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踏み台昇降運動ダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
体験者の口コミ情報をご紹介

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踏み台昇降運動ダイエットダイエットの基本!!まずはここから!!

踏み台昇降運動ダイエット

総合評価4.2

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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体験者の口コミ

検索結果:1161

水色さん

水色さん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-11-11

総合評価2

今日で2日目(投稿:2018年11月11日)

41歳 161cm 72.8kg 体脂肪率43%
昨日からテレビ見ながら20分間始めました。
今日足が少し軽い?気がします。
来年の5月までに目標50kg代目指して毎日頑張ります!
出産後の産後太り+流産で一気に体重が増え、全く減らなくなりました。
身軽に子供と遊べるようにコツコツ頑張ります。
また報告に来ます。

ゆうさん

ゆうさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-11-09

総合評価3

絶対に痩せる!2(投稿:2018年11月9日)

ダイエットを開始して1ヶ月経過しました。
体重60.8kg、体脂肪38.5%(前回39%を間違って38%と記載)
MAX比、体重-3.2kg、体脂肪-1.5%
このまま、踏み台昇降と食事制限でまだまだ頑張ります。

はちぞいさん

はちぞいさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-11-06

総合評価なし

子供の来春卒業式までに(投稿:2018年11月6日)

現在、162.5センチ、56キロの45才。中年期に入り何をしても痩せなくなりした。子供の来春の卒業式までに少しでも、目標の52.5キロに近づきキレイになりたいです。頑張ります。ちょこちょこ報告させていただきます。

おかぴさん

おかぴさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-11-06

総合評価4

昨日から開始(投稿:2018年11月6日)

ダイエット開始時(10/10頃)172cm95kgの怪物体型でした。
来年2月の健康診断に向けてダイエット決意。
甘い物大好き&ご飯でおかずを食べるという糖質漬けの食生活を一掃✧*。ジュースや間食も辞め、低GI生活と、極力階段利用で1日8,000歩以上歩く!というのを続け、1ヶ月で5kg減。
消費カロリーを少しでも増やしたくて、玄関での踏み台昇降を取り入れました。
20分やって汗だく!でも元々立ち仕事なのもありそこまでキツくはなかったので音楽聴きながら続けられそうです。
30分に増やして手持ち無沙汰の両手に500mlのペットボトル持たせようと思います。
今朝は第一目標の90kg切る事に成功!
また1ヶ月後に報告に来ます!

あねさん

あねさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-11-04

総合評価4

積み重ねが大事(投稿:2018年11月4日)

昨年12月、身長164センチに対して68.7キロという人生最大にデブりました。5月に前撮りを控えていたのですが、本気を出したのは3月から…脂肪燃焼スープ、ヤクルト、野菜ジュース、雑穀米、禁酒、エステ10回、全身浴、そして踏み台昇降(1時間)で前撮り時には61.9キロまで落ちました。
まだまだデブの範囲ですが、和装だったこともあり、全体的なシェイプアップ+顔がシュッとなっていたので、写真は誰に見せても恥ずかしくない写りで人生最高の思い出になりました。
その後気が緩んで65キロまで戻ってしまったので今日から再開。年明けの結婚式には55〜8キロを目指して頑張ります。

茶々丸さん

茶々丸さん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-11-03

総合評価5

とりあえずやってみよう(投稿:2018年11月3日)

あまりのデブでジムに行くのも恥ずかしく自宅でできるもの、、と思い踏み台昇降を始めました。
最初は15分、朝ドラを見ながらやりましたがガクガクで汗もかいてきました。一か月ほど食生活にも気をつけて続けたところ72キロから68キロになり、そのまま3か月でただいま62キロになりました。痩せてくると面白くなってきて停滞期もありましたが今でも信じられません。まだまだデブですので続行します。

しおんちゃんさん

しおんちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-11-01

総合評価なし

体調悪くて(投稿:2018年11月1日)

体調悪くて出来ない日もあったけど、今やり始めて2週間46.8キロ。1.1キロ減りました。また毎日頑張るぞ

りつさん

りつさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-11-01

総合評価5

5ヶ月の結果(投稿:2018年11月1日)

毎日昇降運動12分〜15分、有酸素運動30分(両脚パカ、片足パカ、と○わ愛さんのボディメイク法をいくつか取り入れ)お菓子や食事制限、生活習慣の見直しをしたら63キロから55キロで-8キロ痩せました。
ですが最近気を緩めすぎ、運動を辞めお菓子や食事を取りすぎ体重が増えだしたのでまた昇降運動、筋トレを再開したいと思います。

ウナウナさん

ウナウナさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-26

総合評価3

この口コミを見て…(投稿:2018年10月26日)

健康診断で身長161cm.体重65kg.そして血圧も高かったです。薬なんか飲みたくないし、けどウォーキングをする時間もない。色々検索したら踏み台昇降!これなら出来るかも、今日から20分はじめました。汗はかくしでも終わったら身体がなんとなくスッキリとした感じでした。毎日コツコツ、テレビ見ながらやっていきます(笑)また報告します。

こぶ茶さん

こぶ茶さん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-25

総合評価5

昨日から(投稿:2018年10月25日)

始めてみました!
車生活になり、一年半で6キロ太りました…
160cm、58.3kg
体脂肪率は29.5%
継続して定期的に書き込みにきます!

