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自転車ダイエット街の散策を兼ねてエクササイズ!

自転車ダイエット

総合評価3.9

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
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体験者の口コミ

検索結果:115

ふみたさん

ふみたさん

自転車ダイエット 2017-08-20

総合評価5

糖質制限と合わせて1ヶ月でミルミル体重減(投稿:2017年8月20日)

34歳、身長167cm、体重105キロの激重で数段の階段すらゼーゼーハァハァ。
毎年恒例の夏だからダイエットと、今年は一念発起しウォーキングを始めるも、フルタイムで働き帰れば家事に時間がおわれ、最初の週の週末にはヘトヘトに。
一緒に同行してくれていた主人も、これじゃ続かないし膝にも負担だろうと何がいいのかとネットで検索。同じ時間運動するなら、自転車はウォーキングより消費カロリーも多い上に膝への負担も少ない。

先月の7月半ばに、「えー自転車なんて効果あるのー?」と文句を良いながらママチャリのちょっと良いやつを適当に購入。

なんとかこのチャンスにダイエットをさせようと必死な旦那がネットを駆使して自転車の乗り方から調べあげ、言われるがままに自転車ダイエットを開始。
最初の一週間は飛び上がる程お尻が痛くて、毎日毎日本当に苦痛で仕方無かったけど、それを過ぎたら段々と汗をかくのが快感に。
家の裏手がサイクリングロードになっていて、毎日1時間みっちり16キロ~20キロ走り、一定間隔で速度を上げる区間を作り必死にこぐ事1ヶ月。
併せて糖質制限もやってますが、自転車こいだからちょっと甘い物食べちゃおーとと、言い訳しながら食べたりしてますが只今92キロになり、1ヶ月で13キロ減しました。
今迄糖質制限でダイエットはやった事はありますが数kg落ちるも結局続かなくて、ダイエット前よりリバウンドしてを繰り返して来ましたが自転車乗るようになってから、たった1ヶ月ですが体を動かすのが本当に楽しくなってきたし、暴飲暴食も無くなりました。運動で発散するからでしょうか。

通勤経路で100数十段の階段を毎日登りますが、1ヶ月前迄、1段1段登るのが辛く呼吸も絶え絶えだったのに、今では1段飛ばしでひょいひょい上がり呼吸も落ち着くのが早い。
基礎代謝も上がって、以前は汗をなかなか、かかなかったのに、今では腕から玉の汗をかくようになりました。
休日は自転車で出掛けたくてウズウズ。今日も往復40キロこいで、今迄見過ごしてた美味しそうなお店を次々に発見!あんみつ食べてエネルギーチャージ!

あんなに文句良いながら始めた自転車ダイエットが今や趣味になりつつあります。ただ適当に買ってしまった自転車を後悔。
近々買い替えを検討中です。

ウォーキングでは続かなかったであろうダイエットですが自転車なら体重がある人でも続くのではなかろうかと思います!
今は速度22~3km位が呼吸も上がらず快適です。
初めは16kmでも辛くて主人に「置いてかないでーーー!!」と叫んでいましたが(笑)
体も徐々に軽くなって本当に自転車ダイエット始めて良かったです。今後も続けて行きたいと思います!

はなさん

はなさん

自転車ダイエット 2017-08-12

総合評価5

毎日往復8キロ(投稿:2017年8月12日)

自転車通勤に切り替えて2ヶ月、片道4キロ×2→8キロを毎日走っています。急な坂道もあるので結構しんどいです。体重は変わりませんが、パンツからはみ出していたお尻の下のたるみがなくなり、二の腕のたるみも引き締まってきました!
これからどう変化していくのか楽しみです(^^)

7010さん

7010さん

自転車ダイエット 2016-11-04

総合評価5

楽しみながらダイエット(投稿:2016年11月4日)

運動音痴でスポーツ大嫌い。ダイエットなんてしたことない私が、会社の同僚に進められたのをきっかけにクロスバイクを購入。初日は3km走るのにヒーヒー言っていましたか、日に日に距離が伸び3ヶ月たった今は軽く50km走れる様になりました。正直体重は変わっていませんが、明らかに顔やお腹まわりがスッキリしています。自力で遠くまで走ることができる楽しさと、自分の成長を感じることができることが何より楽しく。今では目的であったダイエットと、手段であった自転車が、逆転しています。近々ロードバイクを始めようと思います。

むしくん23さん

むしくん23さん

自転車ダイエット 2016-10-26

総合評価4

始めました★(投稿:2016年10月26日)

昨日からジムで自転車こぎを始めました!
1日目400kcal
2日目500kcal消費してきて筋肉痛です。

(体重)55キロ目指して頑張ります!

