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マクロビオティックダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
体験者の口コミ情報をご紹介

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マクロビオティックダイエット食事を通じて自然のバランスを取り戻す

マクロビオティックダイエット

総合評価3.6

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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体験者の口コミ

検索結果:10

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豚子さん

豚子さん

マクロビオティックダイエット 2012-05-02

総合評価2

体脂肪が…。(投稿:2012年5月2日)

体重も落ちましたが、体脂肪が減り過ぎて生理が止まってしまいました動物性たんぱく質は必要です。 たんぱく質不足で一気に老け込み疲れやすくなりました。キレイには痩せられません。

mizさん

mizさん

マクロビオティックダイエット 2010-11-30

総合評価5

一番いい方法。(投稿:2010年11月30日)

体にいいダイエットを心がけて始めました。玄米と野菜、海草、乾物を中心に、日々の食事を変えていきました。玄米については、炭水化物なのでダメかと思っていましたが、逆でした。体質改善をすることで、痩せやすく太りにくい体づくりができるようです。おかげで、肌もきれいになったほか、徐々に痩せていきました。

こずさん

こずさん

マクロビオティックダイエット 2010-04-21

総合評価3

玄米(投稿:2010年4月21日)

玄米や100%ライ麦パンを主食にしています。豆、海藻、野菜中心。けれど少し肉や魚も食べます。

yuruベジ子さん

yuruベジ子さん

マクロビオティックダイエット 2008-09-26

総合評価3

カロリー適当に計算してみたけど・・・。(投稿:2008年9月26日)

全部で1800kcal行っちまった。でもどんどん体脂肪減っててるんですけど。なんででしょう。

ちなみに私は家族と一緒に食べるので肉も魚もなんもちょっとづつ食べますけど、でもやせてきてます。

カノウユミコさんの本買ってますますベジ料理がおいしく楽しくなってきた♪ ゆるマクロさんにこの人のレシピ本はとってもおすすめです。目からウロコだよ!

マクロをやるなら何よりおいしくておもしろいお料理をしましょう。それが長続きの秘訣です。時には外食やファーストフードをがつんと食べて。疲れてる時は一日一回は玄米を食べるくらいでもいいんだよん。

徐々に味覚が変化するよ。今まで食べてたものがおいしくなくなったりとかそういうのもおもしろいよん。

ちゃちゃさん

ちゃちゃさん

マクロビオティックダイエット 2006-05-18

総合評価なし

ダイエットなら玄米食でしょう。(投稿:2006年5月18日)

白いんげん豆ダイエット頑張っている人多いみたいですね。やってないのにケチつけるなと言われそうですが、低糖質ダイエットって長期やるとやばいですよ。
1ヶ月~半年ぐらいならかまわないでしょうが。
実際に低糖質ダイエットを推奨していたアメリカでは、既に警告がでています。
人間の体は糖質を燃やしてエネルギーにしますから、その糖質を制限(ブロック)するとその他のものが燃えます。脂肪がもえるからいいっておもうかもしれませんが、そんな簡単なことじゃありません。
脳は糖質を常に必要としていて、脳が必要とする分だけの糖質を計算して食べるってできますか?足りなければ頭がぼーっとしたり疲れて大変な思いをしますよ。もともと日本人は米を主食として、低たん白質、低脂肪で上手に生きてきたわけですから、その子孫の私達が低糖質で高たん白、高脂肪の食事をとれば当然太りますし、病気もでます。
ダイエットのサプリとか色々ありますけど、本当にやせたい、健康になりたいなら、軽いマクロビオティックや玄米菜食に挑戦されてはいかがでしょうか。
もちろん、徹底したマクロビオは効果が早いですが、きちんと学んだ上でやらないと大変です。
ですから初心者の方はまず、ご飯だけでも玄米食にしてゆっくりかむ。を実行してください。
便通がよくなりますし、肌がきれいになります。よくかみますので、小顔にもなります。
そして、玄米食ができるようになったら、砂糖をつかったお菓子類を徹底してへらす。肉類をなるべく少なくして豆類を食べる、野菜の料理を増やすなどやるだけで、ぐっときれいな体になること間違いありません。興味があれば、本格的にマクロビオの勉強してみてください。
ダイエットで高いお金を払ってやせないなら、玄米を買って、炊いてみてください。ゆっくりかんで食べると本当に美味しいですよ。おすすめします。

kittyさん

kittyさん

マクロビオティックダイエット 2006-02-28

総合評価4

マクロビオティック♪(投稿:2006年2月28日)

マクロビオティックは、
アニューウェルという会社の販売員に知人がいたことから、
6年ほど前から実践しています。

実はその知人という人、男性で40歳なのですが、
結構肥満体だったのです。
それが、マクロビオティックを始めて
半年で25キロ近く落ちたのです!!凄いでしょ?

