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踏み台昇降運動ダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
体験者の口コミ情報をご紹介

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踏み台昇降運動ダイエットダイエットの基本!!まずはここから!!

踏み台昇降運動ダイエット

総合評価4.2

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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体験者の口コミ

検索結果:1166

みっちゃんさん

みっちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-23

総合評価なし

これから頑張る(投稿:2018年8月23日)

私は今までいろんなダイエットに挑戦してきました!!でもなかなか続きませんでした!!なので今から1ヶ月ぐらい頑張ろうと思います!!また1ヶ月後報告します!!

しろながすさん

しろながすさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-23

総合評価5

ぐうたらな毎日(投稿:2018年8月23日)

8月21日から始めました。
全く運動せずに好きなものを食べたりをしていたらいつの間にかぶくぶくと…。
なんの運動も食事制限も続かないけど
室内でテレビを見ながらなら…と思い始めました。
コツコツと毎日10~30分出来ればと思います。
とりあえず2ヶ月!

身長150㎝
体重53㎏

ハッピーさん

ハッピーさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-20

総合評価なし

ビキニが着たい!!(投稿:2018年8月20日)

身長160cm,体重58kg
ずっとぽっちゃりな人生だったので今日から踏み台昇降始めます!まずは20分から!来年の夏こそはビキニ着て海やプールに行きたい!

タオルちゃんさん

タオルちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-13

総合評価5

三角踏み台再スタートです。(投稿:2018年8月13日)

2年前の夏から冬にかけてジムに通ってマイナス6Kg。辞めたとたん8Kgのリバウンド。
それから体重が2~5Kg変動しましたが
久しぶりに体重計に乗ってショックを受けました。過去に踏み台をしてたので、再スタートです。156Kg、体重57Kg。踏み台に乗ったときに3回足踏みで、足を交互にしながらの踏み台+450gのダンベルを持ちながら。昨日からスタート。昨日30分、今日40分。1日で200g減りました。1ヶ月後に報告したいと思います。
目標は1年後の夏に49Kg。一生リバウンドしない体作りをしたいです。

いちぼさん

いちぼさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-07

総合評価なし

絶対続ける(投稿:2018年8月7日)

155㎝ 61kg( ̄^ ̄゜)44歳。職場の健康診断で撃沈したので、今日からスタート!
今日は、30分を3セットやりました。今まで色々試しても続かなかったので、まずは、3日頑張る。小さな目標を1つずつ達成していこうと思います。

みっちーさん

みっちーさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-06

総合評価なし

これから頑張る(投稿:2018年8月6日)

体力もつけたいしダイエットもしたいでこれから頑張ります。とりあえず10分~15分ぐらいから始めたいです。また報告します。

ぴよこさん

ぴよこさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-04

総合評価なし

はじめまして(投稿:2018年8月4日)

154センチ、58キロでスタートします。
踏み台、ストレッチで30分からはじめまーす。
食事は朝、昼、普通食事。夜だけ野菜、豆腐です。
水もいっぱい飲みます。1ヶ月後どんなんになってるかまた報告します。

しろくまさん

しろくまさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-04

総合評価5

3ヶ月目!!!(投稿:2018年8月4日)

6.4から151cm/52.2kg、28.7%からのスタートで2ヶ月間いまのところやっていますが、体重は-1.5kgの50.7kg、27.3%です!
頻度は、週4で大体1時間くらいしています。
3ヶ月目に入るので、頻度を毎日にして、それ+スクワット10回程度も加えて様子を見ようと思います!
お菓子も最近やめたのでその効果も期待して
また来月報告します~!!
ストレスは溜まらないので続けやすいのでみなさんも頑張りましょう!!(´>ω<`)

らくだらくださん

らくだらくださん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-31

総合評価3

効果ありますが、飽きました(投稿:2018年7月31日)

1か月ぐらい30日スクワットチャレンジと並行してやりました。毎朝NHKの連ドラを見ながら15分、時間に余裕があるときは映画やドラマをみながら初めの1週間目は頑張れたけどだんだん朝の15分だけになり、スクワットチャレンジが終わったら達成感でなんだかやらなくなりました。いつでもできるけど、いつでもさぼれますので自分との戦いに負けました。要は飽きました。
専業主婦の方で家にいる時間が長く、一人でいる時間がちょこちょこでもあって誰にも邪魔されない10分や15分でも何度か作れる方なら向いていると思います。
兼業主婦で正社員だと家にいる時間でやらなくてはいけないことが多すぎて踏み台昇降をする誰にも邪魔されない10分さえ作るのが困難なので挫折しました。
今は自転車通勤ダイエット3か月目です。片道約20KMで1時間の通勤時間は、車通勤ほぼ変わらず余分に時間を割かなくても良いうえに目的地が家か会社で明確なので私にはこちらが向いているようです。クロスバイク購入費分は通勤に必要なガソリン代と思って差額がなくなるまでは頑張るのをモチベーションにしています。

きぃさん

きぃさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-25

総合評価5

頑張ります!(投稿:2018年7月25日)

今日からスタート!
スクワット100回と併せて踏み台昇降10分×2セットからスタートです
スクワットは始めてから2週間過ぎました…が、あまり効果なく
踏み台昇降をセットしました
1年かけて15キロ落とします

ぴのさん

ぴのさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-22

総合評価5

日に焼けない(投稿:2018年7月22日)

一年半前から踏台と食事に少しだけ気をつけることを続け13㎏痩せました( ・∇・)
踏台は、10分はやるようにして、時間と気分が乗ったときは30分やっていました。
食べて太ったものを、お金をかけてジムに行ったりして落とすのがもったいなく思い始めて、動画やテレビを見ながらぼちぼち続けています。
日に焼けないので、自宅の階段を使ったりしてます。夏場の暑いときはエアコンの効きにくい階段はチャンスで汗だらだらかきながらやっています。(お水はこまめに!)
24時間勤務のある仕事なので、毎日はやっていません。
食べ過ぎなければ、必ず結果がついてくると思います(*^^*)

さなぎさん

さなぎさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-20

総合評価なし

今日から始めました!(投稿:2018年7月20日)

元から太っていて、初めては辞めての繰り返し、、、
もうそろそろ本気でと思い立ちました!!
現在158センチ62キロ
目標50キロ
頑張ります!!