マルコフさん

マルコフさん

自転車ダイエット 2016-10-14

総合評価5

楽しいです。(投稿:2016年10月14日)

身長185cm、体重108kg、年齢33歳でスタートして、1ヶ月(実働20回、約500km)で5kg痩せました❗
朝を少し早起きをして、1時間半ぐらい走っています。毎朝体重計を見て一喜一憂するのが癖になっています❗
案外続けられそうです‼

おかめなちゅうさん

おかめなちゅうさん

自転車ダイエット 2016-06-20

総合評価3

食べすぎていなかったら痩せてるはず(?)(投稿:2016年6月20日)

去年の10月から週三回片道約28キロ先の学校へクロスバイク(ジャイアントエスケープr3)で登校していました。
朝は授業が始まる約2時間前には家を出て、大体1時間40分ほどで学校近くの公園で、汗を拭き、トイレで着替えて登校していました。
私の場合ギアを強にして走っていたため、足の筋肉がつき、横に太くなってしまいました…
おかげでズボンはぴちぴち。
家に帰ってから好きなものをたらふく食べて←それがいけなかったのか…
学校がない日はバイトがある時間までおなか一杯食べるので←そりゃかわらないよね…
10月50kg→6月50kg 現状維持のままです。
ただ私は胸が大きいのですが、自転車の振動で、垂れ始めてきました、、泣
現在週2回で雨の日以外は楽しんで登校しております。
最初のうちはなれるのがしんどいかも…最初の2週間超えたらだいぶ楽になると思います!

96猫好きさん

96猫好きさん

自転車ダイエット 2016-04-30

総合評価5

なかなか続けられる(投稿:2016年4月30日)

ロードバイクに乗り始めて1ヶ月になりますがかなり楽しくできます。時間が空いている時を見つけては必ず20km以上走るようにしてます。さらにかなり速いため、遠くに行くことができます。そのぶん、違った景色が見れるというのも醍醐味じゃないかなと思います。まだ、最高で69kmぐらいまでしか広げられなかったですが体力もつくのでどんどん広げていこうと思います。ちなみに自分は1ヵ月で3kg痩せましたよ。

キャプテンPさん

キャプテンPさん

自転車ダイエット 2016-04-22

総合評価5

凄い!(投稿:2016年4月22日)

171cm71kg→66kg。片道17kmで、元々代謝は高い方てすが、1週間でこれです!食事はタンパク質重視ですが、普通にご飯も食べてます。ネックは仕事中眠いのと、朝はスピードが乗らないことですかね(笑)

まあさん

まあさん

自転車ダイエット 2015-12-23

総合評価5

痩せます(投稿:2015年12月23日)

二ヶ月で84kが78kに。
休日のみ30k〜40km位ロードバイクで平均速度22km/hかな。

なとりさん

なとりさん

自転車ダイエット 2015-09-12

総合評価4

7か月で70㎏→63㎏(投稿:2015年9月12日)

通勤のためほぼ毎日、片道8kmを自転車に乗りました。

もともとかなりの肥満体型だったこともあり、1か月毎に1㎏ずつ、確実に体重が落ちていきました。

自転車ダイエットのやり方を調べると、こぎ方や速度について細かく指定しているサイトなんかもありますが、あまり気にしなくていいと思います。マイペースでもいいので、とにかく長期間続けることが大切です。実際、そのようにやって痩せました。

1か月に何キロも落としたいという人には不向きかもしれませんが、食事制限をするわけではありませんし、筋肉がつくことで代謝が上がるためリバウンドはしにくい良いダイエット方法だと思います。

みなみさん

みなみさん

自転車ダイエット 2015-05-27

総合評価5

痩せた(投稿:2015年5月27日)

あたしも自転車痩せたな~一日8km漕いで半年で61kg⇒44kg
炭水化物ゎ一日500g以上
痩せない人ゎ炭水化物ヶ不足しているからかも?

20歳男性身長180さん

20歳男性身長180さん

自転車ダイエット 2015-05-26

総合評価なし

痩せる痩せないは体質次第か?(投稿:2015年5月26日)

俺は82kgから3ヶ月晴れの日は毎日10km漕いで20kg痩せたな〜食事はたった4000キロカロリーしか食べなかったからかも?

