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キウイダイエット工夫して皮ごと食べるとより効果的

キウイダイエット

総合評価3.9

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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私がご案内します!キウイダイエットの方法

AYA

栄養士
AYA(あや)

Meal Plaza 監修者一覧

栄養指導の研修(セミナー)やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット?
朝食にキウイを食べます。キウイにはお腹の調子をサポートする作用があるそうです。また、ビタミンCや食物繊維、カリウムなどの健康成分が豊富に含まれています。むくみやすい方や便秘症の方、お肌の荒れが気になる方にお勧めです。
なぜ効くの?
食物繊維豊富なキウイが、便秘の改善や予防に期待を持たせてくれます。便秘はダイエットをする上でマイナスな要素です。朝から食物繊維を摂ってすっきりした体を目指しましょう。また、カリウムが余計な水分を排出し、むくみ防止にも期待ができます

ダイエットだけではなく、コラーゲンの生成を促進してくれるビタミンCも豊富なため、健やかなお肌も目指せます。
手順
朝食としてキウイを1~3個食べます。

※ ポリフェノールなのどの栄養素が一番多く含まれているのが皮の部分です。表面の毛をたわしなどでこすって洗い流し、皮ごとジュースにすれば栄養素が丸ごと摂取できます。

体験者の口コミ

はるさん

はるさん

総合評価3

続けてます☆(投稿:2015年2月26日)

何年も朝食前にキウイを食べてます。
飽き性の私でも続けてます。
キウイは好きなので毎朝が楽しみで…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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