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体験者の口コミ情報をご紹介

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踏み台昇降運動ダイエットダイエットの基本!!まずはここから!!

踏み台昇降運動ダイエット

総合評価4.2

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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体験者の口コミ

検索結果:1019

みこみこさん

みこみこさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-24

総合評価4

やりすぎだったかも?(投稿:2017年9月24日)

去年の夏休みに暇潰しにとテレビ見ながら、週三くらいの頻度で一日5-7時間程度やっていました。
160cm59kgでしたが、1ヶ月くらい?で5kg痩せました!
リバウンドもせず良かったです!
お行儀良くないですけど、足が軽くなって組みやすくなりました笑

笑顔さんさん

笑顔さんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-22

総合評価5

43キロ目指して(投稿:2017年9月22日)

英語のシャドイングしながら80分くらい。2年で20キロ減目標。月1ペースで報告します。ちなみに只今、162センチメートル63キロなり。

双子ママさん

双子ママさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-20

総合評価5

痩せるゾォ!!(投稿:2017年9月20日)

踏み台を始めて毎日1時間やって
10キロ近く痩せて安心したせいか
毎日お酒のみ、運動せずいて
リバウンド(泣)
またダイエットしようと決断し
今日からお酒やめ踏み台ダイエット開始!
頑張って痩せます!

キョン×2さん

キョン×2さん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-19

総合評価5

凄い@@(投稿:2017年9月19日)

8/10から開始して1か月程経過しました。結果は-4kgv( ̄Д ̄)v イエイ
自分に合っていたのかもしれませんが順調に減量できてます。勿論食事制限もしてますよ。アプリでレコーディング1日1700以下を心掛けて夕飯は17時前に済ませるようにしてます。目標まで後3kgですが5kgは落としたいです。また来月報告しますね(^^)/

やままきさん

やままきさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-18

総合評価5

一念発起!(投稿:2017年9月18日)

今年の健康診断は、今までなんともなかった中性脂肪やLDLコレステロール値が基準値ではなく、ショックを受けました。体重を減らしなさいと指導される始末。職業柄飲み会も多く、ちゃんと向き合わないできたツケが回ってきたと反省しています。
身長156.5㎝、体重70kg、体脂肪率33.6% からのスタートです。
ショコ目標は一日30分。
まずは2週間後に変化を報告します。
皆さんの報告を励みに頑張ります!

ぴよさん

ぴよさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-15

総合評価5

すごい!!(投稿:2017年9月15日)

1日30~40分、毎日を心がけています。
私の場合、運動を全くしていなかったので、開始4日目にしてもう効果が歴然でした。膝の肉、太ももの内側の肉、足首周り、ふくらはぎ…本当に1回り細くなったと感じます♥お腹の浮き輪も無くなり、ジーパンにもお肉が乗らなくなりました!
ちなみに踏み台始める前より夜食やおやつの量は増えてます( ̄▽ ̄;)夕飯生姜焼きで夜食にパンとプリンとか…
とりあえず12月まで続けてみます!

3人のママさん

3人のママさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-14

総合評価3

踏み台!(投稿:2017年9月14日)

157センチ
48.8キロ←今日の朝の体重

踏み台初めて今日で4日目!
2日目のはふくらはぎ痛くて…しんどかったけど,続けてます!
目標…46.8キロ!夜に、踏み台してます!
お風呂に入る前に!まだ、変化は何もないけど!膝の上の肉!お尻・太もも・本当にこの脂肪達とさよならしようと思います!
また、途中経過知らせにきまーす!!
がんばりましょう!!

ひまわりさん

ひまわりさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-13

総合評価5

効果実感中(投稿:2017年9月13日)

158センチ71.5キロ

人生最高肥満記録です。
踏み台を毎日1時間。1週間でマイナス3キロです。
肥満で得することは何もありません。
50キロ目指して頑張ります!