ふぇるさん

ふぇるさん

自転車ダイエット 2015-04-11

総合評価5

通学とか通勤とか(投稿:2015年4月11日)

月曜日~金曜日。

毎日片道15キロの通学路を自転車で通っていたら
半年で-8!です。
平行してお菓子抜きダイエットしてましたけど

通学とか通勤とか、
絶対いかなきゃいけない!
って思うと案外続くものですよ♪

雨の日や風の強い日は辛いですが、
そこも気合いで乗りきれるようになってきます笑

ダイエット目的で往復30キロはこげないです

たくみさん

たくみさん

自転車ダイエット 2015-03-04

総合評価なし

半年で18kg減(投稿:2015年3月4日)

178cm、半年前は74kg。今は56kg。ロードバイクにハマって一時間30km位漕いでたらなった。トライアスロンにもあるようにロードバイクは相当なカロリー消費。貧乏人が乗るママチャリでは痩せないと思う笑

ありささん

ありささん

自転車ダイエット 2014-11-01

総合評価なし

高校生になってから(投稿:2014年11月1日)

高校生になってから食べ過ぎて54kg→59kgまで増えてしまいました…
だから今までも自転車登校してましたけど、今度は遠回りしたり、つま先でこいでみたり、速くこいでみたりして痩せようと思います!4月までに-5kg目指して頑張ります!

カメハメハ大王さん

カメハメハ大王さん

自転車ダイエット 2014-09-19

総合評価5

お洒落な自転で・・・(投稿:2014年9月19日)

ママちゃりじゃ、嫌だけどね。クロス・バイクかロード・レーサーなら◎です。初期投資で五万円からかな。クロス・バイクなら服装も選ばない。ご近所走行から始まって、ポタリング、市の主催のサイクリング大会まで。
晴れれば、何時でも、道路がジムに変わります。

ゆるゆるさん

ゆるゆるさん

自転車ダイエット 2014-09-18

総合評価5

がんがんいけます(投稿:2014年9月18日)

兎に角だまされたと思ってでも宜しいので初めて見てください。私は今や体脂肪率が10±αですよ。今は楽しくって楽しくって、くせになっています。

キャプテン☆カークさん

キャプテン☆カークさん

自転車ダイエット 2014-09-18

総合評価4

お手軽で一石三丁!?^^;(投稿:2014年9月18日)

日頃の通勤や買い物などにチャリの活用で、余分な交通費の圧縮や健康増進効果も高く、何より直ぐ始められて、気負う必要性が無いのがお手軽ですね!
自分の場合、約30分程度の移動はチャリンコを活用しております!特に『腰痛』の持病があり、重い荷物を持って歩くのは非常に苦痛が伴う為、自転車だと負担が軽減されるのが有り難いです。
只欠点としましては、欧州等と違って『自転車専用道路』の普及率がわが国は低く、自転車のマナーもハッキリ言って後進国並なので安全運転の意識は高く持ち、携帯・スマホのながら運転の不埒な運転者への注意は不可欠です!(苦笑)

ピグモンさん

ピグモンさん

自転車ダイエット 2014-04-11

総合評価5

成果大です!(投稿:2014年4月11日)

始めまして。自転車通勤でダイエットを実践中です。効果は絶大だと思います。みるみる痩せてきてます。
私が実践してるのは、1日の摂取カロリーは1000キロカロリーに抑えて 夜をバナナと豆乳にしてるだけ。
片道12kmです。 自転車で12キロって!思われるかもしれませんが、そんな方はぜひスポーツ自転車を買ってみてください。ママチャリより軽く進む進む(=^・^=) 5万円ぐらいのクロスバイクで充分です。自転車で5万円と思いますが
分けの分からないサプリにお金を使うならこちらをすすめます。私もそうでしたがママチャリしか乗った事しかない方なら感動すると思います。
楽しく運動も出来るし精神的にも効果大だと思います。。

ちなみに私の現時点での成果は、
3ヶ月で 身長181
開始体重103㎏→84㎏ 体脂肪率30→20%
てす。目標は72㎏なので頑張りますので。興味あるかたは
一緒に頑張りませんか。

きみさん

きみさん

自転車ダイエット 2013-05-27

総合評価5

自転車(投稿:2013年5月27日)

通学で毎日片道14km走ってます。

朝家を出て帰ってみると、ご飯なんて我慢してない(お弁当と、買い食いでおばぎをよく食べるかも)のに、1kgは減ってますww
1ヶ月たった今、3kg痩せました!!
すっごくおすすめですーーー

検索結果:115

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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