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自転車ダイエット街の散策を兼ねてエクササイズ!

自転車ダイエット

総合評価3.9

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  • 手軽さ この手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索するこの手軽さで再検索する
  • 予 算 この予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索するこの予算で再検索する
  • 成功率 この成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索するこの成功率で再検索する

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体験者の口コミ

検索結果:113

7010さん

7010さん

自転車ダイエット 2016-11-04

総合評価5

楽しみながらダイエット(投稿:2016年11月4日)

運動音痴でスポーツ大嫌い。ダイエットなんてしたことない私が、会社の同僚に進められたのをきっかけにクロスバイクを購入。初日は3km走るのにヒーヒー言っていましたか、日に日に距離が伸び3ヶ月たった今は軽く50km走れる様になりました。正直体重は変わっていませんが、明らかに顔やお腹まわりがスッキリしています。自力で遠くまで走ることができる楽しさと、自分の成長を感じることができることが何より楽しく。今では目的であったダイエットと、手段であった自転車が、逆転しています。近々ロードバイクを始めようと思います。

むしくん23さん

むしくん23さん

自転車ダイエット 2016-10-26

総合評価4

始めました★(投稿:2016年10月26日)

昨日からジムで自転車こぎを始めました!
1日目400kcal
2日目500kcal消費してきて筋肉痛です。

(体重)55キロ目指して頑張ります!

マルコフさん

マルコフさん

自転車ダイエット 2016-10-14

総合評価5

楽しいです。(投稿:2016年10月14日)

身長185cm、体重108kg、年齢33歳でスタートして、1ヶ月(実働20回、約500km)で5kg痩せました❗
朝を少し早起きをして、1時間半ぐらい走っています。毎朝体重計を見て一喜一憂するのが癖になっています❗
案外続けられそうです‼

おかめなちゅうさん

おかめなちゅうさん

自転車ダイエット 2016-06-20

総合評価3

食べすぎていなかったら痩せてるはず(?)(投稿:2016年6月20日)

去年の10月から週三回片道約28キロ先の学校へクロスバイク(ジャイアントエスケープr3)で登校していました。
朝は授業が始まる約2時間前には家を出て、大体1時間40分ほどで学校近くの公園で、汗を拭き、トイレで着替えて登校していました。
私の場合ギアを強にして走っていたため、足の筋肉がつき、横に太くなってしまいました…
おかげでズボンはぴちぴち。
家に帰ってから好きなものをたらふく食べて←それがいけなかったのか…
学校がない日はバイトがある時間までおなか一杯食べるので←そりゃかわらないよね…
10月50kg→6月50kg 現状維持のままです。
ただ私は胸が大きいのですが、自転車の振動で、垂れ始めてきました、、泣
現在週2回で雨の日以外は楽しんで登校しております。
最初のうちはなれるのがしんどいかも…最初の2週間超えたらだいぶ楽になると思います!

96猫好きさん

96猫好きさん

自転車ダイエット 2016-04-30

総合評価5

なかなか続けられる(投稿:2016年4月30日)

ロードバイクに乗り始めて1ヶ月になりますがかなり楽しくできます。時間が空いている時を見つけては必ず20km以上走るようにしてます。さらにかなり速いため、遠くに行くことができます。そのぶん、違った景色が見れるというのも醍醐味じゃないかなと思います。まだ、最高で69kmぐらいまでしか広げられなかったですが体力もつくのでどんどん広げていこうと思います。ちなみに自分は1ヵ月で3kg痩せましたよ。

キャプテンPさん

キャプテンPさん

自転車ダイエット 2016-04-22

総合評価5

凄い!(投稿:2016年4月22日)

171cm71kg→66kg。片道17kmで、元々代謝は高い方てすが、1週間でこれです!食事はタンパク質重視ですが、普通にご飯も食べてます。ネックは仕事中眠いのと、朝はスピードが乗らないことですかね(笑)

まあさん

まあさん

自転車ダイエット 2015-12-23

総合評価5

痩せます(投稿:2015年12月23日)

二ヶ月で84kが78kに。
休日のみ30k〜40km位ロードバイクで平均速度22km/hかな。

なとりさん

なとりさん

自転車ダイエット 2015-09-12

総合評価4

7か月で70㎏→63㎏(投稿:2015年9月12日)

通勤のためほぼ毎日、片道8kmを自転車に乗りました。

もともとかなりの肥満体型だったこともあり、1か月毎に1㎏ずつ、確実に体重が落ちていきました。

自転車ダイエットのやり方を調べると、こぎ方や速度について細かく指定しているサイトなんかもありますが、あまり気にしなくていいと思います。マイペースでもいいので、とにかく長期間続けることが大切です。実際、そのようにやって痩せました。

1か月に何キロも落としたいという人には不向きかもしれませんが、食事制限をするわけではありませんし、筋肉がつくことで代謝が上がるためリバウンドはしにくい良いダイエット方法だと思います。

みなみさん

みなみさん

自転車ダイエット 2015-05-27

総合評価5

痩せた(投稿:2015年5月27日)

あたしも自転車痩せたな~一日8km漕いで半年で61kg⇒44kg
炭水化物ゎ一日500g以上
痩せない人ゎ炭水化物ヶ不足しているからかも?

20歳男性身長180さん

20歳男性身長180さん

自転車ダイエット 2015-05-26

総合評価なし

痩せる痩せないは体質次第か?(投稿:2015年5月26日)

俺は82kgから3ヶ月晴れの日は毎日10km漕いで20kg痩せたな〜食事はたった4000キロカロリーしか食べなかったからかも?

