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香酢ダイエットダイエット以外にも健康管理に効果あり!

香酢ダイエット

総合評価3.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!香酢ダイエットの方法

北嶋 佳奈

管理栄養士、フードコーディネーター
北嶋 佳奈(きたじま かな)

blog 監修者一覧

各種媒体でのレシピ開発・スタイリングや栄養計算、食事アプリの監修、ケータリングイベントなどで幅広く活躍中。『簡単でかわいくヘルシーな料理』をテーマに、こころもからだも元気になれる食生活を提案します。

どんなダイエット?
香酢に含まれる『クエン酸』の脂肪・糖分の燃焼促進効果、『アミノ酸』による代謝促進効果に着目したダイエットです。1日に30 ml程度を飲用、またはカプセルなどのサプリメントを摂るなどをします。飲むタイミングとしては食後がお勧めです。
なぜ効くの?
香酢はもち米を原料に作られるお酢で、中国酢とも呼ばれるほど中国では広く親しまれているお酢の一種です。クエン酸・アミノ酸が豊富で、特にアミノ酸は黒酢の3倍、米酢の10倍も多く含まれていると言われています。クエン酸は脂質や糖質の燃焼を促進し、疲労回復にも効果があります。香酢には、アミノ酸の中でも脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させるBCAA(分岐鎖アミノ酸)が豊富に含まれるため、ダイエット効果が期待できます。
手順
香酢ダイエットの効果は、20分以上の有酸素運動を組み合わせることで効果が期待できます。運動の前に飲用するか、飲みづらければカプセル型のものを摂るとよいでしょう。また、普通の酢に比べ香り高く、加熱しても香りが飛ばないことから、料理に使用するのもよいでしょう。たくさん飲むことで痩せられるものではありません。運動と組み合わせて飲むことをおすすめします。1日30 ml程度、食後に飲むのをお勧めします。空腹時に酢を飲むと胃に負担がかかるので避けましょう。

体験者の口コミ

はまこさん

はまこさん

総合評価なし

ダイエット失敗リピーター(投稿:2007年4月24日)

ダイエット失敗リピーターだと認めざるをえません リバウンド3回目 ほぼ10KG減 はするので…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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