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もろみ酢ダイエットクエン酸とアミノ酸のダブル効果!

もろみ酢ダイエット

総合評価5.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!もろみ酢ダイエットの方法

北嶋 佳奈

管理栄養士、フードコーディネーター
北嶋 佳奈(きたじま かな)

blog 監修者一覧

各種媒体でのレシピ開発・スタイリングや栄養計算、食事アプリの監修、ケータリングイベントなどで幅広く活躍中。『簡単でかわいくヘルシーな料理』をテーマに、こころもからだも元気になれる食生活を提案します。

どんなダイエット?
もろみ酢に豊富に含まれる『クエン酸』は、脂肪や糖質の燃焼を助けます。また疲労回復にも効果的です。さらに、もろみ酢には米酢の20倍のアミノ酸が含まれているといわれており、これらの成分に着目したダイエットがもろみ酢ダイエットです。1日に30 ml程度、飲用します。特に食後がおすすめです。
なぜ効くの?
普通のお酢の酸味は酢酸によるものですが、もろみ酢の酸味はクエン酸由来のもの。クエン酸は疲労回復に効果があるほか、糖質や脂肪の燃焼を助けます。また、もろみ酢に含まれるアミノ酸にも、脂肪を燃焼しやすくする効果があります。 人の体内には、『リパーゼ』という酵素があり、これは脂肪を分解し、内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる働きを持っています。そのリパーゼの働きを活発にするのが、もろみ酢に含まれるアミノ酸です。
手順
食後など、1日に30 ml程度のもろみ酢を飲みます。ウォーキングや水泳などの有酸素運動を20分以上続けると、脂肪が燃焼し始めるますが、ヒスチジン、リジン、プロリン、アラニン、アルギニンなど、もろみ酢に豊富に含まれるアミノ酸を摂り入れることで、体内の脂肪分解は促進され、エネルギーに変わります。その結果、体内の脂肪は燃焼されます。さらに、リバウンドしにくい身体作りにアミノ酸は欠かせません。たくさん飲めば痩せられるわけではないので、運動と組み合わせながら飲むことをお勧めします。空腹時に酢を飲むと胃に負担がかかるので避けましょう。

体験者の口コミ

かずさん

かずさん

総合評価5

新陳代謝アップでやせた!(投稿:2010年8月11日)

なかなかやせない日々が続き、ダイエットに諦めていたころ。

もろみ酢を飲んで自然に2キロの減量しまし…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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