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トランポリンダイエットあのハリウッド女優も実践している!

トランポリンダイエット

総合評価4.1

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!トランポリンダイエットの方法

森 拓郎

フィットネストレーナー、整体師
森 拓郎(もり たくろう)

blog 監修者一覧

加圧トレーニングやピラティスや整体などの様々なメソッドをクライアントの理想に合わせて提案をするフィットネストレーナー。自身のコンセプトスタジオ、加圧・ピラティススタジオrinatoの運営もおこなう。

どんなダイエット?
キャメロン・ディアスも毎日実践していると言われているトランポリンを使って跳ねるダイエット。

カロリー消費が高く、内臓脂肪の燃焼や血中コレステロールの減少、骨格姿勢矯正も効果があると言われ注目されているダイエット方法です。
なぜ効くの?
トランポリンで跳ぶときに、全身の筋肉を使いながら跳ぶため全身運動となり、5分間跳んでいるだけでもかなりのカロリーを消費します。バランス感覚も必要なため、立ち姿勢などの姿勢改善にもつながると言われています。

跳ねることで全身の血流を流れやすくし、リンパの流れも良くなることから、むくみの解消にも良いと言われています。
手順
専門の施設に行くのも良いですが、家庭用の小さいタイプも販売されています。ご近所の事情が大丈夫であれば、自宅で手軽にトランポリンを利用することができます。

10分くらいを目安に跳び続けるだけで良いという方法です。

※ 食後1時間以内の使用を避けるようにしましょう。

体験者の口コミ

華織さん

華織さん

総合評価5

経過報告4(^_^)v(投稿:2014年12月6日)

はじめて5か月がたちました。
先月より-0.6キロ
トータル-4.6キロ
また、トランポリンの…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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