キャベツダイエットの方法、効果、口コミ情報を探すなら@niftyスポーツクラブ

キャベツダイエット口コミの情報・レシピなど
ダイエット方法をご紹介

イメージ画像

フィットネス施設で効果的にダイエット!

スマートフォンアプリ「TSU-DO」を使えば、月額費・入会金なしでスポーツクラブ・フィットネス施設を1回ごとに利用できます!!
TSU-DOについてもっと詳しく知りたい!

TSU-DOをダウンロードして、気になる施設を探してみよう!

AppStoreからダウンロード TSU-DOをダウンロード

キャベツダイエット噛むことで満腹感が得られ、お腹スッキリ!

キャベツダイエット

総合評価4.2

  • ペース このペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索するこのペースで再検索する
  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

食事制限

口コミをする

私がご案内します!キャベツダイエットの方法

AYA

栄養士
AYA(あや)

Meal Plaza 監修者一覧

栄養指導の研修(セミナー)やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット?
噛みごたえのある食品である生のキャベツの千切りを食事の前菜で食べるダイエットです。噛むことで満腹感を得ることで食べ過ぎを防止します。

キャベツは食物繊維豊富なので便通の改善にも期待できます。お腹周りをすっきりさせて痩せやすい体型になれることが期待できます。
なぜ効くの?
ゆっくり良く噛むということは、満腹感への近道です。この満腹感を得られるメカニズムは脳です。

お腹空いた、お腹いっぱいなどは満腹中枢や摂食中枢が刺激されて初めて感じます。満腹感は良く噛むことで満腹中枢を刺激して発生しますので、食べすぎにはとても期待できます。また、食物繊維が豊富なので便通が良くなり、一石二鳥でダイエットへも近道となります。
手順
朝・昼・晩の食事の前に、前菜のような形で生のキャベツの千切りをサラダボウル1杯分摂ります。よく噛むことが大切です。キャベツが好きな方ならもっと増やしてもOKです。さらに、レタス、きゅうり、トマトなど、穀類以外の野菜なら混ぜてもよいので、まさにサラダ感覚で食べます。

※ ドレッシングなどで味をつける場合は、ノンオイルのものを使いましょう。

体験者の口コミ

ぽよさん

ぽよさん

総合評価なし

-0.5キロ(投稿:2017年2月16日)

今週は-0.5キロの48.5でした。
また来週も報告来ます。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

特典掲載中のオススメ施設

  • 入会金・登録料0円クーポン
  • 豪華特典がもらえるクーポン
  • 金券・施設利用料付きクーポン

スポーツクラブ特集

スポーツクラブ特集一覧を見る >

人気ダイエットランキング

  1. 踏み台昇降運動ダイエット

    ダイエットの基本!!まずはここから!!

  2. 炭水化物抜きダイエット

    炭水化物以外は、おかずなんでもOK!

  3. ビリーズブートキャンプダイエット

    7日間の集中減量プログラム

ダイエットランキングをもっと見る

用語辞典

用語辞典一覧を見る

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、「ここがよかった!」は施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ニフティ株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし「ちょっと調べてみた」は編集部が調査して掲載しております。

TOPへ戻る