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デューク更家ダイエット立ち振る舞いから美しく変わる!

デューク更家ダイエット

総合評価4.3

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

エクササイズ

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どんなダイエット?
今や世界レベルで活躍するウォーキングのスペシャリスト「デューク更家」氏が提案する独自のウォーキングメソッド。

立ち居ふるまいから美しくなることを目的とし、歩くだけでなく全身のシェイプアップにも効果があります。
なぜ効くの?
ウォーキングスタイルは、「シェイプアップ&ダイエットウォーク」「スポータ&ダイエットウォーク」「イキイキウォーク」など数種類あります。

なりたいボディラインの目標にあわせて実践するとよいでしょう。

美しい歩き方や立ち居ふるまいを身に付けると共に、脂肪を燃やし、スリムな身体を手にいれるというもの。「1メートルウォーキングダイエット」(講談社)を始め多数の著書が発行されています。
手順
有酸素効果だけでなくシェイプアップ効果を促すウォーキングです。しかし、デューク先生のスキルをしっかり学ばないと目的の効果が得られません。教室や書籍などで、しっかりとスキルを学んだ上で実施してみましょう。

体験者の口コミ

Sayaさん

Sayaさん

総合評価5

痩せてるかはさておき・・・(投稿:2010年2月24日)

会社の長~い廊下を歩く時、思わず頭の上で手をクロス、やっちゃってます「更家ウォーキング」

痩せると…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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