👿👿👿さん

👿👿👿さん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-13

総合評価2

踏み台昇降(投稿:2017年9月13日)

3ヶ月ほど前に投稿した者です。
まだ3ヶ月経ってませんが、結果から伝えると…見た目あまり変わりませんでした、毎日続けていた訳ではありませんが、私なりに覚悟を決めたダイエットだったので少し残念でした。
これからは食事制限を交えつつ、続けようかなと思います!
3ヶ月以上続けないと効果が無いものなのでしょうか?それとも食事制限はやっぱり必要だったのでしょうか?
だれか私の疑問に答えてくれたら嬉しいです!

みんとさん

みんとさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-09

総合評価なし

今日からスタート(投稿:2017年9月9日)

158cm 85kg 21歳女です
週に4、5日ほど1時間で今日から始めました
とりあえず5kg減を目標に1ヶ月続けていきます!

しょうこさん

しょうこさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-09

総合評価5

今日から始めました!(投稿:2017年9月9日)

この5年で10kgも太ったので、本気でダイエットしようと思い、1時間する事にしました。
朝は朝バナナダイエット、昼は炭水化物抜きダイエット、夜は食べないと食事制限はしてきたのですが、太る一方で、これはヤバい!と思い踏み台昇降運動
する事にしました。
元の体重に戻るまで、頑張るつもりです。
皆さんの口コミを見て、頑張ります。

ガーネットさん

ガーネットさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-09

総合評価4

1ヶ月目の報告。3ヶ月目は頑張ります!(投稿:2017年9月9日)

踏み台昇降をはじめて1ヶ月が経過。

毎日、60分続けています。

体重:66.5kg→65.5kg 
体脂肪:40.5%→39.9%

3週間目までは、ほぼ横ばいでした。4週間目に入って、少し減りはじめました。1kgの増減は、誤差の範囲というか、もとに戻りやすいので、3ヶ月は頑張ります。

1kg減らすのは時間がかかるけど、増えるときはすぐなんですよね^_^;

食事制限は、あまりしていませんが、少し見直すみようかな。

こちらの口コミに励まされながら、頑張っています。

みさこさん

みさこさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-06

総合評価3

4ヶ月目の報告(投稿:2017年9月6日)

報告が2ヶ月とんでしまいました。
7月は前半調子が良かったけど、風邪をひいて、治ったと思ったら上の子供が夏休み、、、ということで、7月・8月は踏み台昇降できませんでした。
9月に入ったので、また下の子供が昼寝中に踏み台昇降復活させます。
現在の体重は66.7㎏。
はぁ、踏み台昇降出来なかった分体重は少し戻ってしまった。

はな丸さん

はな丸さん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-05

総合評価5

体が締まります(投稿:2017年9月5日)

台の高さは10センチ、平日のみ1日30分
163cm 開始時 61.5kg. → 2週間後現在 58.7kg
朝、昼しっかり食べて夕食だけ炭水化物を抜いています。
皆さんの口コミを見て始めてみたのですが予想以上の効果に大満足です。
ただ食事制限だけのダイエットよりバランスよく体が締まってきています。
肌の調子もとてもいいです。
これからも地道に続けてみます。

メラニーさん

メラニーさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-09-02

総合評価5

今回はもっとスリムに!(投稿:2017年9月2日)

以前2カ月続けました。
159cm53キロが48キロに。
週4~5回60分やりました。
始めてから劇的な変化はなく、2ヶ月近くになってから一気に減りました。

1番変わったのはウエストです。
無駄な肉がなくなりました。
それと、終わったあとにマッサージをしていたのですが、力を入れるとふくらはぎがムキムキに(汗)

48キロになってから、やめていたところ徐々に増え始め50キロになりました。
やはり1番肉がつき始めるのはお腹ですね...。
今回は45キロを目標に。
痩せればどんな服もカッコよく着こなせると思うので頑張ります!
以前は夜にやっていたのですが今回は朝早く起きてやってみます。
皆さん一緒に痩せましょう!

