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メリロートダイエット下半身のむくみ予防に!

メリロートダイエット

総合評価4.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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私がご案内します!メリロートダイエットの方法

三城 円

管理栄養士、ダイエット・ビューティーアドバイザー
三城 円(さんじょう まどか)

blog 監修者一覧

博士課程にて運動栄養学研究室に所属する栄養学のスペシャリスト。摂食障害などの経験を踏まえ、個々のライフスタイルに合わせたパーソナル食生活相談を開催。「美味健食でキープエイジング♪」をモットーに活躍中。

どんなダイエット?
ヨーロッパからアジアにかけて広く分布しているマメ科の植物である。メリロートのエキスが、むくみのたまりやすい下半身向けダイエットに効果があると言われています。メリロートのエキスを含んだサプリメントを摂取します。同時に、食事からの塩分摂取量を見直し、代謝がよくなるようにしっかりと水分摂取をおこないましょう。
なぜ効くの?
メリロートは、マメ科のシナガワハギ属の英名 スイート・クローバー、和名 セイヨウエビラハギという植物です。メリロートエキスの有効成分は、クマリンという香料で、クマリンには血液凝固を防ぐはたらきがあるため、静脈の血流をさらさらにするといわれています。

滞っているリンパの流れも改善し、 その結果むくみを減少させ、血液中の老廃物の排出を助けるといわれています。とくに女性は筋肉量が男性量が男性より少なく、立ちっぱなしや座りっぱなしによって血流が悪くなり下肢がむくみやすいため、このようなサプリメントを摂取することで、むくみ予防につながると考えられています。
手順
メリロートエキスを含みサプリメントを摂取します。しかし、選ぶサプリメントのメリロートエキスの含量をしっかりチェックするとともに、むくみ改善には、塩分の摂取量を見直す必要があります。自身の食事の塩分量をしっかり見直し、水分摂取を行った生活を送った上で、むくみの改善が見られない場合、メリロートのようなサプリメントも同時に併用するようにしてください。

メリロートは通常の摂取目安量にしたがって摂る場合、健康被害や副作用は報告されていませんが、過剰に摂取した場合、まれに頭痛や胃腸障害が生じる場合があります。その際は、使用を中止してください。また、病院から抗凝固剤などを処方されている場合には、念のため、主治医に相談してください。メリロートは脂肪吸収や合成抑制、体脂肪を減らすという効果はありません。

体験者の口コミ

あるちんさん

あるちんさん

総合評価4

DHCのメリロート(投稿:2006年1月14日)

DHCのメリロートを一年くらい飲んでいますが、夕方むくみ過ぎてふくらはぎが痛くなっていた私には効果大…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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