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BM(ボディ・メンテナンス)ストレッチダイエットストレッチと筋トレでしなやかな身体作り!

BM(ボディ・メンテナンス)ストレッチダイエット

総合評価5.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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tomoさん

tomoさん

BM(ボディ・メンテナンス)ストレッチダイエット 2005-09-02

総合評価5

絶対効果アリ!(投稿:2005年9月2日)

二年前の4月に、なにげなくBMストレッチの本を購入しダイエットに挑戦しました。
もともとポッチャリだったのが、職場が変わり車で通勤するようになって一年で5kgも太ってしまったのです。完全に運動不足なわけですが、仕事をしていると運動する時間もあまりありません。そこでBMストレッチに賭けたのです。
とりあえず6週間は続けよう。それだけを決めてやり始めました。一日3回と書いてはありましたが、面倒なのと時間がとれないので一回だけ、それも5分以内で終わる内容で6週間続けました。
そうしたら!体重が1kg減っていたのです。体脂肪率も1.5%減。何よりもうれしかったのは毎日のストレッチが苦ではなく、習慣づいていたことです。その後も普通に続けられました。
1年間で約8kgの減で、太る前よりも痩せることが出来ました。体脂肪率も6%の減でサイズも大幅ダウン(ウエスト6cm、ヒップ7cm!!)着れる服が増え、おしゃれにも気をつかうようになりました。周りからも「痩せたね~」と言われる毎日。その後妊娠、出産を経験しましたが、リバウンドはしていません。
まずは6週間から頑張ってみては・・・?

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絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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