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踏み台昇降運動ダイエットダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など
体験者の口コミ情報をご紹介

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踏み台昇降運動ダイエットダイエットの基本!!まずはここから!!

踏み台昇降運動ダイエット

総合評価4.2

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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体験者の口コミ

検索結果:1135

なつさん

なつさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-20

総合評価5

徐々に!(投稿:2018年9月20日)

3回目の投稿になります^^; 身長157cm
ピーク時 73kg
8/27 69.8kg
9/5 67.7kg
となって、現在は【64.2kg】です!
1ヶ月で約10kgの減量になりました。
正直自分でも何が起こったの?!って感じです..
リバウンドの心配も今のところありません。
踏み台ダイエットのおかげか足も細くなったと実感しています。
目標体重が55kgですのでまだまだ折り返しです;;

みなさんの口コミで励まされています!
頑張って続けたいと思います

ぷぷさん

ぷぷさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-14

総合評価5

効果あります!(投稿:2018年9月14日)

去年の9月から1日20分(たまに1時間)を毎日毎日続けました☆
93キロ→63キロと1年で30キロ痩せました!
最初は月3キロペースで減っていきましてその後も続ければ痩せてからも月1キロは減ってます。
自然と食欲も間食も減りました。
ただテレビ見ながら、歯を磨きながらなど歩くだけなので絶対おすすめです!
10年痩せなかったのに1年で痩せれるならやってみる価値はあると思います(^o^)
とりあえず続ければ必ず効果はあるので!
やれない日は別日にまとめてやったりしました!
(1日15分を2日できなかったら3日目に45分やる)

スッチョさん

スッチョさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-13

総合評価5

決意表明(投稿:2018年9月13日)

みなさんの口コミ見てやる気がみなぎってきました。わたしもがんばります。
36/152/69。これからの秋冬はダイエットにあてて、来年の春を気持ちよく迎えたいです!!
半年かけてじっくり身体を作るぞ〜!!

まるみさん

まるみさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-12

総合評価5

踏み台昇降ダイエット(投稿:2018年9月12日)

2月末から踏み台昇降とアプリでの食事管理で6ヶ月で10キロの減量に成功しました。踏み台は毎日ではなく、週に3回ぐらいで1回40分です。絶対に毎日する!とかだと続かないので適度を意識してこれこらも続けたいです。

なつさん

なつさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-05

総合評価4

本当少しずつ(投稿:2018年9月5日)

8/27 の投稿で69.8kg でしたが、
現在9/5で67.7kgまで落とすことが出来ました!

踏み台ダイエットも緩くですが続けることが出来ています。
ピーク時より15日間で-6kgの減量!
あまり酷くやるとリバウンドにも繋がるので食事は極端にならないよう気をつけて
今は1日に約0.1~0.4ずつ体重が減っています。

また報告に来たいと思います!(・・*

まるおさん

まるおさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-05

総合評価なし

緩く緩く(投稿:2018年9月5日)

今日から始めます。
160㎝ 52.5キロ 24.7%
お腹と腰回りがだらしなくなりました。
10代はするする落ちてたのに
24歳なってからなかなか落ちません。
緩い糖質食事制限、踏み台週に3〜 筋トレで
引き締めていきたいと思います。
まずは1ヶ月続けることが目標!
10月5日に報告しに来ます。

しろくまさん

しろくまさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-04

総合評価5

4ヶ月目突入しました!!!!!!(投稿:2018年9月4日)

前回の書き込みから丁度1ヶ月経ちました!
1ヶ月前は50.7kg / 27.3%でした。
今日の体重は50.0kg / 26.7%!!!!-0.7kg!
6.4からは、-2.2kgです!
スクワットも加えることによって脚がより引き締まりました!今月も頑張ります♡

うっちぃさん

うっちぃさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-09-02

総合評価なし

がんばる!(投稿:2018年9月2日)

ずーとダイエットしようと思い続け、思うだけで行動に移せずにいたわたし。156cm, 60キロまで増量してしまいました。今日より頑張る!30分!踏み台昇降!また、報告にします!

なつさん

なつさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-27

総合評価4

結構汗をかく(投稿:2018年8月27日)

1週間前から食事制限/週1水泳/就寝前 踏み台ダイエットをしています。
20分続けて結構汗でベタベタになる感じです。
息切れなどしないよう自分のペースでやると続きそうです!

157cm 73kg でしたが、1週間経った今69.8kgです
このまま健康体重へいきたい(^_^;)

みっちゃんさん

みっちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-23

総合評価なし

これから頑張る(投稿:2018年8月23日)

私は今までいろんなダイエットに挑戦してきました!!でもなかなか続きませんでした!!なので今から1ヶ月ぐらい頑張ろうと思います!!また1ヶ月後報告します!!

しろながすさん

しろながすさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-23

総合評価5

ぐうたらな毎日(投稿:2018年8月23日)

8月21日から始めました。
全く運動せずに好きなものを食べたりをしていたらいつの間にかぶくぶくと…。
なんの運動も食事制限も続かないけど
室内でテレビを見ながらなら…と思い始めました。
コツコツと毎日10~30分出来ればと思います。
とりあえず2ヶ月!

