コエンザイムQ10ダイエットの方法、効果、口コミ情報を探すなら@niftyスポーツクラブ

コエンザイムQ10ダイエット口コミの情報・レシピなど
ダイエット方法をご紹介

イメージ画像

スポーツクラブを1回から利用できる!

スマートフォンアプリ「TSU-DO」を使えば、月額費・入会金なしでスポーツクラブ・フィットネス施設を1回ごとに利用できます!!
TSU-DOについてもっと詳しく知りたい!

TSU-DOをダウンロードして、気になる施設を探してみよう!

AppStoreからダウンロード

コエンザイムQ10ダイエットエネルギー代謝をスムーズにサポート!

コエンザイムQ10ダイエット

総合評価なし

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

ダイエット食品

口コミをする

私がご案内します!コエンザイムQ10ダイエットの方法

IDEA

管理栄養士、日本茶インストラクター
IDEA(いであ)

blog 監修者一覧

大手食品メーカーで商品開発や栄養成分分析に従事した後、フレンチレストラン「En Condition」で専属管理栄養士としてメニューや栄養バランス等のコンサルタント、栄養指導、コラム執筆などで活躍中。

どんなダイエット?
コエンザイムQ10は細胞内のミトコンドリアに多量に存在し、糖や脂肪を燃焼しエネルギーを生産しています。コエンザイムQ10が不足すると、エネルギー生産活動がスムーズにおこなえず、だるい・疲れやすいなどの症状があらわれ、基礎代謝が低下してやせにくい体になってしまいます。

つまり、コエンザイムQ10を摂取して体内のコエンザイムQ10を増やすことによって、エネルギー代謝がスムーズになるというメカニズムにより、コエンザイムQ10はダイエットに効くと言われているのです。
なぜ効くの?
コエンザイムQ10は細胞内のミトコンドリアに多量に存在し、糖や脂肪を燃焼しエネルギーを生産しています。コエンザイムQ10が不足すると、エネルギー生産活動がスムーズにおこなえず、だるい・疲れやすいなどの症状があらわれ、基礎代謝が低下してやせにくい体になってしまいます。

つまり、コエンザイムQ10を摂取して体内のコエンザイムQ10を増やすことによって、エネルギー代謝がスムーズになるというメカニズムにより、コエンザイムQ10はダイエットに効くと言われているのです。
手順
コエンザイムQ10を食品から摂取したい場合は、イワシ、サバ、カツオ、豚肉、牛肉などの食材に比較的含まれていますが、あまり多くありません。コエンザイムQ10含有量が比較的多い食品を積極的に取り入れつつ、サプリメントで補うとよいでしょう。コエンザイムQ10は水に溶けにくく、脂に溶けやすいので、サプリメントを摂取する場合は栄養バランスのとれた食事と一緒に(もしくは食後30分以内に)摂取することをおすすめします。

空腹時では効果が減少するので、ダイエットで食事制限をしている場合は、しっかり食べてからコエンザイムQ10を摂取しましょう。また、この時に、ビタミンB群や、α-リポ酸(レバー、赤身、ほうれん草)、L-カルニチン(ブリ、サバ、カツオ、羊肉)などと一緒に摂ると、効果が高まります。

体験者の口コミ

美遊IGARASHIさん

美遊IGARASHIさん

総合評価なし

コエンザイムはダイエット食品ではない(投稿:2004年12月19日)

コエンザイムQ10はもともと心臓病の治療薬として長く使われていた。平成13年厚生労働省から栄養補助食…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

特典掲載中のオススメ施設

  • 入会金・登録料0円クーポン
  • 豪華特典がもらえるクーポン
  • 金券・施設利用料付きクーポン

スポーツクラブ特集

スポーツクラブ特集一覧を見る >

人気ダイエットランキング

  1. 踏み台昇降運動ダイエット

    ダイエットの基本!!まずはここから!!

  2. 炭水化物抜きダイエット

    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!

  3. ビリーズブートキャンプダイエット

    7日間の集中減量プログラム

ダイエットランキングをもっと見る

用語辞典

用語辞典一覧を見る

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る