投稿:2016年12月28日)

体重を気にするがあまり、体型の事は忘れてていましたが、スクワットは見た目にきくとネットで拝見し、半信半疑なままスクワットを初めて約3週間、、、。
1ヶ月も絶たずに会った友人から全体的にほっそりした!特に足が細くなったね!と言われました(*^^*)

体重は特に変化がなく、これ痩せないじゃん!と思っていて諦めかけていた時だったのでかなり嬉しかったです(*^^*)
ダイエットは体重ではなく体型だなと痛感した瞬間でした!

最近では、前まで履くのにきつかったズボンがすらっと履けるようにもなり、なんだか洋服じたいにも余裕がでてきて細くなったのかな?と感じつつあります(*^^*)

みなさんの口コミをみて体重に変化があるのは3ヶ月以降からと言ってる方が多いので、まだ私は1か月なので続けていこうとおもいます!
ちなみに1日50回だけしかやらなくてここまで実感できたので半信半疑の方はぜひ!このスクワットをやってみたほうがいいです(*^^*)

Sattyさん

Sattyさん

スクワットダイエット 2016-12-26

総合評価3

昨日から始めました(投稿:2016年12月26日)

昨日はスクワット30回、プランクと逆プランク1分ずつ。とりあえず1ヶ月頑張ってみます!
皆さんの口コミが励みになります。

しょこりんさん

しょこりんさん

スクワットダイエット 2016-11-13

総合評価なし

リベンジします(投稿:2016年11月13日)

5月に25日間くらいやったのですが、回数が多くなり辛くて止めてしまい、今日にいたってしまいました。1か月後に会社の先輩の結婚式に呼ばれているので、再度挑戦します❗

検索結果:73

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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