階段ダイエットの体験談、成功/失敗の情報がいっぱい詰まった、口コミ情報を探すなら@niftyスポーツクラブ

階段ダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
体験者の口コミ情報をご紹介

イメージ画像

フィットネス施設で効果的にダイエット!

スマートフォンアプリ「TSU-DO」を使えば、月額費・入会金なしでスポーツクラブ・フィットネス施設を1回ごとに利用できます!!
TSU-DOについてもっと詳しく知りたい!

TSU-DOをダウンロードして、気になる施設を探してみよう!

AppStoreからダウンロード TSU-DOをダウンロード

階段ダイエット階段を昇るときは一段とばしで!

階段ダイエット

総合評価3.5

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

エクササイズ

口コミをする

体験者の口コミ

検索結果:14

  • 1

まりあんぬさん

まりあんぬさん

階段ダイエット 2017-03-08

総合評価4

がんばりすぎない、無理しない。(投稿:2017年3月8日)

毎日、通勤時に一駅を往復歩いてました。でも歩くだけでは現状維持だけ。結局、筋肉をつけなければ代謝は上がらないと知りました。加齢でますます太りやすくなっているのも実感。で、会社が高層ビルに引っ越したのをきっかけに階段上りを開始。最初はオフィスのある9階までがやっとでしたが、少しづつ上がれるようになっていきました。
今では一日に最上階の35階まで上がることをノルマにしています。(出勤時に17階までやって、お昼休みに9階、休憩時間に9階、とか)
心がけてるのは、
①マイペースで、一段ずつ上がる。
②膝が弱いので、下りはエレベーター。
③体調が良くなかったり、疲れてる日は無理しない。
④逆に、調子がいいからといってやり過ぎない。
以上をモットーに、毎日続けてます。
「少しづつでも毎日やる」。これです。
最初の数ヶ月はあまり効果が出ず、やめようと思ったときもありましたが、10ヶ月が経ち、今では全然落ちなかった体脂肪が2パーセント減。お腹や腰周りがすっきりし、太ももが細くなりました。
不思議なのは、毎日しているのに、毎回4階から5階ぐらいまで上がってくると、脚がすごく疲れること。でも、その後はラクになっていくのです。この疲れが刺激になって、筋肉が大きくなるんだと思います。
お金も時間もかからないので、ずっと続けていけますよ。

かいさん

かいさん

階段ダイエット 2016-06-08

総合評価5

体脂肪率が下がった(投稿:2016年6月8日)

1階から6階まで階段を使うようになって1ヶ月。
週4回程度ですが、約400段の階段上り降りを繰り返したら、体脂肪率28.5%だったのが27%になりました。

(´・ω・`)さん

(´・ω・`)さん

階段ダイエット 2014-09-05

総合評価5

つま先登りは…(投稿:2014年9月5日)

つま先登りはしません。足の裏全体、かかともしっかり付けるよう意識して登り降りしてます。筋トレではなくダイエットが目的なので、余分に筋肉がついて脚が太くなるのを防ぐ為です。一段飛ばしもしてない(笑)瞬発力で登ってるだけでダイエットにはあんまり向かないという記事をみたので(´・ω・`)サウナスーツ着用でやってるので10分ほどの運動でも汗が大量に出ます(^^)食事制限(主に豆腐、野菜、淡白な魚を食べてます)3日で1.5㎏減。運動した後はササミなど良質なたんぱく質を取ると良いみたいです。頑張って続けます(*´˘`*)♡

おかっぴさん

おかっぴさん

階段ダイエット 2012-08-18

総合評価5

階段昇降でやせたよ!(投稿:2012年8月18日)

毎朝、15分~20分自宅の階段の昇降で
10kg減量に成功しました。
13段の階段を上り下りで50回です。
血圧も下がり大満足

Beniさん

Beniさん

階段ダイエット 2012-05-15

総合評価なし

階段の一段飛ばしって…(投稿:2012年5月15日)

一段飛ばしってふくらはぎが太くなるって聞いて…

櫻宮[E:0071]まぁたむさん

櫻宮まぁたむさん

階段ダイエット 2012-05-11

総合評価3

最近初めました(投稿:2012年5月11日)

毎日家のマンションの10階から1階までを往復してます。
初めはキツかったけど最近は慣れてきて余りキツくなくなりました!!
これからも頑張って続けます!!