身長150㎝
体重53㎏

ハッピーさん

ハッピーさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-20

総合評価なし

ビキニが着たい!!(投稿:2018年8月20日)

身長160cm,体重58kg
ずっとぽっちゃりな人生だったので今日から踏み台昇降始めます!まずは20分から!来年の夏こそはビキニ着て海やプールに行きたい!

タオルちゃんさん

タオルちゃんさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-13

総合評価5

三角踏み台再スタートです。(投稿:2018年8月13日)

2年前の夏から冬にかけてジムに通ってマイナス6Kg。辞めたとたん8Kgのリバウンド。
それから体重が2~5Kg変動しましたが
久しぶりに体重計に乗ってショックを受けました。過去に踏み台をしてたので、再スタートです。156Kg、体重57Kg。踏み台に乗ったときに3回足踏みで、足を交互にしながらの踏み台+450gのダンベルを持ちながら。昨日からスタート。昨日30分、今日40分。1日で200g減りました。1ヶ月後に報告したいと思います。
目標は1年後の夏に49Kg。一生リバウンドしない体作りをしたいです。

いちぼさん

いちぼさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-07

総合評価なし

絶対続ける(投稿:2018年8月7日)

155㎝ 61kg( ̄^ ̄゜)44歳。職場の健康診断で撃沈したので、今日からスタート!
今日は、30分を3セットやりました。今まで色々試しても続かなかったので、まずは、3日頑張る。小さな目標を1つずつ達成していこうと思います。

みっちーさん

みっちーさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-06

総合評価なし

これから頑張る(投稿:2018年8月6日)

体力もつけたいしダイエットもしたいでこれから頑張ります。とりあえず10分~15分ぐらいから始めたいです。また報告します。

ぴよこさん

ぴよこさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-04

総合評価なし

はじめまして(投稿:2018年8月4日)

154センチ、58キロでスタートします。
踏み台、ストレッチで30分からはじめまーす。
食事は朝、昼、普通食事。夜だけ野菜、豆腐です。
水もいっぱい飲みます。1ヶ月後どんなんになってるかまた報告します。

しろくまさん

しろくまさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-08-04

総合評価5

3ヶ月目!!!(投稿:2018年8月4日)

6.4から151cm/52.2kg、28.7%からのスタートで2ヶ月間いまのところやっていますが、体重は-1.5kgの50.7kg、27.3%です!
頻度は、週4で大体1時間くらいしています。
3ヶ月目に入るので、頻度を毎日にして、それ+スクワット10回程度も加えて様子を見ようと思います!
お菓子も最近やめたのでその効果も期待して
また来月報告します~!!
ストレスは溜まらないので続けやすいのでみなさんも頑張りましょう!!(´>ω<`)

らくだらくださん

らくだらくださん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-31

総合評価3

効果ありますが、飽きました(投稿:2018年7月31日)

1か月ぐらい30日スクワットチャレンジと並行してやりました。毎朝NHKの連ドラを見ながら15分、時間に余裕があるときは映画やドラマをみながら初めの1週間目は頑張れたけどだんだん朝の15分だけになり、スクワットチャレンジが終わったら達成感でなんだかやらなくなりました。いつでもできるけど、いつでもさぼれますので自分との戦いに負けました。要は飽きました。
専業主婦の方で家にいる時間が長く、一人でいる時間がちょこちょこでもあって誰にも邪魔されない10分や15分でも何度か作れる方なら向いていると思います。
兼業主婦で正社員だと家にいる時間でやらなくてはいけないことが多すぎて踏み台昇降をする誰にも邪魔されない10分さえ作るのが困難なので挫折しました。
今は自転車通勤ダイエット3か月目です。片道約20KMで1時間の通勤時間は、車通勤ほぼ変わらず余分に時間を割かなくても良いうえに目的地が家か会社で明確なので私にはこちらが向いているようです。クロスバイク購入費分は通勤に必要なガソリン代と思って差額がなくなるまでは頑張るのをモチベーションにしています。

きぃさん

きぃさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-25

総合評価5

頑張ります!(投稿:2018年7月25日)

今日からスタート!
スクワット100回と併せて踏み台昇降10分×2セットからスタートです
スクワットは始めてから2週間過ぎました…が、あまり効果なく
踏み台昇降をセットしました
1年かけて15キロ落とします

ぴのさん

ぴのさん

踏み台昇降運動ダイエット 2018-07-22

総合評価5

日に焼けない(投稿:2018年7月22日)

一年半前から踏台と食事に少しだけ気をつけることを続け13㎏痩せました( ・∇・)
踏台は、10分はやるようにして、時間と気分が乗ったときは30分やっていました。
食べて太ったものを、お金をかけてジムに行ったりして落とすのがもったいなく思い始めて、動画やテレビを見ながらぼちぼち続けています。
日に焼けないので、自宅の階段を使ったりしてます。夏場の暑いときはエアコンの効きにくい階段はチャンスで汗だらだらかきながらやっています。(お水はこまめに!)
24時間勤務のある仕事なので、毎日はやっていません。
食べ過ぎなければ、必ず結果がついてくると思います(*^^*)

検索結果:1135

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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