ふぇるさん

ふぇるさん

自転車ダイエット 2015-04-11

総合評価5

通学とか通勤とか(投稿:2015年4月11日)

月曜日~金曜日。

毎日片道15キロの通学路を自転車で通っていたら
半年で-8!です。
平行してお菓子抜きダイエットしてましたけど

通学とか通勤とか、
絶対いかなきゃいけない!
って思うと案外続くものですよ♪

雨の日や風の強い日は辛いですが、
そこも気合いで乗りきれるようになってきます笑

ダイエット目的で往復30キロはこげないです

たくみさん

たくみさん

自転車ダイエット 2015-03-04

総合評価なし

半年で18kg減(投稿:2015年3月4日)

178cm、半年前は74kg。今は56kg。ロードバイクにハマって一時間30km位漕いでたらなった。トライアスロンにもあるようにロードバイクは相当なカロリー消費。貧乏人が乗るママチャリでは痩せないと思う笑

ありささん

ありささん

自転車ダイエット 2014-11-01

総合評価なし

高校生になってから(投稿:2014年11月1日)

高校生になってから食べ過ぎて54kg→59kgまで増えてしまいました…
だから今までも自転車登校してましたけど、今度は遠回りしたり、つま先でこいでみたり、速くこいでみたりして痩せようと思います!4月までに-5kg目指して頑張ります!

カメハメハ大王さん

カメハメハ大王さん

自転車ダイエット 2014-09-19

総合評価5

お洒落な自転で・・・(投稿:2014年9月19日)

ママちゃりじゃ、嫌だけどね。クロス・バイクかロード・レーサーなら◎です。初期投資で五万円からかな。クロス・バイクなら服装も選ばない。ご近所走行から始まって、ポタリング、市の主催のサイクリング大会まで。
晴れれば、何時でも、道路がジムに変わります。

ゆるゆるさん

ゆるゆるさん

自転車ダイエット 2014-09-18

総合評価5

がんがんいけます(投稿:2014年9月18日)

兎に角だまされたと思ってでも宜しいので初めて見てください。私は今や体脂肪率が10±αですよ。今は楽しくって楽しくって、くせになっています。

キャプテン☆カークさん

キャプテン☆カークさん

自転車ダイエット 2014-09-18

総合評価4

お手軽で一石三丁!?^^;(投稿:2014年9月18日)

日頃の通勤や買い物などにチャリの活用で、余分な交通費の圧縮や健康増進効果も高く、何より直ぐ始められて、気負う必要性が無いのがお手軽ですね!
自分の場合、約30分程度の移動はチャリンコを活用しております!特に『腰痛』の持病があり、重い荷物を持って歩くのは非常に苦痛が伴う為、自転車だと負担が軽減されるのが有り難いです。
只欠点としましては、欧州等と違って『自転車専用道路』の普及率がわが国は低く、自転車のマナーもハッキリ言って後進国並なので安全運転の意識は高く持ち、携帯・スマホのながら運転の不埒な運転者への注意は不可欠です!(苦笑)

ピグモンさん

ピグモンさん

自転車ダイエット 2014-04-11

総合評価5

成果大です!(投稿:2014年4月11日)

始めまして。自転車通勤でダイエットを実践中です。効果は絶大だと思います。みるみる痩せてきてます。
私が実践してるのは、1日の摂取カロリーは1000キロカロリーに抑えて 夜をバナナと豆乳にしてるだけ。
片道12kmです。 自転車で12キロって!思われるかもしれませんが、そんな方はぜひスポーツ自転車を買ってみてください。ママチャリより軽く進む進む(=^・^=) 5万円ぐらいのクロスバイクで充分です。自転車で5万円と思いますが
分けの分からないサプリにお金を使うならこちらをすすめます。私もそうでしたがママチャリしか乗った事しかない方なら感動すると思います。
楽しく運動も出来るし精神的にも効果大だと思います。。

ちなみに私の現時点での成果は、
3ヶ月で 身長181
開始体重103㎏→84㎏ 体脂肪率30→20%
てす。目標は72㎏なので頑張りますので。興味あるかたは
一緒に頑張りませんか。

きみさん

きみさん

自転車ダイエット 2013-05-27

総合評価5

自転車(投稿:2013年5月27日)

通学で毎日片道14km走ってます。

朝家を出て帰ってみると、ご飯なんて我慢してない(お弁当と、買い食いでおばぎをよく食べるかも)のに、1kgは減ってますww
1ヶ月たった今、3kg痩せました!!
すっごくおすすめですーーー

みぃちゃんさん

みぃちゃんさん

自転車ダイエット 2013-03-31

総合評価3

自転車通勤ダイエット。(投稿:2013年3月31日)

3月頭から車通勤→自転車通勤にしました(雨の日や車が必要な日もあったので週に3~4日)
片道6km30分~35分で走行し、ギアは6段変速の3~5あたりを使っています。
が…体重は増えました。カロリー計算はしていませんが、前よりも食事量は減りました。自転車に乗るとお腹が減りやすく食事量が増えそう…と不安になり普段の食事でよく噛む事を心掛け、つい手を伸ばしていたパンも食べていません。間食もほぼゼロです。
引き締まった感じではしませんが、少しは脚に筋肉がついたと思い継続していきます♪

きりたんさん

きりたんさん

自転車ダイエット 2012-11-27

総合評価3

脚やせ(投稿:2012年11月27日)

私は高校生なので今の季節以外、1年のうち半年くらいは自転車通学です。
まぁ、体重は減りません!(笑)
食事制限とかストイックにやれば話は別かもしれないけど…(笑)

ただ、夏休みは毎日何十キロと自転車で遊びに行き、凄いときにはそのまま海水浴をして、また何十キロこいで帰ってくるという生活をおくっていました(笑)
その時は脚に筋肉が付いたので、体重の劇的な変化はありませんでしたが、明らかに体が引き締まりました。
特に脚が冬とは別人のようになれました(笑)


検索結果:113

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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