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焼きみかんダイエット満腹感がダイエットの手助けに!

焼きみかんダイエット

総合評価2.8

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私がご案内します!焼きみかんダイエットの方法

AYA

栄養士
AYA(あや)

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栄養指導の研修(セミナー)やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット?
みかんはビタミンCも豊富で、食物繊維も豊富なので食事の前に摂取するなど実はダイエットには向いた食品です。

みかんを焼くことによって、体を温め冷え性の改善にもつながります。血流が良くなるので代謝も活発になり、ダイエットにつながってゆくのです。
なぜ効くの?
食事前に食べることで満腹感を得て食べ過ぎを防ぎます。

みかんに豊富に含まれるクエン酸は、余分な脂肪を燃焼させてエネルギーにするなど体に活力を与え疲労回復効果にも期待ができます。また、血液循環も改善し、ダイエットの天敵である冷え性や冷えによるむくみの解消にも効果があります。温かい食べ物を摂取すると冷えづらい体にもなります。血流を改善し、体を温めるというダブルの効果に期待が持てます。
手順
1、みかんを40度くらいのお湯で湯通し。
2、コンロなどで網焼きに。
3、皮がパンパンになったら食べごろです。皮も食べられます。

皮が食べづらい時には、オレンジティーにすると飲みやすくなります。

※ 単品で食べるのではなく、あくまでもおやつや食後のデザートなどの補助的なものとお考えください。

体験者の口コミ

kwsjf821さん

kwsjf821さん

総合評価1

普通においしいから・・・(投稿:2008年1月7日)

いっぱい食べてしまいました(笑)。
さっきは5個も食べてしまったんですが、
これじゃ太りますよね・・…

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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