[E:1099]ナイスパット[E:0023]さん

ナイスパットさん

階段ダイエット 2011-09-09

総合評価3

二段はケースバイケースで(投稿:2011年9月9日)

二階建ての階段は概ね13段…これを1段ずつ昇降往復で約20秒…1分で3往復可能!?これで低ロードなら荷物を背負う…当初は2~3㎏で段々増やせば良い。私は5㎏で開始→1往復25秒掛かる。これを15分遣ると滝汗です('∇`iii

滝沢恵子さん

滝沢恵子さん

階段ダイエット 2010-09-14

総合評価2

階段上がり下がり(投稿:2010年9月14日)

朝夕二回やります。うちももが少し痩せた気がします。

有香さん

有香さん

階段ダイエット 2010-04-21

総合評価なし

学校で。。。(投稿:2010年4月21日)

学校の授業の移動教室などの時、必ず一段とばしてました!

これがきいてるだなんて思わなかった!

でも、これからもこうして引き締めたいです☆

露希さん

露希さん

階段ダイエット 2009-06-26

総合評価3

つま先昇りと交互にやってます。(投稿:2009年6月26日)

1段飛ばしだとお尻、つま先昇りだとふくらはぎにきくらしいので。
1段飛ばしは負荷が重くて時間は短いけど、つま先だと負荷が軽く時間が長くなるので、両方分けてやった方が良いと、勝手に思ってます。

露希さん

露希さん

階段ダイエット 2009-06-26

総合評価3

つま先昇りと交互にやってます。(投稿:2009年6月26日)

1段飛ばしだとお尻、つま先昇りだとふくらはぎにきくらしいので。
1段飛ばしは負荷が重くて時間は短いけど、つま先だと負荷が軽く時間が長くなるので、両方分けてやった方が良いと、勝手に思ってます。

ちゃたろうさん

ちゃたろうさん

階段ダイエット 2005-11-02

総合評価なし

有酸素運動にも(投稿:2005年11月2日)

階段→廊下→階段→廊下のウォーキングにすると有酸素運動として使える。

プゥさんさん

プゥさんさん

階段ダイエット 2005-05-01

総合評価3

うん。(投稿:2005年5月1日)

この時にできる人はつま先で上るといいらしい。

さおりんさん

さおりんさん

階段ダイエット 2005-03-13

総合評価3

スッスッとね!(投稿:2005年3月13日)

階段はつらそうに前かがみで登っているとよくないそうです。上にスッスッて上るのがいいみたいです。
上るときは、つま先で上るとふくらはぎにかなりきます。おためしあれ・・・

検索結果:14

  • 1

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

  • 特典

    東急スポーツオアシス港北店

    横浜市営地下鉄センター北駅徒…

    ◆店舗特典に加え、 割引コード「99-4100」をネット入会ページで入力すると1,000円(…

  • 特典

    カーブス京都亀岡篠
    カーブス京都亀岡篠

    京阪京都バス「篠バス停」から…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブスベイサイド若松
    カーブスベイサイド若松

    若松サンリブ向かい100円シ…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブスイオン長岡
    カーブスイオン長岡

    市内循環バス至便駅より10分…

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • 特典

    カーブス用賀
    カーブス用賀

    環八沿い瀬田交差点より徒歩3分

    ◆1回無料体験&入会金50%OFF!(入会金割引は初回来店時にご入会の場合)…

  • ライフウェル溝の口

    東急田園都市線高津駅から約5分

特典掲載中のオススメ施設

  • 入会金・登録料0円クーポン
  • 豪華特典がもらえるクーポン
  • 金券・施設利用料付きクーポン

スポーツクラブ特集

スポーツクラブ特集一覧を見る >

人気ダイエットランキング

  1. 踏み台昇降運動ダイエット

    ダイエットの基本!!まずはここから!!

  2. 炭水化物抜きダイエット

    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!

  3. ビリーズブートキャンプダイエット

    7日間の集中減量プログラム

ダイエットランキングをもっと見る

用語辞典

用語辞典一覧を見る

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る