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朝 生フルーツダイエット朝食をフルーツにするだけのダイエット

朝 生フルーツダイエット

総合評価4.1

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!朝 生フルーツダイエットの方法

岡田 明子

管理栄養士、ダイエットアドバイザー、美食コンサルタント
岡田 明子(おかだ あきこ)

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13キロのダイエットに成功した経験と管理栄養士の資格を活かし「食べてキレイに痩せる」ダイエットメソッドを確立。ダイエット関連を中心に幅広く活躍中。

どんなダイエット?
朝食にフルーツを摂り入れることで胃に負担がかかることなく消化・吸収が行われます。果物には酵素やビタミン、ミネラルも豊富に含まれており、代謝アップや美肌効果も期待できます。
なぜ効くの?
生のフルーツは胃を20分~40分程度で通過し消化・吸収されやすい食材です。朝は排泄の時間帯と言われておりスムーズにいらない老廃物を排出するためにも胃に負担をかけないことが大切です。またフルーツには酵素やビタミン、ミネラルも豊富に含まれているため、代謝アップや美肌効果も期待できます。
手順
朝食に生のフルーツを摂り入れます。市販のフルーツジュースは100%であっても熱処理により酵素やビタミン、ミネラルが破壊されているため生のフルーツを摂取しましょう。あわせて、お水もこまめに摂取しましょう。

※ フルーツも食べ過ぎると糖分の摂り過ぎになりますので注意しましょう。

体験者の口コミ

んんさん

んんさん

総合評価2

私は痩せないです(投稿:2017年4月20日)

便秘も重いのでなかなかフルーツだけでは解消できないです💧
まぁフルーツ好きなので続けますけどね(…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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