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ジャズダンスダイエットジャズダンスでボディラインを整える!!

ジャズダンスダイエット

総合評価5.0

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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私がご案内します!ジャズダンスダイエットの方法

Atsuko

ダンス&ピラティスインストラクター、コレオグラファー
Atsuko(あつこ)

blog 監修者一覧

Street DanceやAfrican Danceなど数々のダンスを学び、舞台公演などに出演。ダンスコンテストの審査員も務め、現在はピラティスインストラクターとしても活動の幅を広げている。

どんなダイエット?
飛んで!跳ねて!!回って!!!リズムに乗って格好良くダンス!

優雅にスローテンポでしっとり踊ったり、ビートが利いたアップテンポで激しくダイナミックに踊ったりとさまざまなスタイルがあるのがジャズダンスの魅力です。

オーソドックスなものや、ヒップホップなどあらゆるジャンルをミックスさせたオリジナリティあふれるものもあります。身体全身を使って踊るのでバランス良くボディラインを整えます。またリズム感や表現力も養える魅力的なダンスダイエットです。
なぜ効くの?
身体全身を使って踊るため、脂肪燃焼はもちろんしなやかで健康的な身体作りができます。

柔軟性も養えるのでケガのしにくい丈夫な身体へ近づけます。全身が映る鏡の前で踊ることで、後ろ姿や、普段は意識しづらい部位、全身のボディラインがチェックでき、意識することから身体の外側だけではなく、内側からも美意識が高まりダイエット効果がアップします。

激しく踊る時には瞬発力、優雅にゆっくりと踊る時には持久力が養えるので身体にとってさまざまなメリットをもたらし、トータルプロポーションの改善からダイエット効果が現れることでしょう。
手順
さまざまなスタイルがあるので、まずは各施設で開催されているジャズダンスレッスンに参加してみましょう。

その中で気に入ったクラスや初心者向けのジャズダンスクラスを見つけて、継続的に習うようにしましょう。身体全身を使って踊ったり、時にはポースをとって止まったりするので、踊る前は十分にストレッチや準備運動をおこなってください。

踊った後もしっかりとクールダウンし、身体に負担がかからないようにしましょう。独特の動きやポースでケガをしないように筋力アップができるトレーニングをすることも大切です。ウェアやシューズは身体にフィットするものを選び身体の負担を軽減しましょう。

体験者の口コミ

うさぎさん

うさぎさん

総合評価5

いつ何を好きな量食べても太らない(投稿:2006年10月18日)

あたしは3歳の時からジャズダンスをやっていましたが、去年田舎に引越し、なかなか良い先生が見つからなか…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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