こりさん

こりさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-18

総合評価4

もういっかい(投稿:2018年7月18日)

踏み台昇降と食事制限で過去に3ヶ月で10キロ痩せました。3年前くらいに達成したのですが、3年でじわじわ、、すっかり戻りました。
158センチ55キロから45キロになり、再び今55キロです。
前は食事制限はほぼ糖質完全カットだったし、昇降も朝イチ1時間半とかしてたので痩せるペースが早すぎてリバウンドしたのだと思います。
今回はリバウンドしないよう食事制限を緩やかに、昇降も緩やかにゆっくり痩せてできるだけリバウンドしないように頑張りたいです!

今のところできるだけ毎日、飛ばしても1日だけって感じで30分から1時間を目安にショコってます。(笑)
食事制限も炭水化物は意識して少し減らし、どのタイミングのご飯も8分目を心がけているくらいの緩さです。(笑)

前はしっかり痩せたので信頼はしていますが、この感じで痩せるのかすこーし不安です。

まだはじめて5日目くらいなので、また1ヶ月後、報告きまーす!

さわちゃんさん

さわちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-13

総合評価5

産後戻らず(投稿:2018年7月13日)

164センチ67キロ。
そして肩こり頭痛、血圧が上がりすぎて困ってしまい、25センチの踏み台と軽い食事制限で
15分×3セット、家事と仕事の合間にやってみます。
初日は45分やれましたが、台がちょっと高すぎて、後日の筋肉痛が恐ろしいです。
体重も落としたいですがまずはダラダラ汗書きながら踏みまくって体絞りたいと思います!

みっちゃんさん

みっちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-08

総合評価なし

今日から(投稿:2018年7月8日)

最近雨が多くて縄跳びができていません。それで雨の日でもできる運動で踏み台ダイエットがありました!!なので雨の日や外でやるのがきついときなどは踏み台ダイエットをしようと思います!!暇があるの時に報告します!!

りんごさん

りんごさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-06

総合評価5

2週間(投稿:2018年7月6日)

6月中旬より始めて2週間経ったところです。毎日30分行っています。食事制限はなしで、普通に食べています。体重に大きな変化はないですが、ウエスト周りの肉が落ちてきました。
もう少し続けてまた途中経過を報告したいと思います。

もやしさん

もやしさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-06-22

総合評価なし

今日から!(投稿:2018年6月22日)

159cm 75.7kg
ストレスによる過食と摂食で数年で20kg太りました。身体が重い…今日からスタートします。
モチベーション保つために最初は10分×2セット。あわせて寝る前にストレッチ。慣れてきたら時間を増やしていこうかな。また報告します。

いちさん

いちさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-06-10

総合評価4

まずは1ヶ月。マイナス1キロ。(投稿:2018年6月10日)

踏み台昇降を始めて1ヶ月ちょっと経ちました。タイトル通り、マイナス1キロです。1日最低30分、長くて1時間ほどやっています。ウエストやヒップ、太ももなどのサイズは計ってないのでわかりませんが、見た目は大して変わっていません。お腹も出てます。まだ目に見える変化はありませんが、続けることで確実に効果が出そうなので、引き続きやっていこうと思います。食事制限はゆるく、夜は炭水化物を摂らず軽めに食べる程度です。昔着ていたスカートが余裕で着れるようになるまで頑張りたいと思います。今身長151センチ、体重49キロなので、せめて45キロまでは落としたいです。理想は昔の自己ベスト43キロですが、とりあえずの目標は45キロにしておきます。2ヶ月後、また報告に来ます。

ゆーーーーーーーーーーーさん

ゆーーーーーーーーーーーさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-06-06

総合評価なし

今日から始めます(投稿:2018年6月6日)

今日から20分×3セットを毎日したいと思います!!20キロも太ってしまったので。。。。。脱80キロ!!!!!!!

しらすさん

しらすさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-05-31

総合評価4

まだ数日だけどなんとなく・・・(投稿:2018年5月31日)

35歳を超えて2年で7kg太りました。154cm、64kgのデブです。
去年来てた服もきつくなり、新しく服を買うも今の自分に幻滅する毎日。ジムのパーソナルプログラムを1ヶ月やったけど、スクワットばかりで辛く更新しませんでした。
何とか痩せたいと思い、ネットで踏み台昇降がいいと見て踏み台をネットで購入。
15cmの踏み台を毎日20分、休日は30分やっています。
まだ初めて6日目ですが、なんとなく下っ腹が減ったきがします。
酢キャベツも並行してやっていて毎日お通じが出るのもあるかもですが。
ダイエットは何事も継続が大事だと思ってとりあえず1ヶ月続けてみます!
皆さんの口コミ励みに頑張ります!

検索結果:1166

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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