ペコさん

ペコさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-25

総合評価3

1ヶ月経過(投稿:2018年10月25日)

最後の30代の年。
40歳は綺麗に迎えたい。
1日40分しました。数日サボりました。
最初の3日間は筋肉痛に襲われましたが、その後は慣れました。今後も地味に頑張ります。
165㎝
スタート 9月25日 77.7キロ
1ヶ月目 10月25日 73.8キロ
結果 ▲3.9キロ

しおんちゃんさん

しおんちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-24

総合評価なし

少しづつ(投稿:2018年10月24日)

1週間経ちました。
毎日休みなく20分歌いながら昇降運動、寝る前に3分間筋トレ。食事は炭水化物極力カット。始めた当初47.9キロだったのが、47.2キロに減少、少しづつではあるけど減ってます。ただ体脂肪が体重計が信用性がないようなきがします。

高血圧ママさん

高血圧ママさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-18

総合評価5

再開(投稿:2018年10月18日)

産後の体重は戻りましたが、またジワジワ増え、今週から再開しました。
165cm57.4Kg
妊娠4週(2ヶ月)第三子
16週までキープが目標。

しおんちゃんさん

しおんちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-17

総合評価3

怪物みたいな体から卒業(投稿:2018年10月17日)

2、3か月前に踏み台昇降ダイエットしようと踏み台を購入したものの3日で断念。
今日試着室の鏡にうつる自分を見て本気で痩せなきゃと思った。今日から毎日20分頑張って続けようと思う。1週間ごとにここに書き込みにきます。32歳 150センチ 体重47キロ 体脂肪30パー

ゆうさん

ゆうさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-15

総合評価4

絶対に痩せる!(投稿:2018年10月15日)

1年で13kgも太りました…。
42歳、156cm,64kg、体脂肪40%…10/9から簡単な食事制限と踏み台昇降30分を始めました。
1週間弱経ち、現在62kg、体脂肪38%。
目標は48kg!ゆっくりなペースで確実に痩せたいので、皆さんの投稿を励みに頑張ります。

はるさん

はるさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-14

総合評価なし

今日から始めました!(投稿:2018年10月14日)

何年か前にもやってましたが、足腰痛くならないうちに再開します。怖くて体重計乗ってなくて、気づいたら、155センチ76キロの大デブになってました。さっき20センチの踏み台で、10分やったら、息切れヤバくてしんどすぎました。でも、頑張ります!
また報告に来ます!

ふむふむさん

ふむふむさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-14

総合評価なし

仕切り直しです(投稿:2018年10月14日)

5月に投稿させていただいた者です。週3回20分のペースで1週間やっただけなのにサクッと2.5キロ減。これなら楽勝と思っていたところ転んで股関節を痛めてしまって。痛みを理由にズルズルとサボっていたのと台風被害で風呂釜が壊れ、これまた効果があった半身浴もできなくなってしまい大幅にリバウンド(工事の目処が立たなくて、使えるのはシャワーのみ)特に下半身のサイズがありえない数字に。

健康維持の意味も込め、仕切り直しで昨日からショコ再開しました。たった1日でいきなりウエスト1.5cm減。やっぱりショコは凄い!今回から食事はロカボを取り入れ、股関節に痛みがでないよう10分程度からはじめます。50キロ台になりたい。今度こそ、成果出して皆さんにご報告したいです。

身長158㎝ 年齢56歳
5月の時点から→昨日と今日の数字
体重68.6キロ→71.8キロ→71.7キロ
ウエスト 79.3㎝→83.1㎝→81.5㎝
おへそ周り91.5㎝→98㎝→97.4㎝

さんたの母さん

さんたの母さん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-02

総合評価3

がんばる!(投稿:2018年10月2日)

街のウィンドウに、自宅の鏡に、ふと映る自分のブクブク太った姿に嫌気がさし、本気で変わりたいと思っています。
でも、膝が痛いし、腰も痛い。
時間も限られているなか…階段を利用して、踏み台昇降、始めてみました!

165センチ、70キロ、38.6%

どこまで減らせるか…
まずは無理なく1セット20分から始めています。

修行僧さん

修行僧さん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-10-02

総合評価5

手軽ですが甘えは捨てないと成功しません(投稿:2018年10月2日)

37才 男 身長180cm 体重96kg 体脂肪30%
みっともない体に嫌気がさし、病気になるのが嫌だったので毎日1時間(月に1回か2回お休み)続けてます。

去年の9月体に続けて数ヶ月で6kg程落ちましたが、時折ロードバイクで走りはするものの、食事制限等をせず今まで通り食べ続け今年6月には87kgまで下げるのが限界でした。

それ以降朝昼夜の食事は今まで通りで9割5分以上間食はやめ。
今現在83.5kgまで落ちました。体脂肪は25%でまだまだデブ。

今週末からスポーツジムに通い70kg台まで体重を下げ筋肉も付けてきます。

高さ18cmの踏み台で今まで続けてきましたがふくらはぎだけはムキムキになりました。

本当に痩せたいのであれば間食をしている方は殆ど無くして下さい。簡単に痩せる方法なんてありません。
頑張って下さい!

ユピマムさん

ユピマムさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-30

総合評価なし

今日から始めます(投稿:2018年9月30日)

170cm
75kg
体脂肪38%
産後67まで戻ったもののまたリバウンド。
育児ストレスで過食しまくり。
体も心も健康になりたくて今日から本気でダイエットします!
とりあえず70kgを切ることを目標に( ; ; )
痩せてかわいいママになりたい!
1分でもいいからとにかく継続します!
また1ヶ月後に報告します!

検索結果:1161

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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