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シジュウム茶ダイエット食事と合わせて飲んでみよう

シジュウム茶ダイエット

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私がご案内します!シジュウム茶ダイエットの方法

北嶋 佳奈

管理栄養士、フードコーディネーター
北嶋 佳奈(きたじま かな)

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各種媒体でのレシピ開発・スタイリングや栄養計算、食事アプリの監修、ケータリングイベントなどで幅広く活躍中。『簡単でかわいくヘルシーな料理』をテーマに、こころもからだも元気になれる食生活を提案します。

どんなダイエット?
シジュウム茶(別名グァバ茶)には、タンニンというポリフェノールが植物中で世界一多く含まれています。タンニンの血液サラサラ効果と、血糖値の上昇を緩やかにする効果に茶供物したダイエットです。食事の際の飲み物をシジュウム茶に変えるだけというお手軽な方法です。
なぜ効くの?
シジュウム茶は別名グァバ茶とも呼びます。シジュウムには、ポリフェノールのひとつであるタンニンが世界中の植物の中で最も多く含まれています。タンニンには抗酸化力、免疫力を高める作用があり、血液をサラサラにする効果があります。また、シジュウム茶には、血糖値を下げる『インスリン』と似た作用を持つ成分が含まれているため、血糖値の上昇が緩やかになり、ダイエット効果が期待できます。また、シジュウム茶はビタミン類や食物繊維も豊富に含むため、美容効果、便秘解消にも有効とされています。
手順
毎日の食事の際の飲み物をシジュウム茶に変えてください。大量に飲めば痩せるというものではないので、バランスのとれた食事、適度な運動を心がけましょう。


※ シジュウムには免疫調整作用や抗アレルギー作用、抗炎症など多くの作用があるので、妊婦またはその可能性がある方・低血圧の方・心臓に障害のある方・鉄剤を飲んでいる方は控えた方がいいでしょう。

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