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スターフルーツダイエットスターフルーツで優しくダイエット!

スターフルーツダイエット

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私がご案内します!スターフルーツダイエットの方法

AYA

栄養士
AYA(あや)

Meal Plaza 監修者一覧

栄養指導の研修(セミナー)やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット?
「スターフルーツ」とはマレーシアやインドネシアが原産の果物で、切ると星型になるところからこう呼ばれています。味は薄く、酸味があり、果物の中でも糖質が少なく低カロリーなので安心して食べられます。

水分や食物繊維も豊富なので、ついつい食べ過ぎてしまう方やお腹周りをすっきりさせたい方にお勧めです。
なぜ効くの?
便秘の方は痩せにくい体質になってしまいます。「スターフルーツ」には腸の働きを活発にし、コレステロール値を下げる効果のある食物繊維と水分が豊富です。

そのほかにも、むくみ改善に期待ができるカリウムや、糖質や脂肪をエネルギー化する際に体の酵素を活性化させるのに重要な成分のナイアシンなども含まれています。
手順
スターフルーツを適量食べます。

(食後のデザートや、間食時)
薄く切ってサラダに加えたり、ジュースにしても美味しくいただけるようです。

※ スターフルーツには微量のシュウ酸が含まれています。腎臓疾患をお持ちの方は、過剰摂取により、シュウ酸カルシウム結石症になる可能性がありますので、医師と相談が必要です。

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