さきさん

さきさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-08-23

総合評価5

まずは、毎日3ヶ月!(投稿:2017年8月23日)

33歳、164cm、65Kgです。海外に住み始めてから食生活なども変わり、3年で8キロ増えました。ジムにしばらく通ってましたが気軽にいつでも家で出来る踏み台投降に魅了されました。このままでは、どんどん太る一方だと思い今回まずは、3ヶ月続けてみようと思います。また、3ヶ月後ご報告致します。

コツメカワウソさん

コツメカワウソさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-08-18

総合評価5

2週間で!(投稿:2017年8月18日)

2人を出産後、せめて妊娠前の体重に戻りたいと今まで食事制限のダイエットばかりやっていましたが、結局はストレスで逆に太り、ダイエットしない方がいいと思えることが多々ありました。今回なんとなくネットサーフィンしていて昇降ダイエットを知りました。
二週間前は159cm59㎏でしたが、現在57㎏まで減りました。目標は54㎏なので、残り3㎏どうにかお正月までに達成したいです。
すぐにダラける性格なので、毎日20分1セットしかしてませんが、とりあえず毎日続けることだけ守っていきたいと思います!
体が慣れてくるので高さも徐々に高くして負荷はかけるようにしています。

ガーネットさん

ガーネットさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-08-16

総合評価なし

まずは1ヶ月!(投稿:2017年8月16日)

踏み台昇降をはじめました。今日で、ちょうど一週間です。

スタートは、155㎝、体重:66.5kg、体脂肪:40.5%からのスタートです。

仕事が忙しくり、不規則な生活が続き、この5年くらいで8kg増…。その都度、なんとかしようと、置き換えダイエットなどを試したものの効果なく、現在に至ります^_^;

まずは、体重が増える前の58kgまでは戻したいです。できれば、55kg以下に減らしたい。


毎日、最低30分、余裕があるときは40~60分を目標に頑張っています。まだ、初めて1週間。数字的には変化はありませんが…。

頭では、「すぐには結果はでないよね」と思いつつも、数値の変化がないとヘコみますね。こちらのみなさんの書き込みを読み返し、励みにしながら、まずは1ヶ月挑戦したいと思います。

また、1か月後に報告ができればと思います。

ましらさん

ましらさん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-08-15

総合評価5

効果あります!(投稿:2017年8月15日)

161cm、21歳女です。
1日1600kcal、踏み台昇降1時間を続け2ヶ月が経ちました。
台は12cmくらい、500gのダンベルを持ってやっており、筋トレなどはしていません。
体重は66.4kg→63.6kg(-2.8kg)
ウエストは80cm→76cm(-4cm)
カロリーはざっくり計算、お菓子も食べてます。
生理前などヤケ食いで3000kcalくらい食べたりもしましたが、食べすぎたのと同じ日数分1600kcal+昇降1時間をすると元に戻りました。(例えば3日食べ過ぎても3日で戻りました)
特に効果を感じたのは脚です。
昇降後マッサージをしていましたが、ふくらはぎも太ももも細くなった!と感じます。

そろそろ停滞期が来てもおかしくないですが、効果はあると信じてこの調子で続けます。
目指せ50kg台!

◎ぽてみ◎さん

◎ぽてみ◎さん

踏み台昇降運動ダイエット 2017-08-13

総合評価なし

最後のダイエット宣言(投稿:2017年8月13日)

157cm 、65kgに届きそうな1歳児のママ。専業主婦です。

産前 、仕事をしていた頃は53kg。高校時代に病気になり1ヶ月で-13kg。おかげでリバウンドがすごく53kg。そして一気に痩せたせいでの皮下脂肪のたっぷりのため見た目以上のぽっちゃり感。

そこからの今の体重なので かなり自分が醜いです。仕事を辞め 、子供を産み 、だらしない食生活をしていた自分に喝を入れ 、「明日からダイエット〜」を卒業します!

とりあえず20分スタート。
基礎代謝量も調べたので アプリで体重・体脂肪の記録もしようと思います!

また書き込みにきます!

検索結果:1019

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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