そんな人を間近に見て、始めたのですが、
よくよく考えてみると、その人はそれまでの食事内容が。。。
あまりにデタラメだった。。。
だから、カロリーや栄養管理をきちんとしたら、
それだけでもマクロビオティックじゃなくても体重は落ちたような気がする。

1日の総摂取カロリーが減るので。
だって、私は体重は1キロも減らなかった。。。
でも、精神的にも「自分の食を考える」ということ自体が
健康的になれる気がするので、続けていますよ。

zaizさん

zaizさん

マクロビオティックダイエット 2005-08-09

総合評価4

マクロビオティックは痩せるか(投稿:2005年8月9日)

実際に、久司マクロの朝昼晩のメニューについてカロリー計算
してみた所、1日(3食)のカロリー合計は1200kcal程度でした。
1200kcalとは栄養学上、ミネラル欠乏に陥らないための最低限の
カロリー摂取量とされています。
 体脂肪1kgは7200kcalのエネルギーに相当しますから普段の
食生活で体重を維持している人が「体脂肪を1kg落とす」には、
1か月当たり7200kcal節約すればよい訳です。逆に、7200kcal
余計に摂ると、ひと月で1kg太ります。統計データによれば、
1日1人当たりの摂取カロリーは20~49歳の人で2000kcal弱。

 今、間食さえしなければ太らないのにと思う女性を考えてみま
しょう。1日2000kcalなら、取り敢えず太らないと仮定します。
 毎日の間食をケーキ1個とアイスクリーム1個相当、具体的に
カロリーガイドブックから選んで「不二家ベークドチーズケーキ」
(405kcal)「ハーゲンダッツ ストロベリー」1個(260kcal)とし
ておきます。このとき、毎日405+260=665kcalオーバー。
1か月(30日)で19950kcalオーバー。19950/7200=2.8
 つまり、栄養バランスが取れ、ちちんとした食事していても、
おやつにケーキ1個、寝る前などにアイスクリーム1個、余分に
食べる愉しみを見つけてしまうと、ひと月3kgペースで太ります。
この「ふと子」さんの1日の摂取カロリーは2665kcalですが、
1日1200kcalに落とすことができたら、毎日2665-1200=1465
kcalの節約になります。×30日で43950kcal節約。43950/7200
=6.1 
 単純計算で1か月6kg以上体脂肪が落ちます。菜食を始めると
喉が渇かなくなってきますから、水太り(水分の摂り過ぎ)の人なら
当初劇的に体重が落ちます。続いて体脂肪が減ってきます。

 「実践できるか否か」「自己流で栄養バランスの取れた献立を
つくれるか」をひとまず措くと確実に痩せます。マクロに限らず、
普段、菜食的な食生活をしていれば痩せます。

ナチュナルビオティックさん

ナチュナルビオティックさん

マクロビオティックダイエット 2005-03-07

総合評価4

いいダイエットだよ(投稿:2005年3月7日)

基本的に野菜を食べて太ることはないでしょう・・
マクロビオティックを本当に実践すれば、
太ることはないはずですし・・
ただ、実践するのが大変だよね・・

ゆうさん

ゆうさん

マクロビオティックダイエット 2005-02-16

総合評価なし

どうだろ~。(投稿:2005年2月16日)

太らないというわけではないと思います。それぞれにカロリーというものがあるし...食べ方ではないでしょうか?野菜でもマヨネーズとか油を多く使う場合はもちろん太りますよね。もし、食べても太らないというものを探しているのならば、3K丼がおすすめです。3つのKという意味で「海草」「こんにゃく」「きのこ」を使った料理です。だしをとって醤油などで味付けをして、しらたきやわかめやしいたけなどをいれて食べるとうどんやそばのようにおいしく食べられます。お通じも良くなり即効性があります。

ケーナさん

ケーナさん

マクロビオティックダイエット 2005-02-10

総合評価なし

教えてください!!(投稿:2005年2月10日)

野菜はいくら食べても太らないと聞いたんですが、本当ですか?

検索結果:10

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絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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